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時(shí)間：2023-05-20 15:58:16來(lái)源：本站整理作者：xl點(diǎn)擊：
在生活中，我們經(jīng)常聽(tīng)到有人說(shuō)自己氣血不足，需要補(bǔ)氣血，氣和血是構(gòu)成人體生命活動(dòng)的基本物質(zhì)，氣血不足在身體上會(huì)有反應(yīng)，那么，怎么看氣血虧不虧？下面八寶網(wǎng)小編就帶來(lái)介紹。
"氣"是三大產(chǎn)能營(yíng)養(yǎng)素"血"是各種微量元素
"氣和血"都是構(gòu)成人體生命活動(dòng)的基本物質(zhì)，"氣和血"之間是可以互相轉(zhuǎn)化的。簡(jiǎn)單地理解，就是氣是能量，血是物質(zhì)。也就是說(shuō)，"氣"是三大產(chǎn)能營(yíng)養(yǎng)素(蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物)，"血"是各種微量元素，比如各種維生素、礦物質(zhì)。
比如現(xiàn)在有的年輕人去健身，會(huì)吃蛋白質(zhì)粉要增加肌肉，但是如果他們的飲食中B族維生素的含量比較低的話，一般生成肌肉的效果就會(huì)差一些;如果蛋白質(zhì)粉吃多了，可能還會(huì)有肝腎負(fù)擔(dān)。再說(shuō)說(shuō)大家最熟悉的維生素D，目前大家已經(jīng)都知道不僅要多曬太陽(yáng)，還要額外補(bǔ)充維生素D，因?yàn)樗粌H對(duì)骨骼健康有幫助，而且還對(duì)預(yù)防阿爾茨海默癥、預(yù)防呼吸系統(tǒng)的疾病等有所幫助。
但其實(shí)中醫(yī)里的含義比這個(gè)簡(jiǎn)單理解要深，因?yàn)?quot;氣血"的含義還會(huì)包含人體五臟六腑的功能，以及經(jīng)絡(luò)的運(yùn)行、氣機(jī)的升降等。
比如，我們看"氣"，有六種生理功能：
推動(dòng)作用，其實(shí)就是包含了人體的基礎(chǔ)代謝、蛋白質(zhì)的生理功能。
溫煦作用，就包含了脂肪可以保溫的生理功能，同時(shí)也包含了人體的基礎(chǔ)體溫。
防御作用，包含我們常說(shuō)的免疫力的問(wèn)題和身體自我修復(fù)的問(wèn)題。
固攝作用，包含了人體中的各種平衡，比如鉀鈉平衡、酸堿平衡、自主神經(jīng)和非自主神經(jīng)與肌肉運(yùn)動(dòng)之間的平衡等。
氣化作用，考慮到人體的自我調(diào)節(jié)與環(huán)境的適應(yīng)，這就包含了人體對(duì)于基礎(chǔ)代謝隨著溫度會(huì)改變的問(wèn)題，那么不同季節(jié)隨著環(huán)境變化全天能量攝入就會(huì)適當(dāng)調(diào)整。
營(yíng)養(yǎng)作用，是維持人體生命活動(dòng)、各個(gè)臟腑器官正常形態(tài)和功能的。
至于"血"，在中醫(yī)有兩個(gè)生理功能：神志活動(dòng)和濡養(yǎng)全身。首先看一個(gè)人的氣血是不是足，一定會(huì)看看這個(gè)人是不是面色紅潤(rùn)，假如這個(gè)人貧血，那么他的面色與"白里透紅"就有距離。
那首先第一個(gè)就是看皮膚，中醫(yī)講氣主熙之，血主濡之，皮膚有了氣的溫煦才能溫和，富有彈性，有了血的濡養(yǎng)才能紅潤(rùn)有光澤，所以當(dāng)氣血虧虛的時(shí)候，那么皮膚狀態(tài)就會(huì)變差，沒(méi)有光澤度，而且還會(huì)變得粗糙干燥。
第二個(gè)就是看頭發(fā)，中醫(yī)講發(fā)為血之余，血虧則發(fā)枯，所以如果說(shuō)我們的發(fā)質(zhì)變得干枯、毛躁、分叉，且年紀(jì)輕輕，還出現(xiàn)發(fā)色變黃或是變白的情況，那么多見(jiàn)就是暗示體內(nèi)氣血虧虛，不能滋養(yǎng)頭發(fā)了。
第三個(gè)就是看睡眠，中醫(yī)講心藏血，血舍神，我們的心神是需要血液滋養(yǎng)的，所以如果說(shuō)氣血虧虛了，那心神得不到滋養(yǎng)，就會(huì)心神不安，而出現(xiàn)難以入睡、半夜易醒或睡眠質(zhì)量差的情況。
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