時間：2020-06-06 10:23:37來源：本站整理作者：fy點擊：
我國近視人數已超6億，將近一半的人近視引發大家的熱議，保護每個人的視力都至關重要，對于生活和學習都有很大的影響，為什么近視的人越來越多？怎么能預防近視呢？下面八寶網小編帶來介紹。
遺傳因素。對于病理性近視的人群，遺傳因素占有很大的比重，尤其是高度近視。
有相關研究表明，父母雙方都近視的下一代會有30%的遺傳幾率;
父母一方近視的下一代有25%-10%的遺傳幾率;
而父母雙方都不近視的下一代遺傳的幾率才是在10%。
所以說，父母當中有近視眼的，將來一定要讓孩子從小盡量遠離易導致近視的環境。
過度用眼是導致近視的最大原因!
首先，作為學生，越來越高強度的學習使得每天平均有將近十個小時的學習時間，且現在很多學生的握筆閱讀等姿勢都不規范，這對眼睛的傷害是多重的。
其次，作為工作者，平時都有超過八小時面對電子屏幕，工作結束后大部分又接著刷起手機，打起游戲，看起小說等。這樣過度用眼會使眼的調節功能異常，眼球內壓力升高，漸漸的眼球壁軸線變長，近視也就形成了。
營養不良也會導致近視，但這一情況大部分發生在貧窮偏遠地區或者飲食結構不均衡的人身上。比如說挑食偏食，沒有物質條件去攝入眼睛所需要的維生素等營養物質，就容易因為營養不均衡或者缺乏導致近視，因此日常要盡量的合理搭配膳食。
睡眠不足。長時間的睡眠不足也會誘發近視。因為睡眠不足會讓人體的植物神經功能發生混亂的現象，使得眼部周圍的交感以及副交感神經處在失調的狀態，紊亂睫狀肌的調節功能，近視自然而然就產生了。
所以說青少年每天要保持8個小時以上的睡眠時間，而成年人則要保持每天7個小時睡眠時間。
保護眼睛的方法
1.合理用眼
長時間的用眼會讓眼睛感到疲憊，進而干擾大腦影響學習工作效率。因此，在專注用眼一個小時之后應該讓眼睛休息15分鐘，做做眼保健操，站起來遠眺綠植或者閉目養神等都是可以放松眼睛的操作。
2.多吃眼睛愛吃的食物
日常飲食生活中，要多攝入眼睛喜愛的食物。比如說菠菜，胡蘿卜，枸杞葉等，這些食物里面含有豐富的維生素A以及鉀、鈣、鎂等微量元素，是明目食材的不二之選。
3.改掉用眼陋習
作為學生，平時學習用眼時要端正坐姿，胸離桌子一拳頭，背部挺直。作為成年人，日常喜歡玩電子產品里面的娛樂項目的，也要做好規劃調整，控制玩的時間。這樣對眼睛也是愛護的姿態。
近日，教育部基礎教育質量監測中心發布了《中國義務教育質量監測報告》。報告中指出，學生視力不良問題突出。四年級、八年級學生視力不良檢出率分別為36.5%、65.3%，其中四年級女生視力中度不良和重度不良比例分別為18.6%、10.4%，男生分別為16.4%、9%;八年級女生視力中度不良和重度不良比例分別為24.1%、39.5%，男生分別為22.1%、31.7%。
實際上，我國青少年的整體視力情況不容不樂觀，有數據顯示，目前中國近視患者人數多達6億，幾乎占到中國總人口數量的50%。
青少年近視率已經高居世界第一，其中中國初高中生和大學生的近視率均已超過70%，而美國青少年的近視率約為25%，澳大利亞僅為1.3%，德國的近視率也一直控制在15%以下。
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