時間：2019-08-29 08:04:01來源：本站整理作者：xl點擊：
胃是非常有擴張收縮的能力的，很多人簡單的認為節食會將胃餓小，從而達到減肥的效果，其實節食并不會餓小胃，反而對身體有傷害，那么， 節食減肥會給身體帶來什么危害？下面八寶網小編來說說。
節食并不會把胃餓小。
胃是一個有彈性的器官，胃壁具有非常好的擴張收縮能力，其大小本身就是根據內部食物的多少而變化的。
正常成人空腹時，胃的容量約 50 mL，進食時，胃壁會舒張，最大可達約 1.5 L，食物經 2～4 小時排空后，胃又恢復了原來的形狀。
胃的最大容量與遺傳、年齡、性別等因素有關，長期吃撐或長期饑餓并不會改變胃的大小。
節食減肥只是人為控制自己的飲食多少，自然也不會影響胃的大小。
長期饑餓會對胃造成一定的損傷，增加胃潰瘍和胃癌的風險，所以減肥階段也要做到規律進食哦。
當人刻意節食的時候，身體為了維持基本的生命需要，會降低新陳代謝，反而更容易形成易胖體質，且由于長期營養和熱量攝取不足，將會導致，皮膚干燥、肌肉松弛、面色蒼白、反應遲鈍，身體會提前衰老，甚至會導致更嚴重的疾病!
總而言之，人在節食狀態下，確實會吃的越來越少，但它是心理和生理多種因素作用的結果，與胃的大小無關。
我們的體重之所以會增加，原因很簡單：我們攝入的熱量比燃燒的熱量要多。
在人類歷史的大部分時間里，不超過幾個星期就會有挨餓的可能，因此肥胖甚至都不會出現在“雷達屏幕”上。飲食模式自然地與身體活動水平聯在一起，人類的特性——饑餓、味道、消化、吸收和新陳代謝——都是為了保護我們的體重不致增加或減少，但調節器總是設定成預防對物種生存最大的威脅—饑餓的。
并且， 如同生活在干旱的西南部的皮馬印第安人一樣，我們的祖先不斷面臨著這些威脅。他們在迎接挑戰時表現得越好，就越有可能傳遞給我們一系列的生存特性，以保證我們不會吃得太少，而是總能吃很多，并且能將其立即儲存為脂肪以防未來出現的饑餓。
評估你是否超重的最好方法是計算你的身體質量指數(BMI)。它的公式非常簡單：正常的身體質量指數應該在18.5 到24.9 之間。如果你的BMI 在25 和29.9 之間，你就是超重的;如果是30 或以上，那你就是肥胖的;假如達到了35 或更高，那么你有重度肥胖癥。
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