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時(shí)間：2017-09-25 17:31:58來(lái)源：本站整理作者：wsl點(diǎn)擊：
懷孕的時(shí)候慢慢的肚子開(kāi)始變大了起來(lái)，然后準(zhǔn)媽媽的負(fù)擔(dān)就會(huì)越來(lái)越大。有的準(zhǔn)媽媽是孕吐很明顯，有的則是缺鈣腿痛，還有的準(zhǔn)媽媽會(huì)在懷孕的時(shí)候便秘。其實(shí)這些癥狀都可以用按摩穴位來(lái)解決，八寶網(wǎng)小編帶大家一起來(lái)看下吧。
每個(gè)人的體質(zhì)不一樣，有的準(zhǔn)媽媽在懷孕初期會(huì)有嚴(yán)重的妊娠反應(yīng)。比如孕吐，孕吐會(huì)導(dǎo)致準(zhǔn)媽媽吃不下飯，工作無(wú)力。按摩內(nèi)關(guān)穴可以幫助孕媽緩解孕吐和腹痛，內(nèi)關(guān)穴是心包經(jīng)的絡(luò)穴，是八脈交會(huì)穴之一。通常情況下，內(nèi)關(guān)穴多是治療心痛、胃痛、胸腹痛等問(wèn)題，除此之外，內(nèi)關(guān)穴也能緩解孕初期的孕吐問(wèn)題。
內(nèi)關(guān)穴位于前臂掌側(cè)，當(dāng)曲澤與大陵的連線上，腕橫紋上2寸，掌長(zhǎng)肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間。在準(zhǔn)媽媽有孕吐反應(yīng)時(shí)，盡量坐直，不要仰靠，右手拇指按壓左手前臂上的內(nèi)關(guān)穴30秒，以有酸脹感為宜可以緩解孕吐。
身在職場(chǎng)，又有孕在身很多職場(chǎng)媽媽會(huì)感到焦慮，心煩。因?yàn)閼言袚?dān)心起工作以及之后的發(fā)展，職場(chǎng)媽媽的心理壓力很大。加上孕期激素的干擾，職場(chǎng)媽媽容易出現(xiàn)失眠，心煩意亂的情況。
在孕期，準(zhǔn)媽媽一定要調(diào)整好自己的情緒，壞情緒也會(huì)影響肚子里的寶寶的性格和生長(zhǎng)發(fā)育。在中醫(yī)中有一個(gè)穴位叫神門(mén)穴，可以緩解媽媽焦躁的情緒，幫助媽媽安眠。中醫(yī)理論“五臟有疾當(dāng)去十二原”，而神門(mén)穴是心經(jīng)的原穴，刺激這個(gè)穴位，就相當(dāng)于為心氣打開(kāi)了一條通道，讓郁結(jié)的心氣通暢，失眠、心煩的癥狀緩解不少。用拇指按壓神門(mén)穴15秒放開(kāi)5秒再按壓，力道以不痛為宜。
在孕期肚子里的寶寶生長(zhǎng)發(fā)育需要大量的鈣，當(dāng)胎寶寶吸收了媽媽體內(nèi)的鈣，有的媽媽會(huì)出現(xiàn)缺鈣而小腿抽筋的情況。同時(shí)過(guò)度的勞累，不良的睡姿等原因也會(huì)影響準(zhǔn)媽媽小腿抽筋，經(jīng)常小腿抽筋的準(zhǔn)媽媽可以按壓承山穴來(lái)緩解。
承山穴位于筋、骨、肉相連接的一個(gè)位置，可以緩解小腿的壓力和疲勞感預(yù)防抽筋。先用拇指按壓、力度由輕到重，由柔到剛，在感受到承山穴有明顯酸脹感時(shí)，同時(shí)深呼吸。隨氣呼出時(shí)，拇指也漸漸放松。對(duì)于經(jīng)常穿高跟鞋的女性，按壓承山穴還有助于緩解肌肉緊張，預(yù)防肌肉腿。
隨著肚子里的寶寶慢慢長(zhǎng)大，媽媽的腰背承受著巨大的壓力，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)酸痛的反應(yīng)。很多大肚子的媽媽都需要扶著腰走路，挺著大肚子舉步維艱。腰背上聚集了膀胱經(jīng)的大部分經(jīng)穴，一旦出現(xiàn)腰背疼痛，多半是膀胱經(jīng)阻塞不通。而委中穴是膀胱經(jīng)上大名鼎鼎的穴位，專治各種腰酸背疼。刺激此穴位，能經(jīng)氣通暢，消除疼痛。用雙手拇指端按壓兩側(cè)委中穴，力度以稍感酸痛為宜，一壓一松，連續(xù)20次可以緩解腰疼痛的癥狀。
很多準(zhǔn)媽媽在孕期會(huì)經(jīng)常便秘，因?yàn)樵衅诩に胤置趯?dǎo)致腸道蠕動(dòng)緩慢，同時(shí)很多職場(chǎng)女性久坐缺乏運(yùn)動(dòng)也會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重的便秘。便秘的媽媽們應(yīng)該多吃蔬菜，粗糧幫助腸道蠕動(dòng)，同時(shí)穴位按壓也可以有效緩解便秘。
按壓支溝穴有開(kāi)郁、行氣、通里的作用，可以緩解便秘。支溝穴在前臂背側(cè)腕背橫紋上3寸，拇指指端至于穴位處，其余四指放于穴位對(duì)側(cè)，相對(duì)用力的點(diǎn)按一分鐘，接著在穴位處做輕柔緩和的旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，重復(fù)2-3次可以緩解準(zhǔn)媽媽便秘的情況。
準(zhǔn)媽媽按摩時(shí)，最要避開(kāi)合谷穴（手背虎口處）、三陰交穴（踝尖直上三寸）、缺盆穴（鎖骨上窩中央）、昆侖穴（外踝后方凹陷處）、肩井穴（肩部最高處），因?yàn)檫@五個(gè)穴位有可能對(duì)胎兒發(fā)育健康造成影響。準(zhǔn)媽媽第一次按摩應(yīng)該求助專業(yè)人士找準(zhǔn)相應(yīng)位置。在按摩過(guò)程中，以舒適為主，一旦有任何不適要馬上停止。當(dāng)媽媽熟悉這些穴位的位置之后就可以自己經(jīng)常在辦公室按壓緩解不適。
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