時(shí)間：2019-10-17 17:39:23來源：本站整理作者：wsl點(diǎn)擊：
孩子睡覺是比較多媽媽哄孩子睡覺的煩惱，不過怎么哄孩子去睡覺比較有用呢，哄孩子睡覺有什么捷徑可尋，八寶網(wǎng)小編就來說說吧。
固定的就寢時(shí)間對嬰兒的睡眠有多大的影響?
媽媽們會問洗個(gè)澡真的有這么大的不同嗎?圣約瑟夫大學(xué)(Saint Joseph’s University) 2009年的一項(xiàng)研究證明，這一點(diǎn)非常重要。規(guī)律作息的孩子有以下結(jié)果:入睡更快，夜間醒來的時(shí)間更少、更短。那么臨睡前的好習(xí)慣，也就睡前程序我們需要注意些什么呢?
簡短——時(shí)間控制在30分鐘
睡前的氣氛平和舒緩
洗澡前給寶寶喂睡前奶
不要讓寶寶臨睡前嘗試大運(yùn)動練習(xí)，避免過于興奮
大月齡寶寶睡前不要吃糖、含咖啡因飲料，或者接觸屏幕(電視、平板電腦、手機(jī))
保持一致!總是按照同樣的順序做同樣的事情，會給寶寶帶來極大的安全感
不要相信你七大姑們說的，讓孩子白天少睡點(diǎn)，晚上就會睡的更好。相反!眾所周知，睡眠誘發(fā)睡眠! 要確保你的孩子在白天得到與年齡相適應(yīng)的睡眠時(shí)間。晚上才會睡的更好，并且給寶寶提供一個(gè)安靜，昏暗，沒有太多干擾的入睡環(huán)境也至關(guān)重要。
嬰兒很容易受到過度刺激，然而過度刺激會使大腦很難進(jìn)入休息狀態(tài)。所以請你確保寶寶的清醒時(shí)間不要超過他們所能掌控的時(shí)間。觀察和學(xué)習(xí)寶寶發(fā)出的信號，有一個(gè)很好的平衡(每個(gè)孩子都不一樣)。對于一些孩子來說，當(dāng)他們打呵欠時(shí)已經(jīng)太累了。試著找到你的寶寶的“機(jī)會之窗”，不要過度勞累。對于一些孩子來說，10分鐘就可以決定是”剛剛好“還說”非常糟”。
與八大姨們認(rèn)為的相反，讓你的孩子睡得越晚越不利于他的睡眠。最好讓孩子早睡(晚上7 - 8點(diǎn))，這樣有助于以適應(yīng)身體的自然晝夜節(jié)律(清醒、睡眠周期)及代謝過程，從而確保你的孩子在嬰兒期得到足夠的睡眠發(fā)展他們的大腦。有些媽媽讓寶寶晚一點(diǎn)上床睡覺，試圖第二天寶寶和自己可以睡個(gè)懶覺，(是不是說到了你的心坎里)結(jié)果悲劇了!實(shí)際會產(chǎn)生相反的效果，他!們!更!早!醒!了!
也許父母犯的最大的錯(cuò)誤就是不讓孩子嘗試自我安撫入睡。培養(yǎng)良好的睡眠技能是一個(gè)自然的過程(就像走路、說話一樣)，你應(yīng)該做的是為這種發(fā)展提供合適的環(huán)境，從很小的時(shí)候，給你的寶寶一個(gè)機(jī)會，讓他在沒有睡眠輔助的情況下入睡，比如搖、舒緩、聽音樂、安撫奶嘴或媽媽乳房入睡。他們可能會給你一個(gè)意想不到的驚喜。
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