時間：2020-06-23 16:53:40來源：本站整理作者：xl點擊：
在壓力大或者緊張的時候，有些人就容易腹瀉拉肚子，這是一種腸易激缐合征疾病，目前沒有特效治療方法，最重要的是調(diào)節(jié)好心態(tài)，在飲食上多加注意，那么，一緊張就拉肚子是怎么回事？下面八寶網(wǎng)小編就來說說。
答案是：肯定的。
它是一種腸道功能性疾病，叫做腸易激缐合征，簡稱IBS。
腸易激綜合征主要表現(xiàn)為腹痛，腹脹，腹部不適，伴排便習慣或者排便性狀改變。
腹痛是最突出的癥狀，經(jīng)常發(fā)生在進食后和排便前，多數(shù)在排便后癥狀得到緩解。
按照大便的性狀，將IBS分為腹瀉型、便秘型、混合型和不定型四種臨床類型。
我國的IBS以腹瀉為主型多見。目前發(fā)病率為10%~15%左右。
為什么會出現(xiàn)腸易激？
腸易激綜合征的病因和發(fā)病機制除了跟感染、免疫及腸黏膜屏障異常，內(nèi)臟高敏感性，胃腸動力異常，腦-腸軸失調(diào)等因素有關外，與精神心理因素也有非常密切的關系。緊張、焦慮、抑郁等情緒，都可誘發(fā)或加重腸易激綜合征。
對腸易激綜合征，目前沒有特效的治療方法，如果是因負性精神刺激而引起的，預防它發(fā)作需要做的是調(diào)節(jié)好心態(tài)，保持心情舒暢、遇事豁達的胸懷，學會合理釋放生活工作及身心壓力。對于癥狀比較嚴重，已經(jīng)影響到日常生活的，可以在醫(yī)生的指導下對癥給予一些藥物來緩解，同時注意飲食上要避免進食一些辛辣刺激的食物。
首先，觀察大便病情，及早發(fā)現(xiàn)及時治療。大便是食物經(jīng)腸道消化吸收后所剩下的"廢物"，但它反應出人體的健康狀況。日常，我們通過觀察大便的形狀和顏色，可以及早發(fā)現(xiàn)疾病，及早治療。正常的大便應該是質(zhì)軟，成圓柱狀，黃褐色。若大便不成形、成糊狀或水樣，或大便干結難下，或伴有粘液、膿、血等，或顏色發(fā)黑呈柏油色，等等情況，都應及時就醫(yī)。
其次，避免情緒波動，保持愉快心情。日常生活中我們要放松心態(tài)，掌握一些調(diào)整情緒的方法，比如說遇事緊張時，嘗試深呼吸；生氣、煩躁時，可以選擇做一些自己喜歡的事情來轉(zhuǎn)移注意力，例如追劇、聽音樂、打游戲等。
第三，規(guī)律飲食，少進食刺激性食物。避免過量的脂肪及刺激性食物如咖啡、濃茶、酒精等，并減少產(chǎn)氣食物（奶制品，大豆，扁豆等）的攝取。高纖維素食物（如麩糠）可刺激結腸運動，對改善便秘有明顯效果。
最后，堅持鍛煉身體，提高自身免疫力。腸易激綜合征患者多是脾胃虛弱、腎陽虛弱等，身體素質(zhì)一般較差，免疫力低下，抗病能力差，因此日常要多鍛煉身體，外出跑步、爬山、游泳，改善心肺功能，增強抗病能力，身體自然健康少得病。
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