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時間：2021-10-21 17:04:53來源：本站整理作者：xl點擊：
很多人腰不好，就想通過睡硬床來改善腰椎，但事實上，床墊太軟太硬都不好，睡著舒服的床才是好床墊，睡硬床是護(hù)腰還是傷腰？下面八寶網(wǎng)小編就帶來介紹。
腰不好的人，選對床墊其實很重要。但不少國人對「硬床」有很深執(zhí)念，特別是我們的父母長輩。
他們認(rèn)為睡越硬的床，對腰椎越有好處——搭塊床板，墊上兩床褥子，就拼成一張床，要不然就是直接睡那種硬邦邦的床墊。
其實不止中國人，國外一項對骨科醫(yī)生的調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，76% 的人也認(rèn)為睡硬床更有利于護(hù)腰。
但事實真是如此嗎?
不。
硬床對身體的支撐不夠均勻。
我們躺在硬床上時，背和屁股是主要受力點，腰卻是懸空的。
一分鐘兩分鐘還行，但長時間保持……
腰部肌肉崩著，得不到放松，容易造成腰肌酸痛、勞損。
同時，硬床也沒法很好地托起我們的脊椎，畢竟它命硬，學(xué)不來彎腰——脊柱沒辦法保持一個正常的生理曲度，就很容易以一個錯誤的姿勢扭曲著。
那可能有人會說了，我睡硬床沒有感覺到呀?
這是因為，剛睡上硬床時，你的肌肉會緊張起來，各種調(diào)節(jié)幫你適應(yīng)硬床。
硬床多大面子啊，得你來適應(yīng)它?
況且人的肌肉很會偷懶，等你睡著了，肌肉就會懈怠下來，可脊柱還是保持著扭曲。
長時間處在這個狀態(tài)，立馬影響的——是脊椎附近的肌肉、韌帶，它們會持續(xù)性疲勞，疲勞就容易勞損。
大家也都知道，東西越用越容易壞，正是它們該休息的時候，卻沒有得到應(yīng)有的休息。
而且這些疲勞的累積，還是各種慢性損傷的基礎(chǔ)。
量變引起質(zhì)變，就可能導(dǎo)致脊椎提前老化、骨質(zhì)增生、腰椎間盤突出等問題。
腰不好的情況下，床墊太軟太硬都不好，適中硬度、睡著舒服的床才是好床墊。
選對床墊還能有效減輕腰腿痛的癥狀。傳統(tǒng)觀念都認(rèn)為硬床對脊柱好，但太硬的床肯定睡著不舒服，后來研究發(fā)現(xiàn)，「中等」硬度的床最合適。
問題又來了，硬度有沒有統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)呢?其實床墊軟硬的感受和兩個因素有關(guān)：
1. 床本身硬度。
2. 人躺下時，身體承受的平均壓力。比如胖人受到的壓力大，更容易覺得床墊硬。
根據(jù)各種各樣的研究結(jié)果，我們應(yīng)該選擇躺下時受力最均勻、脊柱變形最小的中等硬度床墊。
怎么選床墊呢?
很簡單，買床墊時一定要試睡，這樣才知道舒服不舒服啊!
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