時(shí)間：2018-02-26 17:43:58來源：本站整理作者：liliang點(diǎn)擊：
在春節(jié)的時(shí)候似乎很多的家長對于孩子的照顧的狀態(tài)就是放養(yǎng)的狀態(tài)，平時(shí)早早醒早早睡變成了很晚睡很晚醒，春節(jié)的喧囂以及熱鬧漸漸的過去，上班的上班，上學(xué)的上學(xué)，但是孩子的作息孩子無法調(diào)整怎么辦呢?下面八寶網(wǎng)的小編為大家分享年后如何調(diào)整寶寶作息，春節(jié)后怎么制定孩子作息時(shí)間表大家一起來看吧。
熱鬧的春節(jié)終于結(jié)束了，寶寶從一下子接觸到這么多新鮮的人和物，慢慢轉(zhuǎn)化成恢復(fù)年前的狀態(tài)，家里來的親戚也走了，從亢奮到安靜的轉(zhuǎn)變太過迅速，再加上飲食不規(guī)律，晚上很容易睡不安穩(wěn)，這可怎么辦?
家長對孩子的心理調(diào)節(jié)可以從幾方面入手：
1、調(diào)整作息時(shí)間，制定一份與幼兒園同步的時(shí)間安排表，循序漸進(jìn)讓孩子把時(shí)差倒過來，杜絕睡懶覺和看電視無度的情況。但是不能一下子就強(qiáng)烈要求孩子將生物鐘調(diào)整過來。
2、向孩子說明即將上幼兒園，分析新學(xué)期的學(xué)習(xí)特點(diǎn)，多和寶寶一起做些能平靜情緒的游戲，比如給他講故事，和他一起拼拼圖，畫畫等，盡量少從事一些讓寶寶興奮激動(dòng)的活動(dòng)。
3、傾聽孩子對新學(xué)期的想法，加予引導(dǎo)。
4、有意識(shí)地幫助孩子打點(diǎn)開學(xué)“行頭”，一起檢查準(zhǔn)備，共同創(chuàng)造求學(xué)氛圍。
5、多帶寶寶進(jìn)行戶外散步，在鍛煉身體的同時(shí)也能消耗體力，有助寶寶提升睡眠質(zhì)量。
對待嬰兒黑白顛倒的睡眠情況，首先要排除身體不適的原因，如嬰兒腸絞痛等;再進(jìn)行晝夜訓(xùn)練，也不要強(qiáng)行改變寶寶的睡眠習(xí)慣，這樣可能會(huì)適得其反，因此需慢慢培養(yǎng)寶寶規(guī)律的生活作息，以改變寶寶日夜顛倒的睡眠習(xí)慣，這是一個(gè)漸進(jìn)的過程。
另外，孩子在新年相信會(huì)收到許多長輩的壓歲錢，家長切忌一刀切將孩子的錢全部都要求上繳了，可以借助這個(gè)機(jī)會(huì)，幫助孩子樹立起理財(cái)?shù)挠^念，和孩子一起來理財(cái)。
【調(diào)整前】寶寶作息時(shí)間表
10:40 起床，洗漱，喝奶。(早餐一般就省了，因?yàn)轳R上就吃午飯了。)
12:00 午飯。之后玩耍。
14:30 加餐，水果或點(diǎn)心。
17:10 寶寶睡覺。
19:10 寶寶睡醒。全家晚飯已經(jīng)吃了，單獨(dú)給寶寶做些晚飯吃。晚飯后，Mia玩耍。
22:45 寶寶喝牛奶，吃餅干。繼續(xù)玩耍。
02:20 在我的百般哄勸下，睡著。
【調(diào)整后】寶寶作息時(shí)間表
08:30 寶寶起床，是自然醒哦。
08:45 洗漱后，和我一起吃早餐。
09:30 戶外活動(dòng)。
12:00 全家午餐后和我一起看圖畫書。
13:00 講睡前故事，寶寶午睡。
15:20 寶寶睡醒，喝酸奶，吃點(diǎn)心。
18:30 晚餐。之后玩耍。
21:30 喝奶后，講故事，哄寶寶睡覺。
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