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時(shí)間：2018-05-04 10:39:54來(lái)源：本站整理作者：xmd點(diǎn)擊：

夏天到了，怎能少得了小龍蝦呢？但是剛剛聽(tīng)說(shuō)了一個(gè)噩耗據(jù)說(shuō)吃一頓小龍蝦的熱量，得跑一場(chǎng)半程馬拉松才能耗掉，但是對(duì)于吃貨來(lái)說(shuō)一次最多吃十只？不存在的，吃完還得跑半程馬拉松？不存在的，什么都阻擋不了我吃小龍蝦的心。

一頓小龍蝦熱量是多少真的是半程馬拉松嗎

一頓小龍蝦熱量是多少

麻辣味、蒜蓉味、十三香……小龍蝦做法和配方也基本差不多，以“麻辣小龍蝦”為例，根據(jù)菜譜顯示，除了主料小龍蝦之外，還需要用到油、花椒、干辣椒、糖、花雕酒，以及各式香料等。

以上面的“麻辣小龍蝦”制作菜譜為例，簡(jiǎn)單估計(jì)了一下，按照一般市面上常見(jiàn)的2斤分量來(lái)計(jì)算，一盆麻辣小龍蝦的熱量在1200大卡以上，這基本相當(dāng)于我們每天卡路里攝入量的一半以上了，“一般成年人一天正常的卡路里攝入大約在2000大卡左右。”

如果想要消耗掉多攝入的這1200大卡熱量，你可能需要跑步超過(guò)2小時(shí)、走路5小時(shí)。也就是說(shuō)，吃完2斤麻辣小龍蝦，你可能得多跑一個(gè)21公里的半程馬拉松。

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小龍蝦減肥大敵

浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第一醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科主管營(yíng)養(yǎng)師趙衛(wèi)玉說(shuō)，一頓麻辣小龍蝦2斤的熱量，超過(guò)了一個(gè)人一天所需卡路里的一半以上，相當(dāng)于跑一個(gè)半程馬拉松才能消耗掉。

浙一醫(yī)生建議：一次不要超過(guò)10只。不過(guò)網(wǎng)友表示作個(gè)參考而已意思小龍蝦也高熱量高卡路里不適宜吃太多到底吃不吃不是還掌握在自己手上嗎？

不僅是麻辣小龍蝦，非常受歡迎的燒烤也是高熱量食物，我們最常見(jiàn)的烤羊肉串（100g）大約117大卡，烤牛五花（100g）大約336大卡，烤豬五花（100g）的熱量更是高達(dá)462大卡，而且許多人在吃燒烤的時(shí)候也會(huì)搭配一些啤酒，尤其是夏天要來(lái)了許多人還會(huì)搭配很多碳酸飲料，這些都是熱量非常高的。

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