時間：2020-02-26 14:48:15來源：本站整理作者：xl點(diǎn)擊：
很多小孩特別愛吃糖果，甚至到了上癮的地步，有人研究愛吃糖是天生的，身體里也存有基因，但是食用糖類過度對孩子并不好，那么，孩子愛吃糖是天生的嗎？孩子愛吃糖果怎么戒掉？下面八寶網(wǎng)小編就來說說。
很多研究證實(shí)，孩子愛吃糖是天生的。
例如從出生只接觸牛奶的小嬰兒，更偏愛加糖的配方奶粉。這種與生俱來的偏好，在全球無論什么文化或氣候地區(qū)的小孩都出奇地相同。研究也發(fā)現(xiàn)，小孩的味蕾，對甜的味道比對苦的味道更敏捷。研究更找到了這樣的證據(jù)：成年人普遍趨向于拒絕超甜的甜食，但小孩卻絲毫不減。
兒童成長學(xué)家們也為上面的現(xiàn)象找到深層原因，他們認(rèn)為，糖能給身體提供轉(zhuǎn)化為能量的卡路里，這種轉(zhuǎn)化對小孩尤其重要，因?yàn)樗麄冃枰^多的能量，以滿足身體的快速發(fā)育。除此之外，糖還能幫助身體儲存脂肪，以備臨時饑餓時使用。
我們大概不難想象，居住在原始大森林的遠(yuǎn)古人類，他們?nèi)狈Τ渥愕氖澄铮东C不是總能滿載而歸，長在樹上的野果也具有季節(jié)性。在這樣的環(huán)境下，那些身體內(nèi)擁有最多能量的人便能大概率地存活下來。而長在樹上的水果，在當(dāng)時的大自然中是糖含量最高的，能提供比其他食物更多的能量。所以，那些吃最多水果的遠(yuǎn)古人類能活得更長，孕育更多的孩子。
就這樣，“吃甜能幫身體擁有最多卡路里，也能幫助生命存活更久”這一信息，便儲存在他們的基因中，他們的后代便天生地偏愛甜食。我們?nèi)缃竦娜祟悾蟾哦际窃醋赃@群愛吃水果的原始人。
1、同理孩子的感受
如果孩子已經(jīng)習(xí)慣吃甜食、甚至吃上癮了，結(jié)果現(xiàn)在被要求一口都不能吃，一定會感到很痛苦，因此，父母首先應(yīng)同理孩子難受的心情。
當(dāng)父母實(shí)施的新原則與過往差異太大，孩子無法馬上適應(yīng)變化，在父母嚴(yán)格要求的情形下，除了讓孩子難以達(dá)到父母的期望，父母也容易在過程中失去耐性、對孩子發(fā)脾氣。讓孩子吃糖成癮，成人有部分責(zé)任，但父母也不必太苛責(zé)自己，只要在幼兒階段發(fā)現(xiàn)了問題，都有機(jī)會改變。
2、采取漸進(jìn)式做法
該怎么協(xié)助孩子戒糖呢?若要改變孩子的習(xí)慣，應(yīng)采取漸進(jìn)式的做法，讓孩子能慢慢適應(yīng)，而非馬上斷絕孩子所有的甜食來源，實(shí)施嚴(yán)格的要求。父母可以從觀察孩子開始，記住孩子1天會吃多少糖、吃幾次等，做基本的紀(jì)錄，接著可以提供比較健康、含有天然糖的替代點(diǎn)心。
一開始，孩子可能無法達(dá)到父母的期望，但只要觀察到孩子有微小的進(jìn)步，父母應(yīng)適時給予回饋、鼓勵，讓孩子從中獲得成就感，才會增進(jìn)戒糖的動力，例如說，媽媽發(fā)現(xiàn)你今天只吃1顆糖果，很棒，繼續(xù)加油，媽媽相信你做得到。
3、讓孩子心理滿足，降低對糖的依賴
很多小朋友都喜愛吃餅干、糖果等甜點(diǎn)，是因?yàn)楫?dāng)在吃甜食，大腦會分泌多巴胺，讓人產(chǎn)生亢奮、愉悅的感受。不少孩子感到煩悶、壓力，心理不滿足的時候，就會想要吃甜食。
但孩子如果有爸媽的關(guān)注、陪伴，有游戲可以玩等，就不需要通過吃很多糖以獲得快樂。
當(dāng)孩子能從日常生活中得到心靈上的安慰，就比較能夠遠(yuǎn)離糖的誘惑。
首先，甜食盡量和正餐一起吃，盡量不要讓孩子吃零食。
正餐和零食一塊吃，能最大程度減少孩子進(jìn)食的糖類。人的胃口總是有限的，在吃過大量的主食之后，孩子能夠再吃下去的高甜食物有限。而且很多人在飯后，都有漱口的習(xí)慣。這就能最大程度減少孩子的對糖的食用，而且能夠保護(hù)牙齒。
另外，要嚴(yán)格控制孩子的糖類食用量。
糖類食物，往往能提供給我們更多的熱量。我們每天生活學(xué)習(xí)工作，一舉一動都會消耗熱量，這就是人為什么要吃飯的原因。但是，如果進(jìn)食得到的熱量，超過了我們消耗的熱量。淤積下來的熱量，就會以脂肪的形式存在，繼而讓我們開始發(fā)胖。
很多孩子正是因?yàn)槌蕴浅缘眠^多，經(jīng)常喝一些高糖分的碳酸飲料，才會迅速發(fā)胖，體重超標(biāo)。現(xiàn)如今，孩子體重超標(biāo)問題，已經(jīng)成了威脅兒童健康的最重要的一個殺手。
孩子往往缺乏足夠的自制力，就算知道吃糖有害，也很難抵擋住糖的誘惑。這個時候，家長就需要幫助孩子，嚴(yán)格抑制孩子的進(jìn)食欲望。
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