時間：2022-07-05 15:12:22來源：本站整理作者：xl點擊：
很多人說，壓力大或者不開心的時候，購物總是能夠讓我們心情愉悅，這和大腦的獎勵機制有關(guān)，那么，如何戒掉網(wǎng)購？下面八寶網(wǎng)小編就帶來介紹。
這就不得不談?wù)勎覀兇竽X中的獎賞機制了。在20世紀(jì)50年代，加拿大麥基爾大學(xué)的詹姆斯·奧爾茲和彼得·米爾納突發(fā)奇想，把幾只小鼠的皮質(zhì)下區(qū)域和一個小踏板連接在一起。小鼠按下踏板，相連的神經(jīng)元就會被微弱的電擊激活。奧爾茲和米爾納驚奇地發(fā)現(xiàn)，他們的小鼠把這項活動排在了所有活動前面，以至于不吃不喝，一天按700次踏板。大腦的獎賞回路就這樣被發(fā)現(xiàn)了：大腦里某些神經(jīng)元的激活就是一種獎賞，強度甚至高于擺在饑腸轆轆的人面前的一頓大餐。這是因為“獎賞回路”在起作用。
非理性的消費行為在我們成為瘋狂的“剁手黨”，理性告訴自己荷包告急，行動上卻無法控制，因為在我們的腦海里，也有一種叫做“獎賞回路”的東西。一般情況下，與生俱來的獎賞回路有助于生存，比如但你完成一些事情后它會獎賞你，在大腦中釋放一些化學(xué)物質(zhì)，如多巴胺、后也催產(chǎn)素。購物時的興奮通過觸發(fā)獎勵途徑來釋放高水平的多巴胺，而多巴胺會創(chuàng)造一個新的神經(jīng)回路，這個通路主要是為了引導(dǎo)人們繼續(xù)進行觸發(fā)多巴胺釋放的行為。
當(dāng)重復(fù)這種行為后，大腦中的神經(jīng)回路就會變得更加粗壯，并希望得到更多的刺激快感，隨著時間的推移，長時間超量的化學(xué)物質(zhì)釋放導(dǎo)致大腦的其他部分也發(fā)生變化。購物成癮就是一類典型的不良行為，從簡單的以購物緩解壓力演變成不買東西就難受，為了讓自己快樂，就瘋狂地買買買。
1.做月賬單復(fù)盤總結(jié)。
這個方法主要是通過每日堅持記賬，然后在月末分別記錄“總支出”、“總收入”、“各類開支”的數(shù)據(jù)，來分析出自己每個月的消費清況。
但我們記賬的最初目的是為了戒掉網(wǎng)購，那么我們就還需要把“每月消費”中的“網(wǎng)購消費”里面的各類物品再細(xì)拎出來分析。
2.非特殊日子，卸掉購物軟件。
只要我們愿意打開購物軟件，那么購物界面里面眼花繚亂的各類銷售文案、滿減活動、限時搶購活動，多半是會讓我們的“我就看看”變成“不買就虧了”。
所以，戒掉無理性網(wǎng)購的方法之一就是直接卸掉各類購物軟件，不給自己“欲望消費”的機會。
3.列購物清單，給自己“七天冷靜期。”
想要網(wǎng)購時，我們可以先利用手機的備忘錄功能記錄下我們的購物清單，然后等上七天甚至一個月后再來看這份購物清單。
我們就會篩掉很多沒必要買的東西，從而降低自己的購物欲，并且節(jié)約一大部分錢啦。
4.不要在睡前以后打開購物軟件。
夜晚是一個比較感性的時段，這個時間段，情緒大于理智，打開購物平臺下單的速度大約是白天的2-3倍。
因此，盡量不要在晚上睡覺的時候打開購物軟件，在這個時間段可以利用看視頻、看書、聽歌來轉(zhuǎn)移注意力。
5.不要給購物平臺綁定卡。
大部分“網(wǎng)購上癮者”在購物時意識到自己還有錢的時候，是很少會去節(jié)制消費的。
所以，平時就不要養(yǎng)成給購物平臺綁定卡的習(xí)慣，這樣可以控制消費，非要綁定，那也得在大額必要消費的時候再綁。
6.不要開通免密支付功能。
強烈建議大家一定要把“免密支付”功能關(guān)掉，這個功能簡直可以用“花錢如流水”來形容。
盡早關(guān)掉免密支付功能，給網(wǎng)購留下思考、緩沖、反悔的機會!
7.不要分期付款購物。
一件價值幾千塊錢的東西我們可能舍不得買，但如果分期下來每次只需還上幾十，我們大部分人肯定會產(chǎn)生動搖的念頭。
“分期付款”在某種程度上增加了人們的購物欲、消費值，要想戒掉網(wǎng)購，遠離“分期購物”重中之重。
以上就是有關(guān)全部內(nèi)容介紹，想了解更多信息請繼續(xù)關(guān)注。
網(wǎng)友跟帖
Copyright 2015-2020 8bb.com 〖八寶網(wǎng)〗 版權(quán)所有 鄂ICP備2020019878號-4
聲明： 本站文章均來自互聯(lián)網(wǎng)，不代表本站觀點 如有異議 請與本站聯(lián)系 本站為非贏利性網(wǎng)站 不接受任何贊助和廣告
網(wǎng)友評論僅供其表達個人看法，并不表明八寶網(wǎng)立場。