時(shí)間：2019-07-01 08:52:54來(lái)源：本站整理作者：yj點(diǎn)擊：
進(jìn)入七月，炎天氣又將熱出一個(gè)新高度，天氣最熱的時(shí)候是在夏季的三伏天了。入伏開(kāi)始就要做好防暑養(yǎng)生工作了，那么2019年的三伏天什么時(shí)候開(kāi)始呢?下面帶來(lái)：2019三伏天時(shí)間表
2019年三伏天分初伏、中伏、末伏，共40天，具體如下：
初伏：2019年7月12日(農(nóng)歷六月初十)——2019年7月21日(農(nóng)歷六月十九)
中伏：2019年7月22日(農(nóng)歷六月二十)——2019年8月10日(農(nóng)歷七月初十)
末伏：2019年8月11日(農(nóng)歷七月十一)——2019年8月20日(農(nóng)歷七月二十)
什么是三伏天
三伏天是按照我國(guó)古代的“干支紀(jì)日法”確定的。每年夏至以后第三個(gè)庚日(指干支紀(jì)日中帶有“庚”字的日子)為初伏，第四個(gè)庚日為中伏，立秋后第一個(gè)庚日為末伏，合起來(lái)稱(chēng)為三伏。按陽(yáng)歷計(jì)算則出現(xiàn)在7月中旬到8月中旬。此時(shí)我國(guó)大部地區(qū)是一年中最熱的時(shí)節(jié)。
俗話(huà)說(shuō)“冷在三九，熱在三伏”。7月7日節(jié)氣是小暑，古籍《群芳譜》中說(shuō)：“暑期之此尚未極也。”因?yàn)樾∈钸^(guò)后，全年最熱的三伏就到了。伏天是雨水集中，全年最熱的日子，又是陰起陽(yáng)降的時(shí)候。
《漢書(shū)·郊祀志注》中說(shuō):“伏者，謂陰氣將起，迫于殘陽(yáng)而未得升。故為藏伏，因名伏日。”夏至這天白晝長(zhǎng)，太陽(yáng)角度最高，但不是一年中天氣最熱的時(shí)候，因?yàn)榻咏乇淼臒崃窟@時(shí)還在繼續(xù)積蓄，并沒(méi)有達(dá)到最多的時(shí)候。夏至后日照時(shí)間一天比一天少了，氣溫卻一天比一天持續(xù)升高，夏至后的第三個(gè)庚日的時(shí)候開(kāi)始入伏，俗話(huà)說(shuō)：“小暑大暑緊相連，氣溫升高熱炎炎”。立秋后的第一個(gè)庚日則是末伏，隨后季節(jié)變化開(kāi)始進(jìn)入秋季。
2019三伏天哪一伏最熱 中伏是最熱的。2019年中伏有20天，是從7月22日到8月10日。 中伏一般是10天或者20天，指從夏至后第四個(gè)庚日起到立秋后第一個(gè)庚日前一天的一段時(shí)間。也叫二伏。當(dāng)夏至與立秋之間出現(xiàn)4個(gè)庚日時(shí)中伏為10天，出現(xiàn)5個(gè)庚日則為20天。所以庚日出現(xiàn)的早晚將影響中伏的長(zhǎng)短。
三伏天高溫悶熱，消暑降溫要注意以下幾點(diǎn)：一是要注意多喝白開(kāi)水，并定時(shí)飲水，不要等口渴時(shí)再喝，口渴后不宜暴飲。喜歡喝茶朋友以品綠茶為宜。因綠茶屬未發(fā)酵茶，性寒，“寒可清熱”，最能去火，香氣清幽，滋味鮮爽，夏日常飲，清熱解暑。應(yīng)少喝果汁、汽水等，因?yàn)檫@些飲料喝起來(lái)雖然爽口，但含有較多的糖份和電解質(zhì)，喝多了會(huì)對(duì)胃腸產(chǎn)生不良刺激。二是出門(mén)要備好防曬用具，做好防護(hù)工作，如打遮陽(yáng)傘、戴遮陽(yáng)帽、戴太陽(yáng)鏡等。三是忌熱極后快速降溫。這樣會(huì)使全身毛孔快速閉合，體內(nèi)熱量反而難以散發(fā)，還會(huì)因腦部血管迅速收縮而引起大腦供血不足，使人頭暈?zāi)垦！Ｋ氖遣灰诉^(guò)量飲酒。人體受高溫影響極易積蘊(yùn)濕熱，若大量飲白酒，會(huì)助熱生濕。五是不宜進(jìn)行爬山、跑步等劇烈運(yùn)動(dòng)，可選擇游泳、早晚慢跑等體育活動(dòng)。六是飲食不宜過(guò)于清淡。天氣炎熱出汗多，消耗大，應(yīng)適當(dāng)吃一些雞、鴨、瘦肉、魚(yú)類(lèi)、蛋類(lèi)等營(yíng)養(yǎng)食品，以滿(mǎn)足人體代謝需要。多吃時(shí)令蔬菜，如生菜、黃瓜、西紅柿等以及新鮮水果，如桃、西瓜、甜瓜等水分含量為80至90%，都可以用來(lái)補(bǔ)充水分，以保證身體健康。
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