時間：2022-06-02 14:31:59來源：本站整理作者：xl點擊：
高考期間，一些家長擔心孩子太累，消耗太多，就會給孩子大補特補，比如各種保健品等等，那么，高考期間要給孩子吃保健品嗎？下面八寶網小編就帶來高考常見健康問題應對指南。
一到考試季，很多家長就開始咨詢保健品的選用，溫馨提醒，考生家長千萬不要踏入寄希望于依靠保健食品取得好成績的誤區。
如果考生食欲正常，應從日常飲食中獲取均衡營養;如因情緒緊張，嚴重影響進食，也可就診心理科、中醫科或營養科門診調理。
考生家長一定要搞好考生的飲食衛生，不要給考生吃剩下的飯菜，天氣炎熱，如果食物儲存不當很容易造成腸胃不適，生吃瓜果要用開水燙洗或消毒;不要給考生吃太多的生冷食品，以免考生出現腸胃不適、腹瀉等病癥，影響考生的備考狀態。在飲食選擇上應本著高蛋白、低脂肪的原則，并保證營養素的科學攝入。可以熬些綠豆湯，銀耳蓮子羹等既美味可口、又營養豐富、清涼祛暑的食物。迎考期間，考生的腦細胞消耗很多，及時補充蛋白質就顯得尤為重要。考生可多食些蛋白質含量高的精肉、雞、魚等食品，家長也可為考生準備量少而品種豐富的蔬菜和水果。有色蔬菜、新鮮水果等富含維生素C，維生素C不僅可以幫考生增強免疫力，還有助于考生提高記憶力。
高考期間建議在飲食上本著高蛋白、低脂肪的 原則，并保證營養素的科學攝入;注意飲食衛生， 剩菜不吃，生冷食品少吃
高考期間不建議喝咖啡、濃茶，咖啡因會加重 痛經;如果出現“醉咖啡”“醉茶”的情況，還會導致 心率加快，加重緊張情緒
考前如何防止失眠緩解緊張情緒?可以給自己 積極的心理暗示，以閱讀、聽輕音樂、做舒緩運動 、與家人聊天等方式釋放壓力，用溫水泡腳，保證 環境舒適，以呼吸放松法、肌肉放松法幫助入睡
不要在最熱的時候出門，做好防曬，戶外活動 盡可能在陰涼處進行，及時補充水分和電解質。
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