時間：2018-04-04 10:51:23來源：本站整理作者：liliang點擊：
在清明節的時候其實除了祭祖家長可以和孩子做很多的事，平時不能和孩子在一起玩，在放假的時候不僅可以通過活動和孩子親近，而且可以通過傳統的習俗，在節日中和孩子傳遞傳統文化。下面八寶網的小編為大家分享清明節適合和孩子做什么，哪些活動在清明節和孩子做比較好大家一起來看吧。
清明，是一年二十四節氣中的第五個節氣。在每年的4月4日～6日交節，太陽位于黃經15度時。
清明的含義為清潔而明凈，春天是“萬物萌發”、“陽氣生發”，在人體也表現出一樣的特征，人們開始喜歡戶外的活動、食欲開始增強、孩子的身高增長明顯。這個期間如果能做好養生保健，將對孩子的疾病預防和生長發育起到事半功倍的效果。
莫傷陽氣，養肝健脾
“春與肝相應”，體內肝氣在清明之際達到最旺，所以，清明節的養生應以養肝為主。
清明節氣里，養護好“陽氣的生發”、養護好“肝”是非常關鍵的。這個節氣里如果飲食不當、起居失調等，傷了“陽氣生發”傷了“肝”，對孩子的身體健康、對孩子的茁壯成長會有非常大的損害。
所以，清明節氣的孩子養生保健應以“養陽“養肝”為主，同時肝的問題容易影響到脾，中醫講肝木乘脾土，肝出了問題很容易殃及脾，所以脾胃的養護也絕不能忽視。
清淡飲食，預防疾病
飲食上毋庸多言，還是以五谷為養、應季蔬菜為輔，適當多吃薺菜、油菜、菠菜、山藥、豆芽等應季蔬菜及苗芽類菜品。
雖然，氣溫不斷的回暖，但切不可縱容孩子的口腹之欲，吃很多生冷的水果甚至是冷飲，對脾胃陽氣的損害是非常明顯的，對于脾胃虛弱的孩子更加要注意“管住嘴”。比如梨、西瓜、獼猴桃、火龍果這都是屬于涼性的水果，牛奶、酸奶也是涼性的食物，過多食用對脾胃、對健康都有不小的傷害。
葷腥肉類食物要少吃，比如牛羊肉、雞肉、蝦、鯰魚等，這類食物容易阻礙脾胃運化，產生脾胃的濕熱，助發肝火，傷害孩子的健康，導致孩子容易罹患一些春季的傳染病，比如流感、腮腺炎、一些痘疹類疾病。
家長們要控制住孩子的飲食，清淡素食為主，避免孩子進食較多的肉類奶、煎炸食物等，助生孩子的“內熱”。積極的給孩子做好推拿保健，應對節氣的變化帶來的不利影響。
春分節氣，進入二之氣。二之氣主氣少陰君火，客氣少陽相火;陽乃布、民乃舒，物乃生榮。厲大至，民善暴死。君相之火當令，故陽乃布，火主長，故物乃生榮。君火加相火，火熱甚，故厲大至。
主氣為少陰君火，客氣少陽相火，兩火相合，金氣被火氣克制，相火用事于春分之后，炎火太過，熱病流行，容易演變成更為嚴重疫癘，也就是流行性傳染性較強的疾病，比如猩紅熱、病毒性的腮腺炎、流行性的感冒等。
薺菜煮雞蛋
薺菜《名醫別錄》載“主利肝氣，和中”《本草綱目》載“明目，益胃”。
用薺菜來煮雞蛋是清明節最常用的做法。具體做法其實很簡單：先將新鮮薺菜洗凈后捆扎成一小束，放入雞蛋、紅棗，再配2-3片生姜，可以煮成一大鍋，全家吃。
香椿豆腐
香椿，春季的應季時蔬，具有健胃、理氣的作用，而且營養豐富。
準備好洗凈的新鮮香椿芽和豆腐一塊，豆腐切成1厘米見方的小塊，香椿芽切成半厘米到一厘米的碎末，香椿加入少量食鹽，豆腐淋上香油放在一起，輕輕拌勻注意不要太用力，以免拌碎豆腐。
夜臥早起，適度運動
春季萬物復蘇，早點起床，有助于身體健康。
《黃帝內經》曰：“春三月，此謂發陳，天地俱生，萬物以榮。夜臥早起……”中醫認為“人臥血歸于肝”睡眠狀態時是血液回歸、濡養肝的重要時段，如果晚睡肝不能得到及時、充分的濡養，孩子容易出現視力下降等一些“肝”受損的表現。
所以，一定要保證孩子晚上9點前入睡，早晨6、7點鐘起床，睡懶覺會阻礙人體的陽氣的升發不能很好，日久會對孩子的成長健康造成損害，只有保證良好的睡眠，孩子才能有健康和充沛的精力。
清明時節氣溫冷熱多變，要注意孩子衣著寒熱的調適，尤其是有過敏性鼻炎、容易感冒、咳嗽的孩子，要適當的捂著點，避免料峭的春風侵襲孩子，加重過敏性疾病的病情。
清明節氣是也“春瘟”流行時節，但不可閉門不出，更不能坐臥過久。中醫認為“久視傷血，久臥傷氣，久立傷骨，久行傷筋，久坐傷肉”。清時節氣應要保持樂觀的心態，應要常到外戶或河邊散步，以呼吸新鮮空氣，并進行適度的健身運動。
“廣步于庭，披發緩行，以使生志?！币馑际钦f，春季萬物復蘇，在室外緩緩散步，可以使精神愉悅。要早起多做戶外的活動“廣步于庭”，多到公園、山野去跑跑跳跳?！芭l緩行”披散開頭發、作舒緩活動。
所以，不要帶孩子去做一些太過劇烈的運動、或玩一些刺激驚險的游戲，帶孩子外出踏青、郊游、放風箏都是不錯的選擇。
輕松愉悅 怡神靜心
古人云：「凡憤怒、悲思、恐懼，皆傷元氣。」孩子雖然幼小，但也是會有“心病”的，所以，調攝孩子的情志，讓孩子心境平和快樂，對于孩子的健康也非常重要。
春分節氣中孩子的情志調攝，要多給孩子自由的空間，少一些管束、少一些課業的負擔，讓孩子的心情保持輕松愉悅，幫助孩子茁壯的成長。
家庭氛圍也會在一定程度上影響孩子的情緒，作為父母，也應該注意自己的情緒調節。
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