時(shí)間：2019-03-21 19:23:44來(lái)源：本站整理作者：yj點(diǎn)擊：
寶寶到了上幼兒園的時(shí)候，每天叫寶寶起床就會(huì)哭鬧甚至是發(fā)脾氣。可能寶寶不是沒(méi)睡醒，而是有起床氣啦。不肯穿衣服，大哭哄也哄不了粘人這些都是寶寶有起床氣的表現(xiàn)。那么寶寶有起床氣該怎么應(yīng)對(duì)呢。下面八寶網(wǎng)小編就來(lái)和大家說(shuō)一說(shuō)。
對(duì)于寶寶來(lái)說(shuō)，起床氣可以分為兩種。
一種是由于沒(méi)睡夠，比如作息不規(guī)律、做夢(mèng)或者睡得不舒服(熱醒、餓醒)等等，在心理學(xué)上，這種“起床氣”被定義為“負(fù)性情緒”。負(fù)性情緒包括焦慮，恐懼，不安，悲傷等等。這種起床氣是生活規(guī)律、睡眠質(zhì)量客觀決定的。
另一種是由于猛然被叫醒或醒得太早造成的“睡眠慣性”，簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是起床后睡不醒一臉懵的狀態(tài)，哈佛醫(yī)學(xué)院研究睡眠的查爾斯·切斯勒(Charles Czeisler)和梅根·朱厄特(Megan Jewett)等人完成了一項(xiàng)研究，他們?cè)趯?duì)被試者進(jìn)行了連續(xù)三天的監(jiān)測(cè)后發(fā)現(xiàn)，無(wú)論在哪，睡眠慣性都要2-4小時(shí)才完全消失。盡管參與實(shí)驗(yàn)者自認(rèn)為在醒來(lái)后40分鐘已經(jīng)清醒，但他們的認(rèn)知能力卻要在好幾個(gè)小時(shí)后才完全恢復(fù)。
起床氣和壞脾氣，沒(méi)有半毛錢(qián)關(guān)系!
在查閱了眾多資料后，我終于找到了好幾種說(shuō)法：
有的說(shuō)，是因?yàn)榻行押⒆訒r(shí)，TA正處于REM(快速眼動(dòng)睡眠)，正在做夢(mèng);
有的說(shuō)，是因?yàn)楹⒆尤庇X(jué)了，大腦執(zhí)行功能弱;
有的說(shuō)，是因?yàn)槠鸫矔r(shí)身體血壓上升，但本人暫時(shí)還不適應(yīng)這種變化。
雖然說(shuō)法不同，但各路專(zhuān)家的一致性意見(jiàn)是：起床氣和脾氣沒(méi)啥關(guān)系，都是生理因素造成的。
負(fù)性情緒和睡眠慣性可能共同作用也可能單獨(dú)作用，各位寶爸寶媽一定要好好分析寶寶屬于哪種起床氣。接下來(lái)，咱們就來(lái)看看如何解決寶寶的起床氣問(wèn)題吧。
解決方法一：
很多家長(zhǎng)都喜歡直接自己叫醒孩子，其實(shí)完全可以換一種方式，比如設(shè)置寶寶比較喜歡的一些音樂(lè)，例如兒歌或者動(dòng)畫(huà)片，也可以是一些鋼琴、小提琴協(xié)奏曲這類(lèi)促進(jìn)腦部氧氣和血液流動(dòng)的功能，這樣不至于讓寶寶煩躁，同時(shí)身體也可以跟著放松。
解決方法二：
很多家長(zhǎng)叫孩子起床喜歡說(shuō)“再不起來(lái)太陽(yáng)要曬屁股了”，其實(shí)陽(yáng)光是可以調(diào)節(jié)人體血液中的血清素和褪黑激素的濃度，白天讓寶寶接觸陽(yáng)光，會(huì)加快體內(nèi)血清素代謝，能讓寶寶晚上想早點(diǎn)睡覺(jué)，隔天也容易起床。
解決方法三：
食物的香味是可以刺激腦部的，讓人提高知覺(jué)機(jī)能，趕走困意和疲勞，所以，通過(guò)食物叫醒的方法也是很管用的，讓香味提醒寶寶起床后就會(huì)有好吃的東西。
解決方法四：
教寶寶起床做深呼吸，比如緩緩深呼吸一口氣，再把氣都吐出來(lái)，反復(fù)做幾次，讓身體充分接觸早晨新鮮的空氣，一天都精神飽滿。
解決方法五：
不要讓寶寶睡回籠覺(jué)，因?yàn)橛醒芯勘砻鳎?guī)律對(duì)于設(shè)定生物鐘有很重要的作用，所以不要輕易讓寶寶睡回籠覺(jué)，這樣容易打亂生理節(jié)奏，寶寶一睜開(kāi)眼就讓他起床。
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