時間：2019-03-09 10:48:07來源：本站整理作者：fy點擊：
孩子的成長過程中，是不能少了牛奶的，睡前喝牛奶可以幫助睡眠，要注意孩子乳糖不耐受的情況，避免引起腹瀉，嘔吐，那么孩子睡前喝牛奶好嗎？睡前多久喝牛奶最好？下面八寶網(wǎng)帶來介紹。
睡前喝牛奶是可以的，一般在睡覺前半個小時到一個小時都可以喝的。
牛奶對人有一定的安神作用，睡覺前喝一杯牛奶也可以起到助眠的作用。同時牛奶還富含微量元素和蛋白質(zhì)，可以幫助孩子吸收，減少腸胃道刺激，可以幫助孩子補鈣和營養(yǎng)補充。
不管是對于大人還是小孩，睡前喝一杯牛奶都是可以的，對于孩子來說，有一些睡眠情況不是很好的孩子，比如失眠和難以入睡，這些都會給孩子造成一定的困擾，所以，可以適當(dāng)喝一杯牛奶的。最好是熱牛奶，冷的牛奶可以選擇加熱處理。
對于孩子來說，睡覺前喝過牛奶之后，盡量不要再重復(fù)激勵的運動或者是看電視，有的家長喜歡睡前給孩子講故事，但是如果情節(jié)過于刺激，這樣可以導(dǎo)致孩子過度興奮，也是影響睡眠的。
一般而言，孩子睡前1個小時左右喝牛奶是最好的，原因如下：
1、排尿：孩子晚上如果膀胱充盈會睡不好，所以最好睡前1個小時喝牛奶，寶寶會在洗澡時，或者睡前排尿一次，這樣晚上會睡的更安穩(wěn)!
2、吸收：睡前1個小時，讓腸胃進行充分的消化和吸收!
3、舒適度：大人吃完就睡覺難免會覺得胃部臌脹難受，一個小時，牛奶已經(jīng)消化的差不多了，孩子翻身時會覺得舒服。
同時要注意的是，對于一些腸道不耐受的人來說，牛奶也屬于不容易消化的食物，喝進去之后，可能會導(dǎo)致腹瀉和腹脹的現(xiàn)象出現(xiàn)，所以，對于孩子來說，如果腸胃道消化不是很好，可以減少用量或者其他方式代替。
另外，在喝完牛奶之后不要立即睡覺，這樣會加重腸胃的負擔(dān)，在喝完牛奶之后，要注意口腔衛(wèi)生，做好牙齒的清潔是很有必要的，以免造成牙齒損傷的情況出現(xiàn)。
注意兩種情況，孩子不要喝牛奶
1.孩子乳糖不耐受
牛奶的乳糖含量非常高，而有一類人，他們體內(nèi)先天缺少分解乳糖的酶，飲用牛奶之后，牛奶中的乳糖到達小腸不能被及時分解，就直接進入大腸，從而脹氣，腸鳴，腹痛，腹瀉……產(chǎn)生一系列不舒服的癥狀。如果你家孩子乳糖不耐受，那寶媽們要記得，可以讓孩子先吃點淀粉類的食物，如面包，包子，饅頭之類的，這些食物中的酶可以分解乳糖，再喝牛奶就不會出現(xiàn)不適。
2.孩子有胃腸方面的疾患
此時孩子的胃腸功能本就不好，喝牛奶會加重機體負擔(dān)，不利于孩子的身體恢復(fù)。還有一些孩子，對牛奶及奶制品過敏。那不管睡覺前還是早起后，都最好不要喝牛奶，不然會引起過敏反應(yīng)，造成嚴(yán)重的后果。
睡前喝牛奶對身體大有裨益，但是也不能過量飲用。一般睡前喝200毫升左右的牛奶效果比較好的。睡前過量飲用牛奶可能會因為身體無法及時全部吸收牛奶而加重腸胃的負擔(dān)。
以上就是孩子睡前喝牛奶好嗎，睡前多久喝牛奶最好，請大家繼續(xù)關(guān)注。
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