時間：2020-06-08 12:19:00來源：本站整理作者：xl點擊：
距離高考只剩下一個月的時間了，這對很多高考生來說，不僅是生理上的挑戰，也是心理上的，最后一個月，更要注重合理安排時間，那么，高考最后一個月每天怎么安排？下面八寶網小編就來說說。
一、每周學習計劃
第一周：本周為二模后的全面反思、科學合理定位、明確后階段復習目標和具體任務。在總結反思的同時，開始系統整理高三以來各次大考試題和梳理錯題，認真制訂好后期的日計劃、著手確定后期重點知識的查缺補漏。基礎知識中的未考點和常錯點，審題與答題，表述的準確性和規范性以及一些細節性問題都是后期要關注的重點。
第二周：進入重點內容的復習和練習。重點內容還是放在最有把握拿分的基礎題、中等題、重點題型以及一些創新題上。值得一提的是：越到后期各地的模擬試題就越多，所以不要隨意做套題，更加不要輕易相信所謂的高考信息。
第三周：重點對付以往的錯題或回爐題。錯題回顧，舊題新做。備考的一個重要策略是減少失分。在考場上，只要少失分，就能多得分。
第四周：平穩過渡，適當保溫，調整考試生物鐘，把最佳狀態調整到高考考試的時段。本周要防止走向兩個極端：一是完全放松，二是加班加點。前者過分放松，后者又過度緊張，所以兩者都不可取。正確的態度是適度緊張，每天在考試的相應時段進入狀態，保留一定的考試感覺。平靜當中有緊張，緊張之余會放松。
二、最后一個月這樣安排
第一步：消滅薄弱點，打造完整知識鏈
1、這一步驟用時約一至二天。
2、把自己的一些薄弱環節在紙上按不同學科一一羅列出來。
3、運用“集滅法”等方法解決羅列出來的問題。
集滅法：對于某課程的某個薄弱環節a.把家里的教科書和相關的參考書找出來，翻到論述這個知識點的頁碼;b.逐一閱讀每本書上關于這方面知識的論述;c.做上述相關知識點論述后面的例題;d.詳細比對解題步驟和最終結果，弄清暴露出來的問題。
這就是集中精力克服和消滅某薄弱環節的復習方法，其中步驟“c.”提到的例題是那幾本書籍中緊跟著這個知識點的例題，可以由家長把這些例題去復印出來，然后裁掉其中的答題步驟，僅留下題干部分，并按順序粘貼在其它的紙上，形成一組極具針對性的習題。可以在高考直通車APP下載查看。
第二步——模擬考場，掌握采分技巧
1、這一步驟用時約為四天。
2、請考生、家長購買往年高考各科試卷備用。
3、高考卷的難度一般比模擬卷低，出現偏題的可能性較小，在高考前夕做往年高考卷，可以提升學生信心，熟悉高考題型。
4、以每兩天為一個周期，按照高考的時間安排，在相應的時間點和時間段里做一份往年高考卷。
5、四天里分兩個周期共完成二套卷子，其中語文卷的作文題可由學校老師提供的作文練筆題替代，綜合卷可以放在晚間做。
6、每一份考卷做完后，應與標準答案仔細核對，在核對中體會“采點給分”的評分方法，掌握分步答題的得分技巧。
第三步——理清思路，保持狀態
1、這一步驟用時約為一至二天。
2、針對前一步驟做考卷時暴露出來的問題，復習相關知識點，理清解題思路。
3、做一些基礎性習題，保持迎考狀態。
4、整理文具、證件，準備考試時的著裝。
三、調整作息適應日程
因為高考的時間安排與在校時的作息有很大的不同，所以從回家自習的第一天起，考生要將作息做適當的調整，使自己有一個適應的過程。
1、你不必趕著去上學了，每天起床時間可稍晚一些。
2、為了保證有充沛的精力去參加高考，從現在起就寢時間要逐步提前。
3、根據高考時上、下午考試之間有較長時間間隔的特點，并且也為了有充沛的精力參加下午的考試，考生要保證每天午睡半個小時。午睡要從回家自習這天起就開始進行，這樣才能逐漸養成習慣。
4、白天，考生應避免頻繁外出活動。晚上，可在父親或母親的陪同下在居住地附近散散步。
1、帶耳機聽輕音樂
高三時期課業任務非常重，每天會有大量的習題要做，還要背誦各種語文古詩詞以及英語單詞等等，學著學著就覺得太痛苦了。有時候如果覺得學習學得太累了，我們可以戴上耳機讓自己聽一些舒緩的輕音樂，聽歌的時候可以閉著眼睛躺著休息一會，讓身體和心靈都能得到很好的放松。輕音樂因為沒有歌詞，聽完以后也不會擾亂我們的思緒，并且聽完之后會讓我們的心慢慢靜下來，不那么浮躁，這樣我們才會靜下心來接著學習。
2、和同學一起操場散散步聊聊天
高三時期經常會有一些模擬考試，有的學生心理承受能力不好，一次考試沒考好，整個人就會陷入一種自我懷疑的狀態，有的女生甚至還會偷偷流眼淚。這個時候我們就要找一個人傾訴一下了，不要一個人憋在心里，獨自難過。你可以在吃完午飯之后找一個關系好的同學，一起去操場散散步，邊散步邊聊聊各自的學習狀態，互相鼓勵對方，這樣聊完之后整個人就會重拾信心，心情也會更加舒暢。有時候我們只需要把自己心中的困惑和不開心的事說出來，心情立馬就能好起來了。
3、晚上盡量早睡
到了后期考生要開始養成早睡的習慣了，基本上到現在每個人的學習水平已經定型了，即使拼命熬夜學習也不會有太大長進了，反而如果持續熬夜學習會影響到我們白天復習的一個狀態。所以后期我們要保證自己有一個良好的精神狀態就要每天早點睡覺，保持愉悅的心態，不要讓自己陷入一種焦慮失眠的狀態，每天規劃好自己的作息時間，盡量在白天就把各科的學習任務完成，晚上放學回家再看看書，吃點東西，就可以準備洗漱休息了。
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