時間：2019-03-04 15:54:38來源：本站整理作者：xl點擊：
寶寶早醒不僅會影響自己的睡眠習(xí)慣，同時對寶媽來說也是一種折磨，畢竟好不容易哄睡，結(jié)果又醒了，寶寶容易早醒大多因為環(huán)境因素的影響，那么，寶寶總是早醒怎么辦呢？接下來八寶網(wǎng)小編就來說一說。
0-12個月的嬰兒晨醒的時間在清晨6-8點之間是比較理想的，一般早于6點的晨醒可以算早醒，但是也要根據(jù)寶寶夜晚入睡的時間，綜合考慮寶寶的夜晚睡眠總時長。
每個月齡段寶寶夜晚需要的睡眠總時長都是不一樣的：
0-6周：8-9小時
3-8個月：10小時
9-12個月：10-12小時
13-18個月：11小時
18-36個月:10-11小時
現(xiàn)在，你可以根據(jù)數(shù)據(jù)來界定你的寶寶是真早醒，還是偽早醒了。例如：4個月的寶寶，每晚七點睡，早上六點醒，那么算早醒嗎?其實,你家寶寶夜晚睡眠總時長已經(jīng)有夠10小時啦。別擔(dān)心了!
孩子居住房間亮度過亮，生活的周圍環(huán)境比較嘈雜等都會影響到孩子正常的睡眠。如果孩子睡不夠的話就會升高身體中皮質(zhì)醇激素水平，讓其興奮，從而讓孩子早早醒來。如果孩子白天睡覺時間過短，晚上入睡太早，并頻繁的夜起，久而久之就會影響到正常的睡眠，從而導(dǎo)致早醒。另外當(dāng)孩子排便出現(xiàn)問題，肚子脹氣以及大運動發(fā)展都會引起早醒。
1、排除環(huán)境的影響
在我們?nèi)梭w中有一種褪黑激素會讓人犯困，但是光照會影響到激素的分泌。天亮之后還是直接接受到了光照，那么褪黑激素會下降，從而引起早醒，因此要保持孩子房間里面的黑暗，這樣能夠維持褪黑激素不斷的分泌，并注意不能讓孩子居住的環(huán)境過于嘈雜。
2、要調(diào)整好孩子的作息習(xí)慣
要讓孩子養(yǎng)成規(guī)律的作息，晚上8：00之前要進(jìn)入深睡眠狀態(tài)。盡量不要通過喂奶或者搖晃的方式讓孩子入睡，要訓(xùn)練自主入睡的能力。孩子早醒有可能是生物鐘發(fā)生紊亂，只要好好的調(diào)理就能夠提高孩子的睡眠質(zhì)量。
3、孩子醒了之后千萬不能著急回應(yīng)
如果孩子很早醒來之后千萬不能著急回應(yīng)，媽媽可以裝睡。若是孩子坐起來卻不能躺下或者翻不過去的話，應(yīng)該幫助一下再次讓孩子入睡。
4、要安排孩子睡一個回籠覺
如果孩子很早醒來一直在床上翻來覆去時，千萬不能直接給孩子穿衣服起床，應(yīng)該繼續(xù)讓其在床上躺著安排回籠覺。有一部分小寶寶有晨奶的習(xí)慣，早晨很早醒來之后無法入睡，必須要喂奶，可以慢慢的取消晨奶。
以上就是有關(guān)寶寶總是早醒怎么辦，為什么寶寶總是早醒的相關(guān)介紹，當(dāng)孩子睡眠達(dá)到合理的范圍之內(nèi)時，正常早醒是沒有什么太大的問題的。
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