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時(shí)間：2023-04-03 14:30:53來源：本站整理作者：xl點(diǎn)擊：
內(nèi)臟脂肪超標(biāo)不僅僅是身體不美觀，更嚴(yán)重的是對身體健康的危害，會(huì)引起一些并發(fā)癥，那么，怎么自測內(nèi)臟脂肪是否超標(biāo)？內(nèi)臟脂肪會(huì)引起哪些危害？下面八寶網(wǎng)小編就帶來介紹。
人體在貯藏皮下脂肪的同時(shí)，也會(huì)同時(shí)存下內(nèi)臟脂肪。一定量的內(nèi)臟脂肪是人體必需的，起著支撐、穩(wěn)定和保護(hù)內(nèi)臟的作用。但如果堆積過多，就會(huì)引發(fā)高血脂、高血壓、糖尿病、動(dòng)脈硬化、心臟病等心腦血管疾病及代謝綜合征。
如何判斷內(nèi)臟脂肪是否超標(biāo)?
測試一：用卷尺測出腰臀比例(腰臀比例=腰圍÷臀圍)。男性腰臀比例>0.9，女性>0.8，表明是內(nèi)臟脂肪過剩的高危人群，需要進(jìn)行第二個(gè)測試
測試二：測試腰腹皮下贅肉。捏肚臍周圍，如果能輕松捏起2厘米，表示堆積的是皮下脂肪;如果捏不起來，表示很多脂肪堆積在內(nèi)臟里。
日本肥胖學(xué)會(huì)肥胖癥診斷標(biāo)準(zhǔn)研究委員會(huì)的報(bào)告中指出，通過內(nèi)臟脂肪面積與損害健康的并發(fā)癥*數(shù)量的研究得知，如果內(nèi)臟脂肪面積值超過100c㎡，并發(fā)癥數(shù)量就會(huì)顯著上升，平均并發(fā)癥數(shù)量會(huì)超過1.5個(gè)；如果超過150c㎡，并發(fā)癥數(shù)量會(huì)越發(fā)呈上升趨勢，平均并發(fā)癥數(shù)量將超過2個(gè)。
1.不孕不育
當(dāng)內(nèi)臟脂肪進(jìn)入消化系統(tǒng)時(shí)，會(huì)對肝臟等器官造成損害，引發(fā)脂肪肝，還會(huì)擾亂新陳代謝，引發(fā)2型糖尿病和不孕。不僅如此，內(nèi)臟脂肪還會(huì)增加心血管疾病幾率，導(dǎo)致動(dòng)脈炎癥，甚至容易導(dǎo)致抑郁。內(nèi)臟脂肪還可能致癌。據(jù)英國癌癥研究中心估計(jì)，體重超標(biāo)男性的結(jié)腸癌發(fā)病率高出常人25%，而肥胖癥男性患者的這種發(fā)病率比普通人高50%。
2.心臟病
內(nèi)臟脂肪會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)毒素難以正常排出。還會(huì)產(chǎn)生多種化學(xué)物質(zhì)，與心臟病關(guān)系密切。肥胖還會(huì)導(dǎo)致心臟肥大，進(jìn)而使心臟泵血效率大大降低，導(dǎo)致氣短和疲勞。
3.呼吸急促
肥胖者感覺呼吸更困難，因?yàn)楫?dāng)人們平躺的時(shí)候，腹部任何脂肪都會(huì)壓迫肺臟，從而導(dǎo)致肥胖者躺下時(shí)感覺呼吸急促。呼吸越困難，就越容易造成血流中輸氧量不足，進(jìn)而導(dǎo)致全身乏力、免疫力受損，甚至高血壓。
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