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時(shí)間：2021-10-25 17:11:41來源：本站整理作者：xl點(diǎn)擊：
很多人晚上睡覺的時(shí)候會(huì)做夢(mèng)，明明在睡夢(mèng)中還能很清楚知道做了什么夢(mèng)，但一醒來就全部忘得一干二凈，這是怎么回事呢？睡覺做夢(mèng)好還是不做夢(mèng)好？下面八寶網(wǎng)小編就帶來介紹。
大多數(shù)人每天晚上都會(huì)做4-6個(gè)夢(mèng)，而大多數(shù)夢(mèng)在醒來之后就會(huì)被忘記。
有一種說法是因?yàn)樵诋a(chǎn)生夢(mèng)境的睡眠階段，大腦會(huì)抑制記憶的形成。動(dòng)物研究發(fā)現(xiàn)，大腦中一種控制食欲的激素可能參與調(diào)節(jié)記憶，使夢(mèng)境容易被遺忘。如果在夢(mèng)結(jié)束前或夢(mèng)結(jié)束后不久醒來，我們更有可能記住夢(mèng)。
做夢(mèng)是一種生理現(xiàn)象，只要不是睡眠障礙那種多夢(mèng)，對(duì)人體健康是有好處的，尤其是對(duì)大腦的健康。
很多人覺得晚上睡覺做夢(mèng)，會(huì)影響睡眠質(zhì)量，這其實(shí)是一種誤區(qū)。睡眠包括慢波睡眠和異相睡眠，慢波睡眠又包括嗜睡期、淺睡期、深睡期等等，占據(jù)了晚上睡眠的大部分時(shí)間。異相睡眠持續(xù)的時(shí)間比較短，在慢波睡眠之后出現(xiàn)，也一般在這個(gè)階段里做夢(mèng)。
科學(xué)家曾經(jīng)做過這方面的實(shí)驗(yàn)，當(dāng)剝奪了慢波睡眠當(dāng)中的深睡眠時(shí)期的時(shí)候，第2天就會(huì)疲憊又乏力，精神很不好。但是如果剝奪了人的異相睡眠，剝奪了人們的夢(mèng)，就會(huì)增加得抑郁癥的可能。
所以做夢(mèng)不會(huì)影響患者的睡眠質(zhì)量，不過有一種情況需要注意，那就是長(zhǎng)期失眠多夢(mèng)，這不是一種正常情況，這是一種睡眠障礙，需要及時(shí)的治療，要積極尋求醫(yī)生幫助。
人之所以會(huì)做夢(mèng)是因?yàn)槿嗽谒臅r(shí)候，大腦的大部分皮層的細(xì)胞休息了，但是仍有一部分細(xì)胞處于活躍的狀態(tài)，就會(huì)產(chǎn)生夢(mèng)。夢(mèng)一般和人的現(xiàn)實(shí)生活掛鉤，不過也有一些天馬行空的夢(mèng)。
日本筑波大學(xué)國(guó)際綜合睡眠醫(yī)學(xué)研究所，就這個(gè)問題進(jìn)行了研究。他們發(fā)現(xiàn)人們?cè)诜e極睡眠的過程中，腦電波頻率變快，振幅變低，這個(gè)睡眠時(shí)期叫做快速眼動(dòng)睡眠期，在這個(gè)睡眠時(shí)期當(dāng)中，受腺苷A2a受體的影響，大腦的廢物會(huì)隨著大腦血流量的增加而被清除。從這一方面理解，做夢(mèng)是一件好事，對(duì)大腦健康有好處。
哪些夢(mèng)是疾病的征兆?
噩夢(mèng)可能與心臟病和睡眠呼吸暫停有關(guān)。睡眠呼吸暫停時(shí)缺氧會(huì)擾亂快速眼動(dòng)睡眠。比如患者夢(mèng)到溺水或窒息，實(shí)際上是由于鼾癥氣道被堵塞。
做夢(mèng)時(shí)伴有某些行為動(dòng)作(如拳打腳踢、大聲喊叫)可能是神經(jīng)退行性疾病(如老年癡呆癥、帕金森病和多系統(tǒng)萎縮癥)的早期表現(xiàn)。
如果經(jīng)常從夢(mèng)境中醒來，可能提示有情緒問題，比如焦慮或抑郁。
當(dāng)然，并不是所有的夢(mèng)都是疾病的征兆，如果你做了噩夢(mèng)或做奇怪的夢(mèng)，不要急于下結(jié)論。氣味、聲音、睡前看的視頻等都會(huì)影響夢(mèng)境。
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