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時(shí)間:2017-09-25 17:31:58來(lái)源:本站整理作者:wsl點(diǎn)擊:
懷孕的時(shí)候慢慢的肚子開(kāi)始變大了起來(lái),然后準(zhǔn)媽媽的負(fù)擔(dān)就會(huì)越來(lái)越大。有的準(zhǔn)媽媽是孕吐很明顯,有的則是缺鈣腿痛,還有的準(zhǔn)媽媽會(huì)在懷孕的時(shí)候便秘。其實(shí)這些癥狀都可以用按摩穴位來(lái)解決,八寶網(wǎng)小編帶大家一起來(lái)看下吧。

每個(gè)人的體質(zhì)不一樣,有的準(zhǔn)媽媽在懷孕初期會(huì)有嚴(yán)重的妊娠反應(yīng)。比如孕吐,孕吐會(huì)導(dǎo)致準(zhǔn)媽媽吃不下飯,工作無(wú)力。按摩內(nèi)關(guān)穴可以幫助孕媽緩解孕吐和腹痛,內(nèi)關(guān)穴是心包經(jīng)的絡(luò)穴,是八脈交會(huì)穴之一。通常情況下,內(nèi)關(guān)穴多是治療心痛、胃痛、胸腹痛等問(wèn)題,除此之外,內(nèi)關(guān)穴也能緩解孕初期的孕吐問(wèn)題。
內(nèi)關(guān)穴位于前臂掌側(cè),當(dāng)曲澤與大陵的連線上,腕橫紋上2寸,掌長(zhǎng)肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間。在準(zhǔn)媽媽有孕吐反應(yīng)時(shí),盡量坐直,不要仰靠,右手拇指按壓左手前臂上的內(nèi)關(guān)穴30秒,以有酸脹感為宜可以緩解孕吐。

身在職場(chǎng),又有孕在身很多職場(chǎng)媽媽會(huì)感到焦慮,心煩。因?yàn)閼言袚?dān)心起工作以及之后的發(fā)展,職場(chǎng)媽媽的心理壓力很大。加上孕期激素的干擾,職場(chǎng)媽媽容易出現(xiàn)失眠,心煩意亂的情況。
在孕期,準(zhǔn)媽媽一定要調(diào)整好自己的情緒,壞情緒也會(huì)影響肚子里的寶寶的性格和生長(zhǎng)發(fā)育。在中醫(yī)中有一個(gè)穴位叫神門(mén)穴,可以緩解媽媽焦躁的情緒,幫助媽媽安眠。中醫(yī)理論“五臟有疾當(dāng)去十二原”,而神門(mén)穴是心經(jīng)的原穴,刺激這個(gè)穴位,就相當(dāng)于為心氣打開(kāi)了一條通道,讓郁結(jié)的心氣通暢,失眠、心煩的癥狀緩解不少。用拇指按壓神門(mén)穴15秒放開(kāi)5秒再按壓,力道以不痛為宜。

在孕期肚子里的寶寶生長(zhǎng)發(fā)育需要大量的鈣,當(dāng)胎寶寶吸收了媽媽體內(nèi)的鈣,有的媽媽會(huì)出現(xiàn)缺鈣而小腿抽筋的情況。同時(shí)過(guò)度的勞累,不良的睡姿等原因也會(huì)影響準(zhǔn)媽媽小腿抽筋,經(jīng)常小腿抽筋的準(zhǔn)媽媽可以按壓承山穴來(lái)緩解。
承山穴位于筋、骨、肉相連接的一個(gè)位置,可以緩解小腿的壓力和疲勞感預(yù)防抽筋。先用拇指按壓、力度由輕到重,由柔到剛,在感受到承山穴有明顯酸脹感時(shí),同時(shí)深呼吸。隨氣呼出時(shí),拇指也漸漸放松。對(duì)于經(jīng)常穿高跟鞋的女性,按壓承山穴還有助于緩解肌肉緊張,預(yù)防肌肉腿。

隨著肚子里的寶寶慢慢長(zhǎng)大,媽媽的腰背承受著巨大的壓力,經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)酸痛的反應(yīng)。很多大肚子的媽媽都需要扶著腰走路,挺著大肚子舉步維艱。腰背上聚集了膀胱經(jīng)的大部分經(jīng)穴,一旦出現(xiàn)腰背疼痛,多半是膀胱經(jīng)阻塞不通。而委中穴是膀胱經(jīng)上大名鼎鼎的穴位,專治各種腰酸背疼。刺激此穴位,能經(jīng)氣通暢,消除疼痛。用雙手拇指端按壓兩側(cè)委中穴,力度以稍感酸痛為宜,一壓一松,連續(xù)20次可以緩解腰疼痛的癥狀。

很多準(zhǔn)媽媽在孕期會(huì)經(jīng)常便秘,因?yàn)樵衅诩に胤置趯?dǎo)致腸道蠕動(dòng)緩慢,同時(shí)很多職場(chǎng)女性久坐缺乏運(yùn)動(dòng)也會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重的便秘。便秘的媽媽們應(yīng)該多吃蔬菜,粗糧幫助腸道蠕動(dòng),同時(shí)穴位按壓也可以有效緩解便秘。
按壓支溝穴有開(kāi)郁、行氣、通里的作用,可以緩解便秘。支溝穴在前臂背側(cè)腕背橫紋上3寸,拇指指端至于穴位處,其余四指放于穴位對(duì)側(cè),相對(duì)用力的點(diǎn)按一分鐘,接著在穴位處做輕柔緩和的旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng),重復(fù)2-3次可以緩解準(zhǔn)媽媽便秘的情況。

準(zhǔn)媽媽按摩時(shí),最要避開(kāi)合谷穴(手背虎口處)、三陰交穴(踝尖直上三寸)、缺盆穴(鎖骨上窩中央)、昆侖穴(外踝后方凹陷處)、肩井穴(肩部最高處),因?yàn)檫@五個(gè)穴位有可能對(duì)胎兒發(fā)育健康造成影響。準(zhǔn)媽媽第一次按摩應(yīng)該求助專業(yè)人士找準(zhǔn)相應(yīng)位置。在按摩過(guò)程中,以舒適為主,一旦有任何不適要馬上停止。當(dāng)媽媽熟悉這些穴位的位置之后就可以自己經(jīng)常在辦公室按壓緩解不適。

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