時間：2020-02-26 14:48:15來源：本站整理作者：xl點擊：
很多小孩特別愛吃糖果，甚至到了上癮的地步，有人研究愛吃糖是天生的，身體里也存有基因，但是食用糖類過度對孩子并不好，那么，孩子愛吃糖是天生的嗎？孩子愛吃糖果怎么戒掉？下面八寶網小編就來說說。
很多研究證實，孩子愛吃糖是天生的。
例如從出生只接觸牛奶的小嬰兒，更偏愛加糖的配方奶粉。這種與生俱來的偏好，在全球無論什么文化或氣候地區的小孩都出奇地相同。研究也發現，小孩的味蕾，對甜的味道比對苦的味道更敏捷。研究更找到了這樣的證據：成年人普遍趨向于拒絕超甜的甜食，但小孩卻絲毫不減。
兒童成長學家們也為上面的現象找到深層原因，他們認為，糖能給身體提供轉化為能量的卡路里，這種轉化對小孩尤其重要，因為他們需要較多的能量，以滿足身體的快速發育。除此之外，糖還能幫助身體儲存脂肪，以備臨時饑餓時使用。
我們大概不難想象，居住在原始大森林的遠古人類，他們缺乏充足的食物，捕獵不是總能滿載而歸，長在樹上的野果也具有季節性。在這樣的環境下，那些身體內擁有最多能量的人便能大概率地存活下來。而長在樹上的水果，在當時的大自然中是糖含量最高的，能提供比其他食物更多的能量。所以，那些吃最多水果的遠古人類能活得更長，孕育更多的孩子。
就這樣，“吃甜能幫身體擁有最多卡路里，也能幫助生命存活更久”這一信息，便儲存在他們的基因中，他們的后代便天生地偏愛甜食。我們如今的人類，大概都是源自這群愛吃水果的原始人。
1、同理孩子的感受
如果孩子已經習慣吃甜食、甚至吃上癮了，結果現在被要求一口都不能吃，一定會感到很痛苦，因此，父母首先應同理孩子難受的心情。
當父母實施的新原則與過往差異太大，孩子無法馬上適應變化，在父母嚴格要求的情形下，除了讓孩子難以達到父母的期望，父母也容易在過程中失去耐性、對孩子發脾氣。讓孩子吃糖成癮，成人有部分責任，但父母也不必太苛責自己，只要在幼兒階段發現了問題，都有機會改變。
2、采取漸進式做法
該怎么協助孩子戒糖呢?若要改變孩子的習慣，應采取漸進式的做法，讓孩子能慢慢適應，而非馬上斷絕孩子所有的甜食來源，實施嚴格的要求。父母可以從觀察孩子開始，記住孩子1天會吃多少糖、吃幾次等，做基本的紀錄，接著可以提供比較健康、含有天然糖的替代點心。
一開始，孩子可能無法達到父母的期望，但只要觀察到孩子有微小的進步，父母應適時給予回饋、鼓勵，讓孩子從中獲得成就感，才會增進戒糖的動力，例如說，媽媽發現你今天只吃1顆糖果，很棒，繼續加油，媽媽相信你做得到。
3、讓孩子心理滿足，降低對糖的依賴
很多小朋友都喜愛吃餅干、糖果等甜點，是因為當在吃甜食，大腦會分泌多巴胺，讓人產生亢奮、愉悅的感受。不少孩子感到煩悶、壓力，心理不滿足的時候，就會想要吃甜食。
但孩子如果有爸媽的關注、陪伴，有游戲可以玩等，就不需要通過吃很多糖以獲得快樂。
當孩子能從日常生活中得到心靈上的安慰，就比較能夠遠離糖的誘惑。
首先，甜食盡量和正餐一起吃，盡量不要讓孩子吃零食。
正餐和零食一塊吃，能最大程度減少孩子進食的糖類。人的胃口總是有限的，在吃過大量的主食之后，孩子能夠再吃下去的高甜食物有限。而且很多人在飯后，都有漱口的習慣。這就能最大程度減少孩子的對糖的食用，而且能夠保護牙齒。
另外，要嚴格控制孩子的糖類食用量。
糖類食物，往往能提供給我們更多的熱量。我們每天生活學習工作，一舉一動都會消耗熱量，這就是人為什么要吃飯的原因。但是，如果進食得到的熱量，超過了我們消耗的熱量。淤積下來的熱量，就會以脂肪的形式存在，繼而讓我們開始發胖。
很多孩子正是因為吃糖吃得過多，經常喝一些高糖分的碳酸飲料，才會迅速發胖，體重超標。現如今，孩子體重超標問題，已經成了威脅兒童健康的最重要的一個殺手。
孩子往往缺乏足夠的自制力，就算知道吃糖有害，也很難抵擋住糖的誘惑。這個時候，家長就需要幫助孩子，嚴格抑制孩子的進食欲望。
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