時間：2019-07-09 18:02:29來源：本站整理作者：wsl點擊：
相信大家都希望在孩子吃的東西中就可以補充孩子所需要的營養(yǎng)，而DHA非常的重要，那么怎么給孩子補充DHA呢，八寶網(wǎng)小編就來說說吧。
在寶寶生下來以后，DHA同樣也無需過多的補充。嬰幼兒時期，每天的DHA攝入量大約需要100mg左右，對于人工喂養(yǎng)的寶寶來說，大多數(shù)奶粉都能達到這個要求。
對于母乳喂養(yǎng)的寶寶來說，也只是需要媽媽每天攝入200mg左右的DHA即可。
不過呢，需要注意的是，早產(chǎn)兒可能需要額外的補充一些DHA。根據(jù)國兒科學會建議，寶寶出生時體重小于1KG時，每天需要補充210mg以上的DHA;寶寶出生時體重小于1.5KG時，每天需要補充180mg以上的DHA。
到了2歲以后，隨著大多數(shù)寶寶自主進食能力的加強和完善。此時，通過食物補充DHA也會是一個非常合理的選擇。魚類、蝦類都是既美味、又營養(yǎng)的好東西。
從你懷孕開始，很多人都會告訴你「堅果類食物」可以補充DHA哦，吃了之后寶寶會聰明的，一定要多吃一點。
然而，事情卻并沒有這么簡單。堅果類食物并不直接含有DHA，它們含有的物質(zhì)叫做α-亞麻酸，這個東西進入人體之后，需要在肝臟經(jīng)過一系列代謝才能最終轉變?yōu)镈HA。
而這個過程，很漫長、轉化率也不高……所以，堅果這玩意，也就當個零食吃吃還不錯。
而像海魚、海蝦、海藻這樣的海產(chǎn)品，所含有的DHA自然是十分富的。但是呢，選擇這些食物的時候，也有一個風險，那就是——海洋魚類的重金屬污染。
像金槍魚、帶魚這樣的處在海洋生態(tài)鏈頂部的魚類，重金屬含量比較高，尤其是汞污染;而選擇海藻的話，又可能存在一個碘過量的風險。
所以呢，建議大家更多的選擇海蝦、三文魚這樣處在食物鏈底端的魚類。
當然，購買正規(guī)品牌商生產(chǎn)的DHA片劑或者營養(yǎng)品也是一個不錯的選擇。既能規(guī)避掉重金屬污染的風險，也能更好地控制攝入量。
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