時間：2020-02-07 14:52:51來源：本站整理作者：fy點擊：
疫情期間在家戶外游戲是不能做了，可以在家和孩子做一些運動和小游戲，增加寶寶的體質(zhì)和免疫力，也能增進親子關(guān)系，孩子在家做什么運動好？疫情在家運動游戲推薦，下面八寶網(wǎng)帶來介紹。
推薦一些自由活動：
1. 球類活動
孩子玩球類游戲時，需要將物體拿起，然后對準(zhǔn)容器準(zhǔn)確地投進去。這種拋物動作能鍛煉到他的粗大動作，同時也是很好的鍛煉眼手協(xié)調(diào)的活動。
投擲活動，可以是小皮球、乒乓球，甚至是自制的紙球、干凈的襪子。根據(jù)孩子的年齡、能力安排投擲的距離。
除了投球，你可以做些變式。比如：
做個簡易球門，改成踢球比賽。
擺幾個小物件，讓孩子把球滾過去擊倒，變成保齡球。
還可以給孩子一個桶，將紙片往上拋，讓孩子用桶去接飄落的紙，變成「我拋你接」。
你還可以將游戲升級，比如聽到哨聲才能開始游戲，這樣能鍛煉孩子聽取指令的能力。或者，跟孩子一起比賽記分，看看誰扔進最多的球，培養(yǎng)數(shù)感。
球類活動玩法變式太多了，總之怎么新鮮好玩怎么來。
2. 攀爬活動
爬、跑、跳這類簡單的運動，可以提高孩子的核心肌肉能力和身體協(xié)調(diào)能力，并且這類運動對環(huán)境的要求也不高。
大人扮演「大山」，讓孩子從你身上的一邊攀爬到另外一邊。
你還可以兩全其美，自己也健個身，變換一些更加復(fù)雜的姿勢，比如把坐姿改為難度系數(shù)更大的扎馬步蹲。
或者做平板支撐的時候，讓孩子從你身下爬過來，再從身上翻回去(超級累)。
3. 平衡活動
平衡活動能讓孩子能感覺到平衡和空間的變化，刺激大腦前庭系統(tǒng)的發(fā)展，對孩子今后的運動發(fā)展大有幫助。
你可以試著幫寶寶做上下顛動、平躺著滾動、橫向移動、或者倒退等動作，這些都會促進寶寶的節(jié)奏感和平衡感。
以下游戲也能鍛煉寶寶的平衡感：
秋千游戲。兩人牢牢拿住毯子的四個角，讓孩子享受蕩秋千的感覺。
椅子轉(zhuǎn)圈游戲。大人坐在轉(zhuǎn)椅上，把孩子抱在懷里，或者放在大腿上。轉(zhuǎn)動椅子，轉(zhuǎn)一下，停一下，轉(zhuǎn)一下，停一下。可以時不時變動一下方向先向左轉(zhuǎn)，再向右轉(zhuǎn)。
在床上擺好一層枕頭等軟物，讓孩子學(xué)走「平衡木」。或者，讓孩子單腳維持平衡的情況下，拿起地面上的物體，并擺放好。
總結(jié)
今天說的全都是室內(nèi)運動，需要提醒的是，就算是在室內(nèi)安全的環(huán)境，孩子運動的時候家長也要盡量陪在身邊。
陪孩子一起運動是促進親子關(guān)系的好時機，就算平時不懂陪娃的爸爸也能參與進來。另外，大人時刻在旁邊監(jiān)督，能幫孩子把握好「度」，在保證時間和強度的情況下確保孩子的安全。
疫情爆發(fā)才過去十余天，回想起孩子上一次無拘無束地在戶外玩耍、奔跑，好像已經(jīng)是很久前的事情了。
希望立春的到來，提醒我們每一個正在經(jīng)歷這個不平凡冬天的中國人，隆冬即將結(jié)束。
1、立定跳遠(yuǎn)
做一些有一定間隔的直線，作為跳遠(yuǎn)運動的起始分割線，就可以開展立定跳遠(yuǎn)、跑步跳遠(yuǎn)、后跳、單腳跳等運動啦。
2、另類投籃
將一些廢報紙揉成球，在起始線點投擲，家長和小朋友比誰投的多，為了增加小朋友的積極性，大朋友適當(dāng)輸給小朋友是很有必要的哦!
3、定投沙包
用膠帶分割出不同顏色的小區(qū)域，小朋友將沙包投向這些區(qū)域，可設(shè)定規(guī)則，只要投進區(qū)域內(nèi)得1分，若沙包顏色和區(qū)域顏色一致得5分，這有助于鍛煉孩子的空間判斷力。
4、保齡球
兩邊畫線形成木道板，將家里不用的啤酒罐、塑料杯利用起來擺成陣型，滾球可以利用一些小的玩具籃球，除了保齡球常用的規(guī)則外，還可以設(shè)定不同的陣型，另一個來投。
5、跳房子
和小朋友重溫一下小時候玩的游戲，畫一些方格，在里面寫上數(shù)字，玩法很多哦，如雙腳跳、單腳跳、開合跳。
6、穿越火線
在家中門廊、樓梯、桌子下用膠帶或紙條拉防線(或紅線類似于紅外線)，家里有探照燈也擺上，構(gòu)成一個防御系統(tǒng)，小朋友以特工身份穿越障礙獲取情報(如U盤、硬盤放在房間某處)，家長假裝監(jiān)控巡邏，配上《碟中諜》背景音樂，會有很High的刺激體驗。
7、氣球排球
打排球也是一個不錯的主意，為了增加游戲的趣味性和難度，可以考慮攻防雙方平躺在地板上，用雙腳來接發(fā)傳球，必須學(xué)會控制身體來保持平衡哦。
8、噴氣火箭
利用在釋放氣球氣體時所產(chǎn)生的沖力來指導(dǎo)小朋友完成火箭的制作，貼上標(biāo)簽，如“探索者號”、“長征二號”等，PK誰的火箭動力足飛得遠(yuǎn)。
以上就是孩子在家做什么運動好 疫情在家運動游戲推薦，請大家繼續(xù)關(guān)注八寶網(wǎng)。
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