時間：2019-04-15 13:22:20來源：本站整理作者：yj點擊：
很多人都知道易碎內(nèi)的寶寶輔食是不能添加鹽他糖等調(diào)料的。油也是一種調(diào)料，于是很多媽媽就自然認為寶寶也不能吃油了，其實正好相反，寶寶是需要吃油的，寶寶6個月就能適當?shù)某杂土恕Ｄ敲磳殞毘杂蜁r要注意什么呢，下面八寶網(wǎng)小編就來和大家說一說。
相反的是，寶寶是需要油的!寶寶滿6個月后，就可以適量吃油了。
《中國居民膳食指南》建議：如嬰兒輔食以谷物類、蔬菜、水果等植物性食物為主，每日需額外添加約5-10g油脂。
很多媽媽會擔(dān)心：輔食中加油，寶寶腸胃會不會受不了?會不會攝入過多的脂肪?
脂肪的來源可不僅僅是食用油，奶類、肉類、蛋類都含有脂肪。
寶寶滿6個月后，就可以開始添加肉類，而且寶寶一歲以前，奶是寶寶的主食，也是主要的脂肪來源之一。
只要每天保證600~800毫升的奶量外，葷素塔配，合理添加輔食就足夠一歲以內(nèi)的寶寶的油脂攝入量，不用特意的加油。即使要加，幾滴油就夠了。
但如果寶寶滿6個月后，以植物性的食物為主，沒有添加肉類，則每天需要額外添加食用油5~10克。5~10克的油，其實也就是半勺到一勺的量，(家里的普通白瓷勺大約是10克)。
其實，對寶寶來說沒有一種油是“萬金油”，媽媽們大可不必糾結(jié)某一種油。
因為不同種類的植物油，其營養(yǎng)成分和價值是不同的，最好的方法就是換著吃!
比如，亞麻籽油、核桃油、紫蘇油等植物油富含α-亞麻酸;橄欖油、大豆油等植物油不飽和脂肪酸豐富;玉米油、葵花籽油富含亞油酸。
經(jīng)常換著吃(棕櫚油和椰子油除)，寶寶才能攝取更豐富、更全面的營養(yǎng)。
但有些油是不推薦給寶寶添加的!
如：黃油、動物油(豬油、牛油……)、椰子油、棕櫚油等，這類油脂飽和脂肪酸過高，不利于寶寶的健康。人造奶油含有氫化植物油，所有人群都應(yīng)少吃或不吃。
總而言之，食用油對于寶寶來說最主要的還是提供脂肪，媽媽們不要迷信某種油的功能，也不要認為越貴越好!定期更換油的種類，合理搭配，才是最正確的選擇。
網(wǎng)友跟帖
Copyright 2015-2020 8bb.com 〖八寶網(wǎng)〗 版權(quán)所有 鄂ICP備19016373號-1
聲明： 本站文章均來自互聯(lián)網(wǎng)，不代表本站觀點 如有異議 請與本站聯(lián)系 本站為非贏利性網(wǎng)站 不接受任何贊助和廣告
網(wǎng)友評論僅供其表達個人看法，并不表明八寶網(wǎng)立場。