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時(shí)間：2019-07-10 16:38:34來(lái)源：本站整理作者：xl點(diǎn)擊：

生活中有很多人都比較愛(ài)喝茶，而茶中的某些物質(zhì)能夠減少脂肪脂肪的攝入，從而具有減肥的功效，但并不是所有茶都適合減肥，那么，喝什么茶減肥效果好？下面八寶網(wǎng)小編就來(lái)說(shuō)說(shuō)。

喝茶能減肥嗎喝什么茶減肥效果好

喝茶能有助于減肥嗎

1.抑制脂肪酶活性

茶葉中的內(nèi)含物質(zhì)能抑制脂肪酶的活性，脂肪酶是人體消化是食物脂肪的重要物質(zhì)。當(dāng)脂肪酶活性被抑制時(shí)，食物中的脂肪較難被分解和吸收，由此減少脂肪的攝入。

2.咖啡堿提高代謝，促進(jìn)脂肪動(dòng)員

咖啡堿可以興奮中樞神經(jīng)，意味著會(huì)消耗更多的能量。

3.抑制脂肪細(xì)胞體積變大

肥胖是因?yàn)橹炯?xì)胞數(shù)量增多和體積變大的緣故。而有研究顯示茶葉可以一定程度上抑制脂肪細(xì)胞體積變大。

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喝什么茶減肥效果好

1.綠茶和紅茶

綠茶和紅茶是大家最熟知的減肥茶，這兩種茶都含有大量的兒茶素以及抗氧化劑，綠茶的抗氧化劑可以促進(jìn)人體的新陳代謝，增加脂肪燃燒，特別是對(duì)腹部的脂肪有更大的燃脂作用。而紅茶中的抗氧化劑，能抑制腸道內(nèi)脂肪的形成，從而促進(jìn)新陳代謝代謝。此外，紅茶還能降血糖。所以想要減肥的人，不妨在飯后喝上一杯紅茶或者綠茶。

2.烏龍茶

烏龍茶也叫青茶，屬于發(fā)酵茶。烏龍茶之所以能減肥，是因?yàn)闉觚埐韬写罅康目Х纫蚝蛢翰杷兀瑢?duì)于脂肪分解有加速作用，同時(shí)還能鎖住體內(nèi)的鈣質(zhì)，抑制膽固醇增長(zhǎng)。所以日常喝烏龍茶，不僅可以幫助消化抑制肥胖，還有舒緩疲勞的功效哦。

3.普洱茶

普洱茶和烏龍茶很像，但是普洱茶雖然也屬于發(fā)酵茶，但確屬于 7 大茶類(lèi)中的黑茶。有研究表示，普洱茶能抑制脂肪的形成，在飯后喝一杯普洱茶，能夠?qū)⒅巨D(zhuǎn)化成能量，從而抑制脂肪的形成和堆積。但是提醒大家，普洱茶不能空腹喝。

4.白茶

白茶屬于我國(guó)六大茶類(lèi)之一，是傳統(tǒng)名茶，不經(jīng)過(guò)殺青和揉捻，只經(jīng)過(guò)太陽(yáng)晾曬或文火烘干后加工的微發(fā)酵茶。因?yàn)橹谱鬟^(guò)程簡(jiǎn)單，所以白茶的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)流失很少，其中含有的兒茶素和綠茶一樣，能夠刺激脂肪分解，促進(jìn)脂肪燃燒。此外，白茶還有抗癌的作用哦。

5.抹茶

其實(shí)很多人不了解抹茶到底是什么茶，還有人認(rèn)為抹茶是外國(guó)人發(fā)明的。事實(shí)上，抹茶在我國(guó)古代歷史悠久，是利用春天嫩茶葉經(jīng)過(guò)蒸汽殺青后做成茶餅，再經(jīng)過(guò)烘焙干燥后用石磨磨成粉末的蒸青綠茶。抹茶的減肥作用事實(shí)上比綠茶還更大，除了兒茶素外，抹茶含有的抗氧化劑可以排毒，減少體內(nèi)炎癥，幫助脂肪燃燒，從而減輕體重。

6.荷葉茶

說(shuō)到減肥，大部分第一反應(yīng)應(yīng)該就是荷葉茶。中國(guó)自古以來(lái)，就把荷葉當(dāng)做減肥的良藥。現(xiàn)代科學(xué)研究表明，荷葉茶中的荷葉堿，能夠有效分解體內(nèi)的脂肪，并把脂肪排出體外。而且荷葉堿還能在體內(nèi)形成一種脂肪隔離膜，防止脂肪堆積在體內(nèi)。此外，相信很多人都發(fā)現(xiàn)了，每次喝完荷葉茶，對(duì)于油膩的食物都會(huì)產(chǎn)生排斥作用。重口味的朋友可以多喝荷葉茶，久而久之，大油大肉的口味會(huì)逐漸改變，對(duì)于減肥是非常有幫助的。

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