時間：2020-04-14 18:35:43來源：本站整理作者：wsl點(diǎn)擊：
孩子多大吃鹽比較好，孩子應(yīng)該幾歲吃鹽，大多數(shù)的父母對于孩子的營養(yǎng)有很大的研究，那么給孩子吃鹽方面有哪些講究呢，過早給孩子吃鹽會不會不好呢，八寶網(wǎng)小編就來說說吧。
1.增加腎臟負(fù)擔(dān)：
寶寶還小，腎臟功能還未發(fā)育成熟，過早的加鹽，可能導(dǎo)致體內(nèi)部分鈉排泄不出去。
從而增加寶寶的腎臟負(fù)擔(dān)，造成腎臟功能紊亂。
除此之外，過早給娃吃鹽，還可能增加日后患高血壓、腦卒中，心血管等疾病的風(fēng)險;
據(jù)《中國心血管病報告 2018》數(shù)據(jù)顯示：我國心血管病現(xiàn)患人數(shù)2.9億，其中腦卒中1300萬，冠心病1100萬，高血壓2.45億。
而這么龐大的數(shù)字和我們的高鹽飲食習(xí)慣有直接的關(guān)系。
圖片來源：《中國心血管病報告 2018》
2.使寶寶口味變重，易養(yǎng)成挑食，偏食習(xí)慣
遇到寶寶不吃輔食時，有很多家長會認(rèn)為是沒有加鹽，輔食寡淡無味，所以寶寶才不吃的。
事實(shí)上，寶寶對味道的敏感度比成人要高。
大人覺得剛好合適的味道，對于我們小寶寶來說已經(jīng)太咸了。
若是寶寶接受輔食程度不高，媽媽要考慮是否是食物種類，性狀等問題。
此外，過早的給娃吃鹽，易養(yǎng)成重口味飲食習(xí)慣，日后再要去改變，就很困難。
3.容易導(dǎo)致體內(nèi)鈣質(zhì)流失：
攝入的鈉越多，身體也就會把多余的鈉排泄出去，而鈣和鈉又在腎小管重吸收的過程中存在競爭關(guān)系。
也就是說，鈉攝入過多就會增加鈣的排泄，這樣一來，就會造成骨骼鈣的流失，不利于骨骼生長發(fā)育。
看到這里，有不少媽媽一定會有這樣的疑問：“既然過早給娃吃鹽有危害，越遲加鹽，影響是不就越小?”
并不是!遲遲不給娃吃鹽也不行，很容易引起缺碘。
大家都知道，碘也是我們?nèi)梭w必不可少的微量元素，缺碘會使甲狀腺合成障礙，影響體格生長和腦發(fā)育。
值得注意的是：缺碘的危害在快速生長發(fā)育的時期影響最大。
目前，食鹽加碘是全世界防止碘缺乏的簡單易行，行之有效的措施。
根據(jù)《中國居民膳食營養(yǎng)素參考攝入量(2016版本)》中指出：
0~6月齡寶寶，每日攝取鈉上限為：200mg/天;
6月齡~1歲寶寶，每日攝取鈉上限為：500mg/天;
1~4歲寶寶，每日攝取鈉上限為：650mg/天;
具體詳見下表：
數(shù)據(jù)來源：《中國居民膳食營養(yǎng)素參考攝入量(2016版本)》
吃鹽的目的是為了攝入鈉，而寶寶日常飲食中，已經(jīng)包含了每日所需鈉含量，完全不用額外攝入。
不管是母乳喂養(yǎng)還是配方奶喂養(yǎng)，或是6月齡后逐漸添加輔食，奶和天然食物中含有的鈉完全滿足寶寶的需要。
因此，6個月內(nèi)的寶寶是不建議加鹽，實(shí)在要加，也得等到寶寶9月齡后，加毛毛鹽(兩只手指指腹夾取量)即可，1歲后可加到1克。
1g食鹽=400mg鈉
1g鈉=2.5g食鹽
注意：1歲后給娃加鹽，最主要是獲取食鹽中的碘。因此，媽媽在選購食鹽的時候，也要仔細(xì)查看成分表。
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