時(shí)間：2017-11-25 10:52:23來(lái)源：本站整理作者：ld點(diǎn)擊：
孩子的健康成長(zhǎng)是家庭的一個(gè)重要任務(wù)，很多家長(zhǎng)覺(jué)得孩子這么小，身體特別差，以為把孩子的衛(wèi)生弄的特別好就可以了。但孩子預(yù)防疾病的最好方法就是提高免疫力。
我們的機(jī)體本身就是有菌體，在正常人體的體表以及與外界相通的腔道中，都存在著不同種類和數(shù)量的微生物。當(dāng)我們處于健康的狀態(tài)下，這些微生物對(duì)人類無(wú)害，被稱為正常菌群。正常菌群不僅與人體保持平衡狀態(tài)，而且菌群之間也相互制約以維持相對(duì)的平衡，同時(shí)，它們還發(fā)揮營(yíng)養(yǎng)、拮抗和免疫等生理作用。
所謂“抵抗力”指的是在中樞神經(jīng)系統(tǒng)的控制下，人體的各個(gè)系統(tǒng)分工合作，密切配合，保證了人體生命活動(dòng)的正常進(jìn)行。其中免疫系統(tǒng)是一個(gè)非常重要的組成部分。免疫系統(tǒng)的主要功能是防御外界病原微生物的侵入，而引起各種疾病。
人的免疫力分為先天性免疫和后天性免疫。先天性免疫是與生俱來(lái)的，每個(gè)人都有，例如胃酸、唾液酶等。先天性免疫不針對(duì)某一種病毒，沒(méi)有專一性。而后天性免疫，則是通過(guò)病后才會(huì)獲得的一種特異性免疫。我們常說(shuō)的，這次生病后，體內(nèi)就會(huì)產(chǎn)生抗體，以后就不容易得這種病了，指的就是后天性免疫。但是，如果以前沒(méi)有得過(guò)這種病，身體是不會(huì)主動(dòng)產(chǎn)生抗體的?？偟膩?lái)說(shuō)，孩子每次得病，后天性免疫系統(tǒng)就會(huì)對(duì)病菌“記錄”下來(lái)，孩子的免疫力就會(huì)上一個(gè)臺(tái)階。所以，有時(shí)候孩子得病，也并不是壞事。
過(guò)度保護(hù)孩子，并不能讓孩子免疫力提升。這也是為什么日本的小孩大冬天都只穿短褲的原因，就是為了讓孩子“經(jīng)歷風(fēng)雨”，從而提高免疫力寶寶不生病，還有另外一個(gè)原因，就是父母神經(jīng)太粗了。平時(shí)孩子可能生病了，可是父母沒(méi)有留意，或者看著寶寶精神好，吃喝睡都好，也就沒(méi)放在心上，所以寶寶自己痊愈了，體內(nèi)也就有了免疫力，日積月累，免疫力就更好了，病也就少了。
均衡飲食，不挑食
不少寶寶，都有偏食、挑食的不良習(xí)慣。長(zhǎng)期偏食可致?tīng)I(yíng)養(yǎng)攝入不全面而使孩子的免疫力受到威脅，繼而引起許多“小毛病”，表現(xiàn)為易生病，而生病后又會(huì)使寶寶食欲降低、腸道吸收功能下降，影響營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入，從而降低寶寶對(duì)疾病的抵抗力，形成惡性循環(huán)。
想要寶寶健康成長(zhǎng)，爸爸媽媽要及時(shí)糾正孩子偏食挑食的不良習(xí)慣，日常飲食中注意谷類、肉類、水果、蔬菜的均衡搭配?？梢越o寶寶多吃一些能夠提高免疫力的食物，如谷類、乳類、番茄、蔬果以及菌類。除此之外，要避免孩子積食，吃得太多、太飽會(huì)造成孩子大便干、消化不良。只要孩子大便通暢，消化功能好，免疫力自然就會(huì)增強(qiáng)。
增加戶外活動(dòng)量
到了冬季，很多家長(zhǎng)把寶寶“關(guān)”在家里。專家提醒，如果天氣好，應(yīng)讓孩子增加戶外活動(dòng)量，運(yùn)動(dòng)不僅可以促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)呼吸系統(tǒng)和新陳代謝功能，還可以增強(qiáng)兒童耐寒抗寒的能力，同時(shí)提高機(jī)體的免疫力。此外，寶寶充足的睡眠也很重要。睡可養(yǎng)神，只要孩子睡眠好自然聰明、健康，免疫力也會(huì)增強(qiáng)。
多喝水才能少生病
孩子每天的活動(dòng)量比成人大，水分的流失也就更快，更需要隨時(shí)補(bǔ)充水分，身體的水分充足，新陳代謝也就更旺盛了，免疫力自然就提高了。新鮮的白開(kāi)水是寶寶的最佳選擇，其中的鈣、鎂等元素則對(duì)身體很有益。需要注意的是，放置時(shí)間過(guò)長(zhǎng)的白開(kāi)水會(huì)喪失部分生物活性。
孩子少些疾病是好的，但一朵溫室里的花朵又怎么能夠競(jìng)得起外面的風(fēng)霜呢。寶寶太干凈是無(wú)法接觸到外面危險(xiǎn)的世界的，父母也不可能一直讓照顧他。學(xué)計(jì)算機(jī)都要從娃娃抓起，更何況是一輩子的免疫力呢。
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