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時(shí)間：2021-04-20 11:00:01來(lái)源：本站整理作者：xl點(diǎn)擊：
“空心”這個(gè)詞被提及了很多次，現(xiàn)代很多人內(nèi)心十分空洞，精神貧瘠，很多人都是麻木地在生活中，生活與他們而言，是了無(wú)生趣的，我們應(yīng)學(xué)會(huì)讓自己的生活過(guò)得充實(shí)有趣，如何治愈自己的空心癥結(jié)？下面八寶網(wǎng)小編就帶來(lái)介紹。
“空心”，指的是內(nèi)心的空洞與精神的貧瘠，不是絕望和痛苦這類(lèi)強(qiáng)烈的情感，而是一種對(duì)生活的無(wú)意義感——覺(jué)得沒(méi)有意思，不知道為什么要活著。“空心”對(duì)應(yīng)的，是找不到人生意義的存在性苦悶，陷入空心癥狀的你，是如何自我療愈的呢?
1.少通過(guò)互聯(lián)網(wǎng)虛擬地過(guò)別人的人生，空閑時(shí)間多出門(mén)走走，不論是哪，哪怕只是晚上吃完飯散個(gè)步;
2.要明白“沒(méi)有精神內(nèi)核的娛樂(lè)，即便一時(shí)熱鬧，終歸流于空虛”，所以虛的樂(lè)子少找，多做些實(shí)在的事情，比如收拾一下自己的小窩、做做家務(wù)、寫(xiě)點(diǎn)東西等;
3.準(zhǔn)確描述清楚自己的現(xiàn)狀，找到問(wèn)題的本質(zhì)原因。很多時(shí)候問(wèn)清楚一個(gè)問(wèn)題比急于尋找一堆看起來(lái)很有道理但假大空的答案更重要;
4.試著記錄生活，不論看起來(lái)多不值一提——再平凡也是自己的，再精彩也是別人的，記錄會(huì)讓人生在回望的時(shí)候找到很多被忽略的小點(diǎn);
5.讀書(shū)，尋找內(nèi)心的共鳴，看看作者或其他讀者是怎么思考和解決問(wèn)題的;
6.打開(kāi)自己，找同行的朋友交流;
7.運(yùn)動(dòng)。一開(kāi)始不用找太過(guò)復(fù)雜的需要裝備需要場(chǎng)地的運(yùn)動(dòng)，就簡(jiǎn)單地從跑步開(kāi)始就好。每天堅(jiān)持，一天天會(huì)發(fā)現(xiàn)身體更有活力了。
我們是否經(jīng)常覺(jué)得生活好無(wú)趣，經(jīng)常有一種強(qiáng)烈的無(wú)意義感和孤獨(dú)感。
你是否曾出現(xiàn)過(guò)這種心理狀態(tài)，你知道為什么會(huì)這樣嗎?
其實(shí)，出現(xiàn)這種現(xiàn)象，其中的根本原因在于目標(biāo)感的缺失。
那么，應(yīng)該如何找到目標(biāo)感，擺脫生活的無(wú)意義感和孤獨(dú)感，并且讓生活過(guò)得充實(shí)且有趣呢?
答案是擁有“打靶思維”。
所謂的打靶思維，其實(shí)也可以理解成是找到某一目標(biāo)，并專(zhuān)注于其中，當(dāng)下所做的一切努力都只是為了擊中這個(gè)目標(biāo)。
打靶思維的存在意義在于讓我們心中有一根錨，讓我們專(zhuān)注于其中，有方向感和目標(biāo)感。
正如精神醫(yī)學(xué)家歐文·亞隆曾說(shuō)：“現(xiàn)代社會(huì)中，人類(lèi)要完成的任務(wù)就是，在沒(méi)有外在指標(biāo)指引的情況下，找到生命的方向。”
因此，找到這個(gè)目標(biāo)感，對(duì)于我們每個(gè)人來(lái)說(shuō)，都極為重要。
如果你處于這種可怕的狀態(tài)中：每天過(guò)得如同行尸走肉，沒(méi)有“痛感”“快感”，也猶如被打了一劑鎮(zhèn)靜劑，對(duì)外界的一切內(nèi)心都毫無(wú)波瀾。有時(shí)候，明知道刷抖音，刷頭條對(duì)于學(xué)習(xí)、對(duì)于個(gè)人成長(zhǎng)而言，意義不大，卻總是停不下來(lái)……
一定及時(shí)走出來(lái)，方法就是在麻木的生活中，慢慢地找一個(gè)目標(biāo)，比如學(xué)習(xí)PS課程和C4D課程，這是我當(dāng)時(shí)的一個(gè)目標(biāo)和方向，找到方向后，努力去往這個(gè)方向走。在這個(gè)過(guò)程中，只要心中方向不變，即便現(xiàn)實(shí)如何困難，內(nèi)心如何痛苦，漸漸地，都可以擺脫“目標(biāo)缺失感的生活”，讓自己接下來(lái)的每一天都過(guò)得充實(shí)。
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