時(shí)間：2019-04-04 15:09:52來源：本站整理作者：wsl點(diǎn)擊：
想懷上孩子并不是說吃得好，注意那個(gè)方面就行的，在自己生活方面心理方面都要多加注意，那么女性想懷上孩子要有什么樣的生活習(xí)慣和心理狀態(tài)呢，一起來了解下吧。
(1)生活節(jié)律的調(diào)適：保持輕松自如的生活態(tài)度所形成的生活節(jié)律，是符合生理和心理的最佳狀態(tài)。對(duì)孕前檢查中所發(fā)現(xiàn)的有關(guān)疾病或不理想的生理機(jī)能問題，進(jìn)行治療、調(diào)養(yǎng)和功能性鍛煉。夫婦雙方對(duì)生育時(shí)機(jī)、生育期待要形成一致的理解，有利于夫婦雙方克服孕前的種種不適應(yīng)狀態(tài)，進(jìn)入相互理解的生育氛圍，形成愉快的環(huán)境和生活節(jié)律。
(2)不熬夜。長期熬夜不僅造成體力消耗過度，抵抗力下降，還會(huì)影響卵子和精子質(zhì)量以及受精能力，不孕癥和流產(chǎn)的機(jī)會(huì)也會(huì)增加。
(3)選擇適宜的運(yùn)動(dòng)方式進(jìn)行鍛煉。
(4)忌偏食和特殊嗜好，過度節(jié)食易導(dǎo)致月經(jīng)紊亂、不孕癥及流產(chǎn)。
(5)避免主動(dòng)與被動(dòng)吸煙。
(6)不飲酒，更不能酗酒
(7)不濫用藥物。
精神心理因素在女性懷孕過程中具有雙重作用，即良好的精神心理因素能促進(jìn)健康妊娠;不良的精神心理因素會(huì)影響受孕，也會(huì)影響妊娠過程。準(zhǔn)備懷孕的婦女一定要保持愉悅的精神，主動(dòng)調(diào)節(jié)不利于受孕的不良情緒，使自己的心理處于良好的狀態(tài)，為懷孕做好準(zhǔn)備。
科學(xué)調(diào)整精神心理狀態(tài)的方法：
(1)做事要留有一定的心理空間。
(2)努力培養(yǎng)樂觀開朗的性格。
(3)善于化解自己的消極情緒。
(4)主動(dòng)適應(yīng)社會(huì)環(huán)境。社會(huì)環(huán)境是客觀存在的，個(gè)人逃避不了，只有積極主動(dòng)適應(yīng)它，オ能生存和發(fā)展。這是進(jìn)化論的精髓—適者生存。
(5)正視現(xiàn)實(shí)。對(duì)矛盾不退縮、不回避，克服虛榮、妒忌、沖動(dòng)等心態(tài)。努力使自己具備誠實(shí)、開朗、勇敢、熱心等良好的修養(yǎng)。
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