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時(shí)間：2017-12-25 16:49:01來(lái)源：本站整理作者：liliang點(diǎn)擊：
在懷孕的時(shí)候歷經(jīng)劇烈的生理變化，生活上面臨各種挑戰(zhàn)，在生產(chǎn)后結(jié)束難熬的過(guò)程，也不是生完就沒(méi)事了!還要面對(duì)「產(chǎn)后期」接踵而來(lái)的各種不舒服。所謂「產(chǎn)后期」，是孕媽咪恢復(fù)到孕前生理狀態(tài)的期間，大約是產(chǎn)后6～8周，這段時(shí)間也是坐月子的黃金期，以下是常見(jiàn)的幾個(gè)癥狀，以及正確的照護(hù)方式。下面八寶網(wǎng)的小編為大家分享產(chǎn)后惡露一般多久干凈，大家一起來(lái)看產(chǎn)后的生理的變化的護(hù)理吧。
除了歷經(jīng)生產(chǎn)時(shí)的劇烈痛楚，生產(chǎn)完后媽咪仍會(huì)覺(jué)得下腹部疼痛，通常生第一胎的媽咪會(huì)比較嚴(yán)重，大約持續(xù)1個(gè)星期。這是因?yàn)樯a(chǎn)完后，子宮正在收縮所導(dǎo)致。尤其哺喂母乳時(shí)，身體分泌催產(chǎn)素，使疼痛感更加強(qiáng)烈。
舒緩方法
如果真的痛到受不了，最好到醫(yī)院檢查一趟，請(qǐng)醫(yī)師開(kāi)藥舒緩。平時(shí)可以輕輕按摩子宮周?chē)瑴p緩不適。
自然產(chǎn)的話，會(huì)陰因?yàn)樗毫鸦蚣魰?huì)陰而出現(xiàn)傷口，使媽咪行動(dòng)時(shí)容易感到傷口腫脹和疼痛。如果一個(gè)星期后，疼痛感仍沒(méi)有明顯減輕或消失，請(qǐng)媽咪務(wù)必到醫(yī)院檢查喔!剖腹產(chǎn)傷口的疼痛感則比自然產(chǎn)嚴(yán)重，復(fù)原需要更長(zhǎng)時(shí)間。
舒緩方法
保持會(huì)陰清潔與干燥，采「溫水坐浴」促進(jìn)傷口愈合，詳細(xì)護(hù)理方法可參考：自然產(chǎn)的傷口護(hù)理秘訣。剖腹產(chǎn)的媽咪，要在醫(yī)師允許下，才能淋浴或泡澡。如果傷口出現(xiàn)紅腫發(fā)熱或疼痛情形，媽咪就要立刻回診，也可以使用束腹帶固定傷口，減少因拉扯所造成的疼痛。
不只懷孕時(shí)期，許多孕媽咪在產(chǎn)后也會(huì)被便秘問(wèn)題苦惱，這是因?yàn)闀?huì)陰傷口疼痛，導(dǎo)致媽咪無(wú)法順利排便所導(dǎo)致。一旦便秘遲遲沒(méi)有改善，就會(huì)發(fā)展成痔瘡。
舒緩方法
如果排便上有困難，便秘情況非常嚴(yán)重，可以在醫(yī)師指示下灌腸，但重復(fù)灌腸會(huì)使大腸無(wú)力，所以媽咪最好在坐月子期間不要老是躺在床上，也要適時(shí)走動(dòng)，同時(shí)攝取足夠纖維素食物來(lái)改善便秘。
因?yàn)閼言械年P(guān)系，媽咪的骨盆肌肉松弛，影響對(duì)泌尿道的控制能力而導(dǎo)致，基本上會(huì)在產(chǎn)后半年左右慢慢回復(fù)原本的控制能力。建議媽咪在懷孕時(shí)，就可以多做「凱格爾運(yùn)動(dòng)」骨盆底收縮運(yùn)動(dòng)，免于日后尿失禁的困擾。
懷孕會(huì)造成脊椎曲線改變與肌肉失衡，使產(chǎn)后背痛成為許多媽媽的共同困擾，多半是下背部附近。下背痛的情況和尿失禁一樣，預(yù)防勝于治療，懷孕期間就要注意日常生活姿勢(shì)，避免提重物、穿高跟鞋。
舒緩方法
可用熱敷袋或按摩減緩不適，也可以在專(zhuān)業(yè)健身教練的引導(dǎo)下，適當(dāng)實(shí)施產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)，可以使脊椎偏位與肌肉失衡現(xiàn)象早日恢復(fù)。
生產(chǎn)完后，因?yàn)榕院蔂柮杉卞嵯陆?、生產(chǎn)過(guò)程中體力透支，或因?yàn)楫a(chǎn)后憂郁、作息不正常，因而出現(xiàn)掉發(fā)情況。
舒緩方法
可以多補(bǔ)充蛋白質(zhì)，保持心情愉悅，通常6個(gè)月之后頭發(fā)就會(huì)改善啰!更多保養(yǎng)方法可參考媽媽產(chǎn)后掉發(fā)該怎么辦?
生產(chǎn)完后，孕媽咪會(huì)從陰道排出類(lèi)似經(jīng)期的血，稱(chēng)為「惡露」，是子宮內(nèi)的殘血、黏液和組織等混合而成的分泌物。惡露的量會(huì)隨著時(shí)間逐減少，自然產(chǎn)的媽咪大約需要3~4周、剖腹產(chǎn)的媽咪大約需要2~3周的時(shí)間將惡露排完。
惡露的持續(xù)時(shí)間和量，隨每個(gè)人的體質(zhì)而有差異，但如果出現(xiàn)以下幾種情況，最好就到醫(yī)院檢查。(延伸閱讀：產(chǎn)后惡露該注意什么呢?)
惡露一直呈現(xiàn)鮮紅色
超過(guò)一個(gè)月以上都還未排干凈
大量出血，每小時(shí)得換一次棉墊
有臭味，出現(xiàn)子宮疼痛或發(fā)燒癥狀
特別提醒：關(guān)于產(chǎn)后月經(jīng)，每個(gè)媽咪出現(xiàn)的時(shí)間有很大的差異，沒(méi)有哺乳的媽咪，大約產(chǎn)后6～8周出現(xiàn)，有哺喂母奶的媽咪就會(huì)更延后唷!
產(chǎn)后期的媽咪歷經(jīng)許多生理與心理上的變化(如何度過(guò)產(chǎn)后憂郁)，此階段更需要注意所有生理變化，并正確照護(hù)，才能回復(fù)到懷孕前的健康狀態(tài)。
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