時(shí)間：2019-09-19 17:45:23來(lái)源：本站整理作者：wsl點(diǎn)擊：
不同年齡段的孩子喝多少水比較好，要怎么給孩子進(jìn)行補(bǔ)水，孩子要喝多少毫升水呢，八寶網(wǎng)小編就來(lái)說(shuō)說(shuō)關(guān)于孩子喝水的建議吧。
根據(jù)《中國(guó)居民膳食指南》、中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)《中國(guó)學(xué)齡前兒童平衡膳食寶塔》、《中國(guó)學(xué)齡兒童膳食指南》建議，10歲以下孩子，對(duì)水的需求量因年齡而有所不同：
我們需要注意幾點(diǎn)：
一、6個(gè)月以內(nèi)，通常無(wú)需額外補(bǔ)水
這一點(diǎn)美國(guó)兒科學(xué)會(huì)(AAP)也強(qiáng)調(diào)過(guò)：6個(gè)月以內(nèi)的寶寶，不需要任何除了母乳或配方奶以外的液體，包括水和果汁等。
這是因?yàn)椋@個(gè)階段的寶寶，胃容量很小，幾小口水就會(huì)造成寶寶飽腹感，影響正常的奶量，從而導(dǎo)致拉肚子或營(yíng)養(yǎng)不良等后果。
如果是母乳喂養(yǎng)的寶寶，母乳中90%以上的成分都是水，完全能夠滿足寶寶對(duì)水分的需求;
配方奶喂養(yǎng)的寶寶亦如此，奶粉中的含水量通常都高達(dá)85%以上。
所以，我們不需要給6個(gè)月以內(nèi)的寶寶喂水。
二、6個(gè)月-1歲，奶/食物+水的總攝入量為900ml
6個(gè)月-1歲這個(gè)階段，寶寶每日的水分總攝入量是900ml，但是大家要注意，其中有大約600ml是喝奶的，因?yàn)檫@個(gè)階段的寶寶飲食結(jié)構(gòu)還是以奶為主，配以其他輔食。
剩下的300ml水量中包含寶寶從輔食中獲取的水分和額外補(bǔ)充的水分。
其中輔食的水分大約為180ml，因?yàn)閲?guó)際研究普遍認(rèn)為人從固體食物中攝入的水分占人從外部攝入水分的20%。
也就是說(shuō)，我們每天額外給寶寶補(bǔ)充的水量大約在120ml的樣子就夠了。
三、1-2歲，奶/食物+水的總攝入量為1300ml
從1歲以后開(kāi)始，因?yàn)閷殞氈饕怨虘B(tài)食物為主，所以「喂水」真正變得非常有必要。
這個(gè)時(shí)候?qū)殞毭咳账值目倲z入量約1300ml，其中奶量約500ml，固體食物獲取水分約260ml，真正需要額外補(bǔ)充的水分大概是500-600ml。
前面我們提到有位學(xué)員每天給1歲寶寶喝1000ml水，確實(shí)太多了。
最后需要補(bǔ)充的是，我們這里指的飲水量是溫和氣候條件下、輕體力活動(dòng)水平時(shí)候，如果在夏季這種高溫環(huán)境下或者進(jìn)行中等以上身體活動(dòng)時(shí)，都應(yīng)該適當(dāng)增加水的攝入量。
所以大家可以根據(jù)具體情況靈活調(diào)整喔。
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