時間：2023-03-24 16:17:08來源：本站整理作者：gj點擊：
近日，青海要求各單位每天安排15分鐘健身，還將牽頭組織舉辦全省廣播體操、工間健身比賽和展演活動，可謂是很熱鬧了。那么如何看待上班期間還要健身？下面八寶網小編帶來介紹。
3月23日，青海。青海省體育局會同省直機關工委、省總工會聯合印發《關于在全省范圍內進一步推廣廣播體操和工間健身制度的通知》，文件要求，全省各級黨政機關、企事業單位在周一至周五每天安排15分鐘，以第九套廣播體操為主要推廣內容，靈活選擇“八段錦”、“24式簡化太極拳”等優秀傳統健身方法，采取集中或相對集中的形式組織開展工間健身活動。
要求各地區、各單位提高政治站位，明確責任部門，指定專人負責，制定切實可行的工作計劃，確保廣播體操和工間健身制度工作落到實處。要加強宣傳引導，提倡勞逸結合，以每日的“小變化”來獲取健康受益的“大效果”，以體育鍛煉換來健康向上的精神面貌，從而更好地投入工作，提高工作效率，發揮體育健身在推動單位精神文明建設中的積極作用。
要讓全體干部職工樹立以參與體育健身、擁有強健體魄為榮的個人發展理念，培養鍛煉興趣，形成終身體育健身的良好習慣。
這個不錯，對身體健康有幫助，健身運動對人體有很多益處。
第一、健身可以提高呼吸系統和心血管系統機能。
第二、健身有利于防病治病，使血液循環加快，促進有害物質排泄。
第三、健身有利于心情舒暢、精神愉快，使人情緒飽滿樂觀，有助于增進食欲、加強消化功能、促進營養吸收。
第四、健身對于培養人們克服困難，磨練刻苦耐勞的頑強意志具有良好的作用。
但健身需要注意強度、速度，盡量保持在自己身體所能適應的范圍，切忌過于猛烈運動。尤其是不經常跑步的人，因為劇烈運動會產生乳酸堆積，初次運動可能會在次日出現手腳酸痛。
因此，健身運動，要因人而異。
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