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時(shí)間:2023-05-15 11:02:20來源:本站整理作者:gj點(diǎn)擊:
人是需要曬太陽的,但生活中很多人基本上都是白天在辦公室,晚上就會(huì)在家里面待著,很少有時(shí)間去曬曬太陽放松一下。那么經(jīng)常曬太陽和從不曬太陽的人有什么區(qū)別?曬曬太陽有哪些健康益處?下面八寶網(wǎng)小編帶來介紹。

每天曬十幾分鐘太陽,和一點(diǎn)太陽都不曬的人,在這些方面會(huì)有區(qū)別:
1.骨骼更健康
河北醫(yī)科大學(xué)第二醫(yī)院小兒內(nèi)科主任醫(yī)師王新良2017年在健康時(shí)報(bào)刊文表示,曬太陽能幫助人體獲得維生素D,這是人體維生素D的主要來源。維生素D可以幫助人體攝取和吸收鈣、磷,不但有助于骨骼的健康成長(zhǎng),而且可以預(yù)防和治療佝僂病。
2.心情更好

2002年發(fā)表在《柳葉刀》的一項(xiàng)研究顯示,光照會(huì)增加大腦內(nèi)血清素的周轉(zhuǎn)率。而血清素是體內(nèi)產(chǎn)生的一種神經(jīng)傳遞物質(zhì),它會(huì)帶來愉悅感和幸福感,讓人感到快樂。
3.睡得更香
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院中醫(yī)科主任醫(yī)師彭康2011年在健康時(shí)報(bào)刊文談到,很多老人退休在家,常常有睡眠上的困擾。或睡不著,或容易醒。追溯原因,原來這些老人白天的活動(dòng)都很少,很少曬太陽,擾亂了正常的節(jié)律,從而影響了睡眠。
建議老年人遵循日照節(jié)律,白天多曬曬太陽,提高機(jī)體的興奮度。在睡前1~2小時(shí)進(jìn)行放松,使自己的體力與精神舒緩下來。
曬太陽對(duì)人的好處有預(yù)防皮膚病,補(bǔ)鈣,增強(qiáng)抵抗力,舒緩心情。
1、陽光就像是一位醫(yī)生,我們每個(gè)人都需要陽光,多曬太陽對(duì)我們身體有很多好處,太陽光中的紫外線可以有效的幫助我們殺死皮膚上的細(xì)菌,增強(qiáng)皮膚的抵抗能力,對(duì)于一些濕疹、牛皮癬等常見的皮膚病有著緩解的作用,有效防止皮膚病。

2、曬太陽還可以幫助我們補(bǔ)鈣,因?yàn)槠つw接受陽光的照射有助于合成維生素D,有利于人體鈣的吸收,可以預(yù)防骨質(zhì)疏松,骨折,還能讓孩子長(zhǎng)得更高。適當(dāng)?shù)臅裉栠€可以增強(qiáng)人的抵抗力,增強(qiáng)人體吞食細(xì)胞的活力。曬太陽還可以舒緩壓力,放松心情緩解情緒緊張不安。
建議大家平時(shí)曬太陽盡量選擇早上或者下午,防止太陽太大紫外線太強(qiáng)使人曬傷。
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