時間：2021-10-22 17:19:45來源：本站整理作者：xl點擊：
現在很多人都會養成早晚刷牙的習慣的，但有些人晚上刷牙后又開始吃東西，這種習慣并不好，睡前偷偷吃一口還要再刷牙嗎？睡前不刷牙可以嗎？下面八寶網小編就帶來介紹。
刷牙可不是打卡任務，一天刷兩次就算完成了。
我們的口腔里住著700多種細菌，實際上，還有更多菌種因為技術原因沒有被分離和識別。細菌們一直寄居在口腔里，生生不息，而且繁殖速度很快，只需要一個小時，細菌形成的菌落就開始融合，24小時后就會完全融合、覆蓋在牙齒表面，形成牙菌斑。
可不要小看了這牙菌斑，很多大大小小的口腔疾病，都和它有關。
而刷牙這樣一個簡單的動作，就可以將大部分牙齒表面還未形成的牙菌斑扼殺在搖籃里。同時，還可以去除口腔中的食物殘渣，斷掉大部分細菌的口糧。
可有人就會問了：我刷過牙就吃了一口，問題不大吧?
對于我們而言，可能只有一口，但對于口腔中的細菌，可就不止了。
吃過東西后，口腔里多少都會留下些食物殘渣，如果不通過刷牙的方式及時去除，口腔就變成了細菌更為理想的培養基。
在我們入睡后，細菌更是有機會大肆繁殖，加速制造牙菌斑，進而導致齲齒、牙周炎等口腔問題。
如果是吃了糖分很高的食物，或是會塞進牙縫的大魚大肉，可就給細菌提供了更好的生活條件了。
如果你想再吃一口夜宵，那既然都付出了長胖的代價，也就別嫌刷牙麻煩了。
人體的唾液當中含有唾液酶，它是一種天然的滅菌器，可以幫助我們殺死很多的細菌，平衡細菌環境。然而，人在睡眠時唾液分泌量大大減少，因此睡前不刷牙，細菌就會在口腔“溫床”里肆無忌憚地繁殖。
齲齒、牙周病
在晚間睡覺的時候，我們的唾液減少后，這樣的話就會給細菌一些可乘之機，增加口腔疾病的風險，如常見的齲病和牙周病。而長期睡前不刷牙，則可引起口腔內微生物超標，導致牙痛、口臭等癥狀。
肺炎、心臟病
關于口腔不衛生，進而引起肺炎和心臟病，很多人感覺有一些奇怪，其實這個主要發生在65歲以上的人群當中。因為口腔的細菌會進入到人體，而一些上了年紀的老人咳嗽反射的能力相對較低，所以病菌有可能滯留在肺部，進而導致吸入性肺炎甚至肺積水。
還有研究發現，牙菌斑堆積會導致牙齦炎，刺激機體的免疫機制，促使白細胞增加，提升心臟病風險。
慢性咽炎
口腔不衛生，細菌失衡的話還會影響到肺部，進而影響到心臟，我們知道口腔的細菌滋生可能是因為一些炎癥的影響，人的咽喉黏膜也會受到侵犯，長期刺激下可導致慢性咽炎。
總之，在生活中我們要注意定期的清理口腔，保持良好的口腔環境，避免口腔菌群失衡，進而引發一些口腔疾病，威脅到我們的身體健康。
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