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時(shí)間：2018-01-02 17:15:00來(lái)源：本站整理作者：ld點(diǎn)擊：
自慰就是靠著自己來(lái)解決自身的生理需要，自慰時(shí)女性要注意很多的問(wèn)題，自慰的步驟就是女性要掌握的知識(shí)，一步一步的讓自己達(dá)到高潮，首先就要讓自己的身心完全的放松，再來(lái)實(shí)施后面的自慰技巧。
進(jìn)入手淫的境界
盡可能的放松自己的身體和心靈，洗個(gè)熱水澡或者喝一杯酒。拔掉電話(huà)線、鎖好門(mén)、把小孩送到鄰居家以確保在手淫時(shí)不被外界干擾。找到一個(gè)舒適的姿勢(shì)，好多女性喜歡背部躺在床上，兩腳著地，雙腿彎曲分開(kāi)。把身上的大多數(shù)衣服都脫掉或全部脫光。
意淫
回想曾經(jīng)讓你興奮無(wú)比的性愛(ài)，可以通過(guò)閱讀性愛(ài)雜志、看色情小說(shuō)或成人電影使自己達(dá)到意淫的最佳狀態(tài)。腦海中盡量回憶那些讓你興奮的畫(huà)面。
尋找身體的敏感部位
撫摸身體上比較敏感的部位，對(duì)著鏡子觀察自己的生殖器(尤其對(duì)于那些還不了解自己生殖器的女性)并撫摸生殖器的不同部位，找出生殖器中最敏感的部位。找到并撫摸你的大陰唇、小陰唇、陰蒂、陰道及會(huì)陰。
自摸
用一到兩個(gè)手指有節(jié)奏的按摩陰戶(hù)的不同部位，主要是按摩陰蒂和陰唇。尋找最適的按摩力度、速度及按摩方式，試著用一根手指上下摩擦陰蒂的一側(cè)，或者用兩根手指捏住陰蒂龜頭以圓周運(yùn)動(dòng)的方式來(lái)按摩。
深呼吸及搖晃
不要屏住呼吸，深呼吸有助于釋放性的能量。像性交過(guò)程中那樣，不住的晃動(dòng)自己的臀部，并有節(jié)奏的收縮和舒張PC肌(PC肌又稱(chēng)恥骨尾骨肌)，可以用假陰莖插入陰道來(lái)幫助PC肌的收縮和舒張。
克服難關(guān)
如果手有些酸麻，可以先休息下或者嘗試下用振蕩器來(lái)刺激陰部。如果將要達(dá)到性高潮，但是無(wú)法逾越到達(dá)性高潮的最后一道障礙的時(shí)候，可以調(diào)整下呼吸或者幻想一下曾經(jīng)激情的經(jīng)歷。這時(shí)還可以施以額外的刺激：揉搓乳頭、用假陰莖抽插陰道、或者將幾根手指一起插入陰道等。
當(dāng)俯臥位時(shí)在兩腿之間放一個(gè)枕頭，兩腿用力夾緊，以枕頭來(lái)擠壓陰蒂部位。也可以使用一個(gè)熱水袋，但其溫度要舒適才行。
來(lái)自淋浴的水壓，讓水直接沖擊生殖器區(qū)域。
用振蕩器來(lái)刺激乳房和生殖器區(qū)域，也可倚靠在能振動(dòng)的物體上，如洗衣機(jī)。
有些女性采取夾緊雙腿的辦法來(lái)獲得性樂(lè)趣，或不斷交替收縮與舒張盆腔肌肉。
振蕩器已成為越來(lái)越時(shí)髦的性工具，美國(guó)婦女有４０％使用過(guò)振蕩器，給使用者提供了額外的性樂(lè)趣的范疇。有些靠自?shī)屎托越痪荒塬@得高潮的女性在振蕩器的幫助下成功地獲得性高潮。
不要對(duì)自慰產(chǎn)生罪惡的念頭，只要冷靜的想想，人類(lèi)的性器為何而存在？把這個(gè)問(wèn)題想通了，再做性器所要求的事，如此就不致於產(chǎn)生罪惡感。
正因從孩童時(shí)代，就做著合乎她年歲的自慰，性器才能成長(zhǎng)，性感帶也能夠持續(xù)的被開(kāi)發(fā)，藉此準(zhǔn)備與真正的性器結(jié)合。是故，不必以正常的自慰為恥，也不必因此而跑去嘗試。
有不少一直到初夜體驗(yàn)時(shí)，不曾有過(guò)自慰的女性，縱然沒(méi)有經(jīng)過(guò)自慰的過(guò)程，在婚后過(guò)著充實(shí)的性生活，性感就會(huì)被開(kāi)發(fā)，自然就可以達(dá)到高潮之境，實(shí)在不必?zé)溃钪匾模且谧晕繒r(shí)保持手部的清潔，只要養(yǎng)成此習(xí)慣，對(duì)健康及衛(wèi)生方面都不會(huì)有壞處。
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