時(shí)間：2020-06-05 15:40:18來源：本站整理作者：fy點(diǎn)擊：
超八成高中生近視的數(shù)據(jù)引發(fā)所有家長的關(guān)注，疫情好轉(zhuǎn)過后孩子復(fù)學(xué)也要保護(hù)好視力，戴上眼鏡之后生活會(huì)有許多不便，甚至是影響學(xué)習(xí)，下面帶來：復(fù)學(xué)后孩子怎么預(yù)防近視？復(fù)學(xué)后預(yù)防近視方法。
復(fù)學(xué)后，繼續(xù)培養(yǎng)和保持良好的用眼習(xí)慣，隨著課堂教學(xué)逐步正常化，學(xué)校應(yīng)減少電子產(chǎn)品使用，恢復(fù)眼保健操制度，提供良好的采光照明條件，及時(shí)調(diào)整課桌椅，增加自然光條件下戶外活動(dòng)。
(一)養(yǎng)成好的用眼行為
良好的用眼行為可減緩用眼疲勞、減少眼睛過度調(diào)節(jié)，復(fù)學(xué)后繼續(xù)保持良好的用眼行為。
1.讀寫姿勢保持“一尺、一拳、一寸”。
2.讀寫時(shí)間30-40分鐘后要活動(dòng)性休息10分鐘，遠(yuǎn)眺。
3.不在走路時(shí)、直射陽光下和動(dòng)蕩的車廂內(nèi)看書與看手機(jī)。
(二)減少電子產(chǎn)品的使用
長時(shí)間使用電子產(chǎn)品會(huì)造成眼部不適，并增加近視風(fēng)險(xiǎn)。復(fù)學(xué)后兒童青少年應(yīng)及時(shí)減少電子產(chǎn)品使用時(shí)間。
1.使用電子產(chǎn)品教學(xué)不超過教學(xué)總時(shí)長的30%，原則上采用紙質(zhì)作業(yè)。
2.非學(xué)習(xí)目的使用電子產(chǎn)品，單次不宜超過15分鐘，每天累計(jì)不宜超過1小時(shí)。
3.年齡越小的兒童使用電子產(chǎn)品的時(shí)間應(yīng)越少。6歲以下的學(xué)齡前兒童應(yīng)盡量避免暴露于手機(jī)、電腦等視屏環(huán)境，家長應(yīng)起表率作用。
(三)眼保健操
長期、規(guī)范地開展眼保健操對(duì)預(yù)防近視有積極意義，復(fù)學(xué)后學(xué)校應(yīng)恢復(fù)上下午課間眼保健操制度。
1.做眼保健操前徹底清潔雙手。
2.可選用不接觸眼部的“眼放松操”“愛眼操”。
(四)教室采光照明
學(xué)校應(yīng)提供良好的采光照明條件，確保學(xué)生讀寫時(shí)光線充足。
1.普通教室課桌面的平均照度不小于300?lx，且不大于750?lx，照度均勻度不小于0.7。
2.普通教室的黑板應(yīng)設(shè)局部照明燈具，其平均照度不小于500?lx，且不大于1000?lx，照度均勻度不小于?0.8。
(五)學(xué)校課桌椅調(diào)整
課桌椅應(yīng)和兒童青少年身高匹配，按照《學(xué)校課桌椅功能尺寸及技術(shù)要求》(GB/T?3976-2014)標(biāo)準(zhǔn)調(diào)整教室課桌椅。
(六)增加自然光條件下戶外活動(dòng)
戶外活動(dòng)是最簡單、有效的預(yù)防近視的方式，充分接觸陽光可以有效地預(yù)防近視發(fā)生和發(fā)展。
1.疫情期間學(xué)校體育課和30分鐘大課間應(yīng)在戶外進(jìn)行，錯(cuò)時(shí)、錯(cuò)峰，增加學(xué)生體育活動(dòng)時(shí)的距離。
2.每天保證2小時(shí)以上的戶外活動(dòng)時(shí)間，倡導(dǎo)近視兒童青少年每天戶外活動(dòng)3小時(shí)以上。
3.復(fù)學(xué)后提倡兒童青少年通過步行上下學(xué)、課間走出教室、下午放學(xué)后先進(jìn)行戶外活動(dòng)后完成家庭作業(yè)等方式，增加戶外陽光接觸時(shí)間。
以上就是全部內(nèi)容，請(qǐng)大家繼續(xù)關(guān)注。
網(wǎng)友跟帖
Copyright 2015-2020 8bb.com 〖八寶網(wǎng)〗 版權(quán)所有 鄂ICP備19016373號(hào)-1
聲明： 本站文章均來自互聯(lián)網(wǎng)，不代表本站觀點(diǎn) 如有異議 請(qǐng)與本站聯(lián)系 本站為非贏利性網(wǎng)站 不接受任何贊助和廣告
網(wǎng)友評(píng)論僅供其表達(dá)個(gè)人看法，并不表明八寶網(wǎng)立場。