時間：2020-02-19 11:50:05來源：本站整理作者：fy點擊：
隨著疫情的影響全國很多公司都在開啟遠程辦公模式，隨之出現精神難以集中、不能專注做事、時常走神、效率低下等問題，影響工作效率，遠程辦公為何無法集中注意力？遠程辦公注意力不集中怎么辦？下面八寶網帶來介紹。
① 工作做熟練后，容易傾向于越做越喜歡。
每次高效完成后都能收獲成就感、滿足感。
工作不熟練，就會看到撓頭、接觸抓瞎、過程中焦慮、完不成恐慌。
全程充滿負情緒，然后惡性循環。
比如做自媒體寫微博，小白就很容易走神、難以聚焦。
明明打開微博想寫一段內容，看著看著變成純粹刷微博了。
一會兒“哈哈哈太逗了!”一會兒“我去好氣人這個傻叉!”一會兒又“啊啊啊這就是我!!!”
半天過去了，什么都沒干。
而自媒體老手就不會出現這種情況，打開微博后先看熱搜，再看問答。
結合自己垂直領域，看看有無可以輸出的。
最后看私信，如果遇到有代表性提問，也會公開分享出來。
每天白天做分享，每天晚上看數據。
總結當天kpi，復盤，按時完成指標，收工碎個好覺。
② 目標不清晰 ，也會造成注意力難以集中。
不知道自己做這份工作到底為什么?
尤其那些看上去有好多選擇、不愁吃不愁喝、不愁生存的人，更容易這樣。
因為沒有壓力，所以沒有動力。
因為沒有目標，所以執行力特差。
想改善，必須弄明白：“我到底為什么做這份工作?”
個人目標清晰了，才能每天都有個小任務。
用任務作為驅動力，高效完成就給自己獎勵。
我就是這么做的：哪怕現在不上班了，也堅持早上7:00起床。
把所有重要、緊急的工作，都放在上午，集中做完。
中午休息，聽音樂、喝咖啡。
下午健身+處理副業的零散事項。
傍晚聽音樂、喝咖啡。
晚上看書、聽課程、看電影.......總之就是做一些自己喜歡的事情。
每天都能高效達成任務目標，成就感滿滿，遠離焦慮恐慌、遠離不安沮喪。
充滿正能量，良性循環。
如果你在家辦公注意力難以集中，不妨從這兩個角度對照一下，然后參考我所分享的方法進行改善。
網友熱評：
1、在家辦公，心情平靜好多
2、只有我喜歡在家辦公嗎，安靜、專心致志且高效
3、無法集中注意力絕壁因為工作量太小了!!!
4、回憶是種別樣的痛
5、這段時間正好可以培養自律能力。
① 與家庭生活劃分出清晰的界限：為自己盡量開辟一個獨立的空間，排除可能的干擾事件，工作時間不要家人打擾。
② 與同事和領導盡量保持高效的溝通與合作：盡量避免使用過多過于復雜的溝通工具、增加溝通成本。
③ 改變視覺環境：辦公桌盡可能簡潔，拿走一切可能讓我們分心的擺設和陳列。
④ 規律作息生活：盡量與在公司一致，保證休息時間。
⑤ 堅持規律的日程表：今日事今日畢，同時建立一個長期且有一定難度的目標。
⑥ 在休息時間可適當放空自己：關注此時此刻此地的自己，忽視環境中的干擾，提升對目標的覺察程度。
以上就是全部內容，請大家繼續關注八寶網。
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