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時(shí)間：2023-03-28 15:39:15來源：本站整理作者：xl點(diǎn)擊：
今天是中國便秘日，便秘也是圍繞人們健康的一大問題，慢性便秘的患病率也在上升，那么，不同便秘誘因是什么？下面八寶網(wǎng)小編就帶來介紹。
3月28日是第10個(gè)“中國便秘日”，隨著人們飲食結(jié)構(gòu)的改變，生活節(jié)奏加快及社會(huì)心理因素的影響，慢性便秘的患病率逐年上升，已成為現(xiàn)代人健康的“隱形殺手”，嚴(yán)重影響生活質(zhì)量與精神狀態(tài)。據(jù)調(diào)查結(jié)果顯示：慢性便秘的患病率在60歲及以上老年人群中為15%~20%，84歲及以上可達(dá)20.0%~37.3%，在接受長期照護(hù)的老年人中甚至高達(dá)80%。
便秘是一種或是一組癥狀，表現(xiàn)為排便困難或排便次數(shù)減少、糞便干硬，排便困難包括排便費(fèi)力、排出困難、排便不盡感、肛門直腸堵塞感、排便費(fèi)時(shí)和需輔助排便等。
便秘可分為原發(fā)性便秘和繼發(fā)性便秘。原發(fā)性便秘是指結(jié)直腸和肛門功能性疾病引起的便秘，繼發(fā)性便秘是指器質(zhì)性疾病或藥物引起的便秘，便秘會(huì)加重心腦血管疾病，“糞石性”腸梗阻，腸壁潰瘍、腸穿孔，誘發(fā)憩室病和憩室炎，誘發(fā)或加重痔瘡、直腸脫垂，增加結(jié)腸癌風(fēng)險(xiǎn)，誘發(fā)或加重腹壁疝，結(jié)腸黑變病，精神心理障礙……
傳統(tǒng)便秘可分三種：直腸性便秘、痙攣性便秘、弛緩性便秘，再加上不大為公眾所知的扭曲性便秘，這四種便秘各有其誘因和特征，要對(duì)癥治療。
直腸性便秘
久坐馬桶看書、玩手機(jī)等，日久導(dǎo)致便意遲鈍，大便堆積直腸。
改掉邊上廁所邊看書等壞習(xí)慣，可以幫助慢慢恢復(fù)便意的敏感性。此外，坐便姿勢(shì)也會(huì)影響排便順暢度，可采用蹲姿，或坐姿時(shí)在腳下墊個(gè)小板凳。
痙攣性便秘
主要由壓力引發(fā)，大便呈顆粒狀，質(zhì)地較為堅(jiān)硬。
可以采取運(yùn)動(dòng)，多吃含果寡糖的食物如大麥、大蒜、洋蔥、黑麥、馬鈴薯等。
此類型便秘，最重要的是減輕壓力，不要為一時(shí)排不出而糾結(jié)，即使2~3天排1次便也可以。一旦壓力消失，排便也會(huì)水到渠成。
弛緩性便秘
由于腸道肌肉力量不足導(dǎo)致腸道松弛，無力推動(dòng)大便排出所致。
有這種癥狀的人，不可過多服用便秘藥或通便茶，因其多含有刺激腸道成分，經(jīng)常使用，反而會(huì)令腸道疲憊，排便功能下降。
多運(yùn)動(dòng)，規(guī)律健身可有效緩解此類便秘。
扭曲性便秘
主要原因是腸道某部分扭曲“打結(jié)”，導(dǎo)致排便不暢。時(shí)間久了，未排出的大便會(huì)變干硬，刺激腸道，導(dǎo)致該處產(chǎn)生疼痛感。
根據(jù)痛感部位，可以大體判斷腸道哪段出現(xiàn)“交通堵塞”，通過按摩可以促進(jìn)通便，緩解癥狀。
具體做法：仰躺，兩腿曲起，腰下墊一個(gè)高5厘米左右的枕頭，左手放在腹側(cè)，右手放在肚臍左下方，朝腹部中心來回按摩1分鐘，另一方向照做。
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