時間：2018-05-29 21:05:32來源：本站整理作者：liliang點擊：
睡眠對孩子特別是小嬰兒的重要性不言而喻，關(guān)乎孩子的身體和大腦發(fā)育。越來越多的家長對孩子睡眠給予了重視。可總是有些孩子，不好好睡覺。
最讓媽媽們痛苦的是晚睡。到了晚上，寶寶精力旺盛，怎么哄都不睡，總要玩到很晚才肯睡覺，甚至拖延到十一二點，真的是讓媽媽們苦不堪言，頭痛的要命。下面八寶網(wǎng)的小編為大家分享寶寶喜歡熬夜玩怎么辦，如何糾正孩子愛熬夜的壞習(xí)慣大家一起來看吧。
一方面身體上很是煎熬。職場媽媽白天上了一天班，回到家還要熬夜陪玩。睡眠時間很難保證，每天身體都處于常態(tài)的疲憊。全職媽媽各是24小時待命，沒一點自己的時間。
另一方面精神上很是煎熬。晚睡對孩子危害大啊。孩子的生長激素基本都是在晚上分泌的，孩子睡得那么晚，生長激素分泌得少，真的擔(dān)心不利于孩子生長發(fā)育，長不高，抵抗力差，容易生病。晚睡簡直是隱性炸彈。
縱觀身邊夜里精力旺盛晚睡的娃，一般逃不開下面的幾個誤區(qū)。
第一個誤區(qū)，寶寶作息安排不合理，晚間不困。
排查原因，最有可能的是白天睡得太多或者是下午覺睡得太晚，醒的太晚。
應(yīng)對策略：
要合理調(diào)整寶寶24小時的作息。白天的小睡一定不要超過3個小時。下午覺或者小月齡的黃昏覺不要安排得太晚。比如1歲以上的寶寶，如果下午覺睡到下午五點以后醒，又睡了很久，到了晚上八九點，真的會不困。
第二個誤區(qū)，寶寶身體不舒服，影響了入睡。
如果遇到寶寶發(fā)燒、感冒、咳嗽、流鼻涕等比較嚴(yán)重的情況，會嚴(yán)重影響寶寶的入睡。
另外，常規(guī)的寶寶餓了、尿了、拉了、熱了、冷了，也會影響到寶寶的入睡。
應(yīng)對策略：
對于寶寶生病的情況，重在護理和預(yù)防，平時要注意照顧好寶寶，吃好睡好玩好，增強寶寶抵抗力。如果寶寶不巧中招了，需要父母哄睡的時候比平時多一點耐心。
其他常規(guī)情況，要及時排查，確保寶寶有舒適的睡眠環(huán)境。
第三個誤區(qū)，白天放電不夠，或者放電過度。
1歲以上的孩子特別是男孩子往往精力旺盛。晚間不睡，可能是放電不夠，精力還旺盛。另一個極端，也是最不容易發(fā)現(xiàn)的誤區(qū)，是寶寶放電過度。
這種情況的寶爸寶媽會說，白天沒怎么睡，晚上怎么還睡這么晚。那是因為大腦過度興奮，到了晚間也平靜不下來。
應(yīng)對策略：
白天的小睡不易過長也不易過短，建議參考年齡段睡眠時間。父母和看護者可以多留心觀察寶寶睡眠狀況較好時的情況作為參考。還是要多觀察多記錄多總結(jié)，找到最適合自家寶寶的作息規(guī)律。
第四個誤區(qū)，父母沒有給寶寶培養(yǎng)良好作息的意識。
孩子良好的作息習(xí)慣越早培養(yǎng)越好。晚睡的孩子，往往父母本身作息很不規(guī)律，有熬夜晚睡的習(xí)慣，對孩子進(jìn)行哄睡也是看心情，不規(guī)律。或者家里其他人常常會干擾打斷寶寶的入睡安排。
或者從很早的時間，就開始勸孩子睡覺，可是孩子就是不聽，然后繼續(xù)玩耍。之后陷入父母勸睡、孩子不聽玩耍的循壞中，直到孩子精疲力盡。
應(yīng)對策略：
首先父母要強化自己和孩子規(guī)律作息的意識，制定合理的作息時間表，到了睡覺時間，就帶著孩子哄睡。大點獨立睡覺的孩子，到了睡覺時間，就要進(jìn)入房間睡覺。不管是父母還是孩子，都要嚴(yán)格認(rèn)真遵守，不要輕易妥協(xié)，這可以是關(guān)乎身心健康的原則問題。
其次，結(jié)合自家情況建立固定的睡眠程序、睡眠儀式。
我家孩子的情況基本是，到了晚上七點半，全家人就開始進(jìn)入睡眠預(yù)備狀態(tài)，帶著孩子洗澡洗漱，換睡衣，喝睡前奶，漱口刷牙。然后我抱著進(jìn)入臥室，關(guān)門，拉窗簾，開床頭閱讀模式，閱讀繪本，關(guān)燈躺下道晚安睡覺。孩子煩躁睡不著的時候，唱安眠曲或者拍拍或者碎碎念再現(xiàn)孩子的一天。
每天基本一樣的睡眠程序和睡眠儀式，每一步都在無聲地提醒孩子要睡覺了。
睡眠程序和睡眠儀式的過程，即是全身心陪伴孩子的時間，也是給孩子心情緩沖培養(yǎng)睡意的時間。全部時間加起來半小時多點。關(guān)燈后，沒有超過十分鐘不睡著的情況。
身邊早睡的孩子，基本都離不開好的作息規(guī)律，也都離不開睡眠程序和睡眠儀式。
為孩子晚睡困擾的寶爸寶媽，一起排除原因，對癥改善調(diào)整吧。
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