時間：2022-08-23 08:59:44來源：本站整理作者：gj點擊：
對于普通的疲勞感，睡一覺往往能恢復精力，但如果你持續或反復出現原因不明的嚴重疲勞，就建議及時到醫院就診。為什么動腦子會讓你感覺到疲憊？如何判斷自己是否處于疲勞狀態？下面八寶網小編帶來介紹。
過度思考，或者說在努力控制認知的任務上表現出色通常不能持續太久。就像職業圍棋選手，他們的認知控制極限時間是4至5個小時。如果沒有得到良好的休息，認知疲勞會使他們進入犯錯高峰時段。
一份8月11日發表在《Current Biology》上的研究結果顯示，緊張思考而感到精神疲憊(并不是犯困)的原因并不全在腦子里。
這項新研究表明，當緊張的認知工作持續數小時后，大腦中的前額葉皮層堆積毒副產品氨酸。谷氨酸的積累使得進一步激活前額葉皮層的成本更高，所以當認知疲勞出現時人們就會轉向不需要努力或等待的低成本行動。
法國巴黎大學的Mathias Pessiglione說道：“長時間思考會導致有毒物質的積累，會是一個使我們停止工作的信號，目的是保護大腦功能的完整性。”
科學家指出，我們并無法直接消除谷氨酸來保持大腦努力思考、不再疲倦，只能通過休息和睡眠。
每個人的體力是有限的，超過一定程度的體力勞動會讓人感到筋疲力盡，同樣的，腦力勞動也會讓人感到疲勞。近日，有研究表明，認知疲勞可能是由于大腦的代謝變化。當高強度認知工作持續數小時后，會導致潛在的有毒副產物在大腦前額葉皮層積聚。這反過來會改變對決策的控制。
因此，當認知疲勞開始時，人會轉向不需要努力或等待的低成本行為。
對于普通的疲勞感，睡一覺往往能恢復精力。但如果你持續或反復出現原因不明的嚴重疲勞，就建議及時到醫院就診。據悉，心梗、癌癥……不少疾病發病前也會有疲勞信號。如果這14個信號，你占2-5個，就要注意趕緊調整了，別把自己累垮了!
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