時間:2020-07-14 17:08:48來源:本站整理作者:xl點擊:
內心極度自卑的孩子一般在成長中經歷了不好的事情,或者是源于家庭教育方面,總之,過度自卑不是一件好事,那么,內心極度自卑怎么辦?下面八寶網小編就來說說。

1、經歷過被人用語言反復貶低的階段
孩子在年齡還小的時候,還沒有形成自我評價體系,不能自信地進行自我判斷,一件事情他做得好不好、對不對,會先聽取別人的意見。如果孩子小時候,接觸到的評價,是溫暖的、積極的、中肯的評價,孩子就會成長為自信的人,反之就容易成為自卑、悲觀的人。
內心極度自卑的孩子,小時候大多經歷過有人用言語反復貶低的階段。比如,周圍人經常說他笨、愛惹麻煩、討人厭等等。孩子接受到這些消極反饋,就進入了他的潛意識,成為他日后自卑的根源。正所謂,內心陽光、對自己寬容的孩子,肯定先接受別人的寬容、肯定。
2、經歷過被父母在情感上忽略的階段
父母在養育孩子的時候,不要覺得孩子年齡小,不記事怎么對待孩子都無所謂。父母和孩子早期的情感連接,是孩子日后性格的基礎。曾經聽過一位知名女性談及自己的成長經歷,因為她是女孩,被重男輕女的父母嫌棄,時常把尚在襁褓中的她一個人放在床上不管不顧。雖然,后來因為種種原因,這位女性是在父母身邊長大,但是她自言經常有悵然若失的感覺,內心也極度敏感、自卑。
父母陪伴孩子太少,和孩子情感交流匱乏,孩子遭受父母情感上的忽略,孩子就會愈加感覺到自己的渺小和弱小,這種沒有存在感的情緒,會催生出他們自卑的情結。
3、經歷過持續性的體罰和攻擊的階段
孩子體型和心理上都是弱小的。當有人對他進行體罰的時候,孩子感受到的不僅僅是生理上的痛苦,還有隨之而來的,孩子對自我的否認、自責還有悔恨。經歷過持續性的體罰和攻擊階段的孩子,容易對自我產生嚴重的懷疑,容易陷入嚴重的自卑當中。

曾有人說過,與其每天自我抱怨,患得患失,不如死不要臉來得痛快。那么,如何才能讓一個人從極度自卑,變得死不要臉呢?心理學家給出了兩個心理療法:
1、暴露療法——把自己放在內心恐懼的環境中,將自卑的源頭暴露出來
心理學家認為,暴露療法是治療社交恐懼癥,緩解自卑的有效方法。這種方法的主要目的,是讓一個人真正認識和感受到,自己內心所害怕的東西,并沒有想象中那么可怕。自卑的人最害怕的變得自己做不好,別人對自己的失望和斥責。
例如一個不敢在會議上講話發表意見的人,就要鼓起勇氣表達自己的看法,不會發現同事和領導并不會斥責你,最多就是不采取你的建議,甚至有些人還會對你的建議做出分析,告訴你下次這樣做會更好。
這種方法就是讓自卑的人,改變對自己害怕事情的錯誤認知,克服內心的恐懼,緩解自己的自卑心理。如果堅持幾次,不僅不害怕別人說你,還會從中吸取到很多的經驗,變得死不要臉,每次會議都想講兩句,即使錯了也不會有什么,改進就好啦。

2、自我暗示——反復給自己積極的心理暗示,對自我進行鼓勵
我們都知道自卑人的心,就像一顆易碎的玻璃,因為害怕別人對自己的否認和評價,就蜷縮在角落不敢露頭,或者是因為一次的被否定,就再也不敢出來了。這種害怕別人評價的心態,讓他們變得膽小,懦弱,長此以往,以往必定會一事無成。所以想要成大氣,就要變得臉皮厚一點。
自我暗示就是讓一個人,時刻給自己做積極的心理暗示,時常告訴自己“我能行”、“我是最棒的”、“我不怕”等,時常在心里提醒自己“我不在意別人的看法,做自己想做的事情,錯了大不了從頭再來”。這是一個潛移默化的過程,時間久了你就會發現,自己不僅不在意別人的看法,而且還變成了一個厚臉皮,即使面對否定,也能臉不紅心不跳的繼續做事。
這種辦法是一個自我療愈的方法,雖然需要的時間久,但卻是最有效的,克服自卑的辦法。而且很多人會在自我暗示的過程中,為了讓別人閉嘴,讓自己變得越來越優秀。是一個適合所有人用的,讓自己變好的方法。
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