時間：2021-01-29 10:54:23來源：本站整理作者：yj點擊：
高質(zhì)量的睡眠和能睡一個好覺對現(xiàn)代人來說是特別重要的，對第二天的工作和生活狀態(tài)都是一種調(diào)節(jié)。但是有人就會在半夜醒來睡不著多見于老年人還要一些年輕人也有睡眠障礙。失眠睡眠障礙會對身體造成什么傷害 為什么會莫名的失眠。八寶網(wǎng)帶來相關介紹。
經(jīng)常失眠，會影響到人們記憶力，促使記憶力越來越弱，有很多人會發(fā)現(xiàn)，總是在半夜醒來睡不著，慢慢發(fā)現(xiàn)，記憶力竟然變?nèi)趿耍洃浟υ絹碓讲睢１３趾玫淖飨?，可以改善身體，不斷提高身體身體免疫力，讓人抗病能力顯著提升，但是，一旦失眠了，會導致免疫力下降很快，抵抗力越來越弱經(jīng)常失眠，會影響到人們記憶力，促使記憶力越來越弱，有很多人會發(fā)現(xiàn)，總是在半夜醒來睡不著，慢慢發(fā)現(xiàn)，記憶力竟然變?nèi)趿耍洃浟υ絹碓讲?。保持好的作息，可以改善身體，不斷提高身體身體免疫力，讓人抗病能力顯著提升，但是，一旦失眠了，會導致免疫力下降很快，抵抗力越來越弱
睡眠障礙的種類有哪些
根據(jù)失眠癥狀發(fā)生和持續(xù)的時間長短，可以分為短期失眠障礙、慢性失眠障礙、其它失眠障礙。短期失眠障礙是指出現(xiàn)失眠癥狀的時間不超過3個月，與應激、心理、環(huán)境變化有關。慢性失眠障礙是指出現(xiàn)失眠癥狀的時間在3個月以上，并且一周至少發(fā)生3次。其它失眠障礙：即不符合以上兩種類型的失眠，如出現(xiàn)失眠癥狀的時間在3個月以上，但一周少于3次。
引起或促發(fā)失眠的原因
社會心理因素：生活和工作中的不愉快事件，造成個體發(fā)生抑郁、焦慮、緊張等應激反應時往往表現(xiàn)為失眠。
環(huán)境因素：環(huán)境嘈雜、不適光照、過冷過熱、空氣污濁或異味、居住擁擠或睡眠環(huán)境改變等。
生理因素：睡前饑餓或過飽、過度疲勞、性興奮等狀態(tài)下易失眠。
精神疾病：幾乎各類型精神疾病都存在睡眠障礙，尤其是焦慮與抑郁障礙。
其他疾?。喝绱蝼蛞归g睡前雙下肢有麻木、酸脹、蟻行感，有時甚至需下地走動雙下肢不適才能緩解，也會造成失眠。
藥物與食物因素：酒精、咖啡因類、茶葉等興奮性飲料飲用時間不當或過量，藥物依賴或戒斷時，或某些治療藥物的不良反應，如某些降壓藥物導致的咳嗽等。
睡眠節(jié)律變化：白天和黑夜頻繁輪班、跨時區(qū)旅行等造成生物鐘節(jié)律改變。
神經(jīng)系統(tǒng)疾病和軀體疾?。喝缗两鹕?、甲亢、類風濕關節(jié)炎。
生活行為因素：日間休息過多、抽煙、睡前運動過多等。
性格特征：過于細致的性格特征，如對身體健康要求過高、過分關注，對生活和工作謹慎過度，或凡事習慣往壞處想，常處于高度警覺狀態(tài)者，都容易發(fā)生失眠。
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