時間：2023-07-04 15:44:22來源：本站整理作者：gj點擊：
姐妹們看看月經期間該吃什么水果，寒性的涼性的，盡量不吃，其他的可以正常炫，歡迎大家繼續補充。那么生理期不能吃的水果有哪些？生理期要注意些什么？下面八寶網小編帶來介紹。
月經期間不建議吃寒性水果、冰鎮水果、酸澀的水果、反季節水果。
1.寒性水果：
月經期不宜吃寒性水果，比如西瓜、甜瓜、山竹等，寒性水果吃多了會誘發宮縮，導致痛經，而且宮縮會增加宮腔壓力，增加經血逆流造成血液不流暢，寒邪侵入人體，因此，月經期間不建議吃寒性水果。
2.冰鎮水果：
同樣的，月經期間也不能吃剛從冰箱拿出來的冰鎮水果，即便是溫熱性的水果也不適宜從冰箱里拿出來吃。月經期間如果吃了冰鎮的水果，體內溫度下降，會刺激子宮收縮性變差，經血較難排出，形成血塊，子宮不得不加大收縮的力度排血從而形成痛經等不適癥狀。
3.酸澀的水果：
女性在月經期間應該吃一些清淡易消化的食物，酸澀的水果可能引起消化障礙或刺激經血排出異常，如酸梅、沙果、未成熟的酸味水果等。
月經期間，建議多吃一些溫熱的食物，可以用紅糖泡水飲用，紅糖具有暖胃、止痛、活血的作用，可以改善痛經癥狀。適合月經期吃的水果有荔枝、龍巖、枇杷等性溫的水果，能夠補充能量并緩解不適。
生理期指的是月經期，在月經期的注意事項主要有清淡飲食、合理休息、保持私處衛生等。
1、清淡飲食：女性在月經期間，食欲會有所下降，此時應選擇清淡易消化的食物，既可以改善食欲不佳的情況，也可以為身體補充營養，能夠促進腸道蠕動，緩解經期便秘現象。
2、合理休息：女性在月經期間，由于盆腔充血以及經血大量丟失，身體容易感覺疲勞，因此一定要注意合理休息，避免熬夜，要保證充足的睡眠時間，避免進行過于劇烈的體育運動，要注意勞逸結合。
3、保持私處衛生：在月經期間，由于持續有陰道出血現象，并且陰道局部抵抗力會下降，因此陰道的私處衛生至關重要，建議女性一定要定期更換衛生巾和內褲，保持私處清潔干燥，在月經期間一定要避免盆浴以及性生活。
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