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2018年三伏天時(shí)間表 2018年三伏天什么時(shí)候結(jié)束

時(shí)間:2018-07-17 09:31:24來(lái)源:本站整理作者:wsl點(diǎn)擊:

三伏天正式的開始了,很多人會(huì)覺得這個(gè)天氣實(shí)在是太熱了,惹得人受不了,不過今年的三伏是什么時(shí)候開始呢,八寶網(wǎng)小編就來(lái)說(shuō)說(shuō)吧。

2018年三伏天時(shí)間表

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2018年三伏天時(shí)間表(2018年伏天時(shí)長(zhǎng)40天)

2018年初伏時(shí)間:2018年7月17日——2018年7月26日,為初伏,10天

2018年中伏時(shí)間:2018年7月27日——2018年8月15日,為中伏,20天

2018年末伏時(shí)間:2018年8月16日——2018年8月25日,為末伏,10天

三伏天最熱在中伏。

2018年三伏天什么時(shí)候結(jié)束

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2018年的三伏天在八月底才會(huì)結(jié)束,也就是8.25日的時(shí)候。

三伏天注意事項(xiàng)

2018年三伏天時(shí)間表 2018年三伏天什么時(shí)候結(jié)束

1、不要在室外打赤膊

打赤膊短時(shí)間內(nèi)可使皮膚溫度降低,但由于皮膚溫度低于外界溫度,時(shí)間一長(zhǎng),皮膚不但不能散熱,反而會(huì)從外界吸收熱量,讓人感覺更熱。所以,越是暑熱難熬,越不能穿背心短褲,甚至赤膊。打赤膊覺得涼快,只是心理作用,而且皮膚長(zhǎng)時(shí)間暴曬在陽(yáng)光下容易造成曬傷或引發(fā)日光性皮炎。

2、不宜吃過多冷飲

三伏天人體的陽(yáng)氣都浮在體表,五臟六腑是寒涼的,此時(shí)再吃冰吃雪糕,相當(dāng)于雪上加霜,尤其是本身寒氣就重的人,再吃就更寒到骨髓了。如果怕熱可以喝常溫的涼白開,樸素又養(yǎng)生。如果堅(jiān)持一個(gè)三伏天不碰冰飲、雪糕,即使不專門去冬病夏治,體內(nèi)的頑固寒氣也能自己好大半,尤其是一到冬天就特別怕冷、手腳冰涼的人。

3.三伏天的氣候特點(diǎn)是氣溫高、氣壓低、濕度大、風(fēng)速小。研究表明,較高的空氣濕度和較小的風(fēng)速易使汗液無(wú)法快速蒸發(fā),人體散熱出現(xiàn)困難,體溫調(diào)節(jié)也受到限制。一旦熱量積蓄在體內(nèi),就會(huì)引發(fā)全身發(fā)熱、頭暈、口渴、惡心等中暑癥狀。因此,室外運(yùn)動(dòng)至少要避開上午11點(diǎn)至下午4點(diǎn)這個(gè)時(shí)間段,最好選擇在7點(diǎn)至8點(diǎn)這個(gè)時(shí)間段,建議9點(diǎn)之前結(jié)束鍛煉。

4、飲食上多吃新鮮的蔬菜和水果

夏季蔬菜營(yíng)養(yǎng)豐富、種類齊全,而且大多有清涼祛暑的作用,所以應(yīng)該多吃一些。以冬瓜而言,其味甘淡而涼,有清熱解毒、利水化痰、消暑解渴之功效。其他如番茄、絲瓜、南瓜、黃瓜、西瓜等都可多食。此外,在食用新鮮水果蔬菜前,一定要清洗干凈。因?yàn)楣瞎谑斋@、運(yùn)輸和貯存過程中常會(huì)遭受各種微生物致病菌、寄生蟲卵的污染。因此,在吃瓜果之前,一定要認(rèn)真清洗,然后再用開水燙一燙,以殺滅病菌或蟲卵,防止腸道傳染病和寄生蟲病。

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