時(shí)間：2019-02-21 15:41:49來(lái)源：本站整理作者：xl點(diǎn)擊：
情緒控制能力差的孩子在未來(lái)生活和工作中的幸福感指數(shù)都會(huì)比較低，而孩子的情緒能力主要是來(lái)自家庭教育和周圍人的影響，那么，如何培養(yǎng)孩子的情緒管理能力呢？接下來(lái)八寶網(wǎng)小編就來(lái)說(shuō)一說(shuō)。
1. 周圍生活環(huán)境的變化，孩子從幼兒園跨入小學(xué)，新環(huán)境，新面孔都有可能引起孩子的不適應(yīng)，從而產(chǎn)生情緒。加之小學(xué)學(xué)習(xí)任務(wù)比幼兒階段重一些，孩子也會(huì)產(chǎn)生不適應(yīng)的情緒。
2. 兒童大腦發(fā)展的成熟度也會(huì)影響到孩子控制情緒的能力，孩子年齡越小，大腦發(fā)展成熟度越低，控制情緒的能力就越差。
3. 家長(zhǎng)的管教態(tài)度及對(duì)孩子情緒變化的關(guān)注能力，孩子的模仿能力很強(qiáng)，而父母的一言一行都會(huì)受到孩子的模仿。父母對(duì)于孩子情緒的關(guān)注度也會(huì)影響到孩子的情緒，簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是父母是否能正確理解孩子的情緒來(lái)源，是否能關(guān)注并幫助孩子疏導(dǎo)情緒。
1、總是會(huì)把責(zé)任怪到自己身上
孩子的內(nèi)心世界比較脆弱，如果丟失了自己喜歡的東西，或者爸爸媽媽經(jīng)常在自己面前吵架的話，那么，孩子就容易產(chǎn)生內(nèi)疚心理，認(rèn)為所有的事情都是自己做錯(cuò)了。
2、總是會(huì)不開(kāi)心
孩子無(wú)法很好地控制自己的情緒的話，一不稱心就會(huì)火冒三丈，甚至還會(huì)打人，這種情況會(huì)影響孩子健全人格和良好性格的培養(yǎng)。
3、會(huì)妒忌別人
如果孩子的占有欲過(guò)強(qiáng)，不喜歡和他人合作分享，甚至有攀比心理的話，那么孩子就會(huì)經(jīng)常嫉妒別人。
4、總是缺乏安全感
如果爸爸媽媽把孩子保護(hù)地太好，或者是經(jīng)常嚇唬孩子的話，就會(huì)讓孩子缺乏安全感，如果同時(shí)孩子又缺乏自我控制情緒的能力，那么孩子就會(huì)經(jīng)常感到很害怕。
5、總是會(huì)很難過(guò)
有的孩子心里雖然感覺(jué)到委屈，但是卻不敢隨便和他人說(shuō)，有時(shí)候失去了自己喜歡的東西也沒(méi)有人安慰她，時(shí)間長(zhǎng)了，孩子控制情緒能力差，那么他就可能一直都覺(jué)得很悲傷。
一、覺(jué)察情緒
覺(jué)察分為兩個(gè)方面，一個(gè)是自己，一個(gè)是孩子。在做自我覺(jué)察時(shí)，不僅要感受自己當(dāng)下的情緒，還要接納、允許自己有負(fù)面情緒，因?yàn)椴徽撌欠e極情緒還是消極情緒，都是情緒中的一部分，只有您接納了自己的消極情緒，面對(duì)孩子出現(xiàn)負(fù)面情緒時(shí)，才能理解他，指導(dǎo)他。如果因?yàn)樽约旱呢?fù)面情緒而失控，對(duì)孩子發(fā)火甚至打罵，一定要在24小時(shí)以內(nèi)，情緒緩和的情況下，及時(shí)與孩子和解，修復(fù)關(guān)系。告訴孩子您當(dāng)時(shí)和現(xiàn)在的情緒和感受，這樣一來(lái)，修復(fù)關(guān)系的同時(shí)還能給孩子做一個(gè)會(huì)處理負(fù)面情緒的榜樣形象。
二、共情
共情指的是能理解孩子的內(nèi)心世界和情緒情感。當(dāng)孩子出現(xiàn)負(fù)面情緒時(shí)，把握機(jī)會(huì)，及時(shí)共情，鼓勵(lì)孩子表達(dá)自己的感受和情緒，這樣不僅幫助孩子疏通負(fù)面情緒，同時(shí)也是教給怎樣處理負(fù)面情緒。
三、傾聽(tīng)+接納
傾聽(tīng)的要求是感同身受，用心聽(tīng)，并接納孩子的想法，這里的接納不代表是認(rèn)可孩子的做法和情緒，而是認(rèn)可孩子可以有自己的情緒表達(dá)和行為體現(xiàn)，不去批評(píng)、否定孩子。
四、新選擇
做到上面三步時(shí)，孩子的負(fù)面情緒、小脾氣就已經(jīng)基本平復(fù)90%了，這時(shí)候要做的是教給他除了他的表達(dá)方式以外，還有沒(méi)有更好的表達(dá)方式。
五、標(biāo)出邊界，解決問(wèn)題
用前四步平復(fù)情緒后，就可以開(kāi)展這第五步了。因?yàn)樵诖饲?，孩子的情緒還未平復(fù)，不會(huì)去聽(tīng)大道理和觀點(diǎn)，越小的孩子越是如此。在用這一步時(shí)，要為孩子標(biāo)出好的行為和不好的行為的邊界，并引導(dǎo)他思考出適合的方法解決問(wèn)題，多次下來(lái)，會(huì)使孩子形成慣性，再遇到情緒問(wèn)題時(shí)他就會(huì)自己去用適合的方法處理了。
以上就是有關(guān)如何教小孩管理好自己的情緒，培養(yǎng)孩子的情緒管理能力的相關(guān)介紹，只有當(dāng)孩子對(duì)自己的情緒有一定的管理能力時(shí)，才能更對(duì)自己的行為負(fù)責(zé)。
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