時間：2019-02-26 13:53:20來源：本站整理作者：fy點擊：
睡得晚不僅影響精神狀態，長期還影響孩子的生長發育和大腦發育，特別是嬰幼兒需要充足的睡眠時間，提前做好睡覺的準備，那么寶寶幾點睡算晚睡？什么時候睡最好？下面八寶網小編帶來介紹。
別以為睡得晚是因為寶寶不困，恰恰相反，小寶寶有時是越困越難入睡。
因為小寶寶還不會自主入睡，需要大人及時抓住瞌睡的信號，迅速果斷地哄睡。
一旦錯過了寶寶的犯困信號，就得等到下一個“困點”。所以才說，很晚不睡的寶寶，并不是不困，而是大人錯過了哄睡的“困點”。
別看娃鬧騰得high，其實，娃往往容易因此過于困倦，使下一輪哄睡難度增加。
這樣錯過哄睡時機，往往導致寶寶睡覺時已經是極度疲憊的狀態，哭鬧、打挺、煩躁統統襲來;所以麻麻們有沒有發現，睡得越晚、寶寶睡眠質量越差，更是頻繁夜醒，甚至早上也會過早醒來，作息變得極不規律。
睡眠質量差，不僅影響娃的精神狀態，長此以往還會影響娃的生長發育和大腦發育。
更別提被晚睡坑慘的老母親了。
建議入睡的時間是不是比大家預期的早很多?
需要注意的是，上表中的“睡眠時長”只是個參考數據，并不是一定要睡到剛剛好。只要寶寶精神好發育好，多一點少一點沒關系的。
晚上睡覺時間點也是一樣，如果寶寶每天的睡眠時長足夠，那稍微早個、晚個半小時啥的也不會有大問題。麻麻們不用太過焦慮哈。
美國國家睡眠基金會(National Sleep Foundation，NSF)在大量研究的基礎上，發布了“睡眠指南”，美國兒科學會也公開支持其中的兒童睡眠時間標準。
圖中的時間是指每日24小時內的總睡眠時間(包括午睡、白天小睡和夜間睡眠)，深藍色區域為建議時間，淺藍色為可能合適的時間，橙色為不推薦時間。
0-3個月：14-17小時
4-11個月：12-15小時
1-2歲：11-14小時
3-5歲：10-13小時
6-13歲：9-11小時
14-17歲：8-10小時
以上就是寶寶幾點睡算晚睡，嬰幼兒最佳睡眠時間建議，請大家繼續關注。
網友跟帖
Copyright 2015-2020 8bb.com 〖八寶網〗 版權所有 鄂ICP備19016373號-1
聲明： 本站文章均來自互聯網，不代表本站觀點 如有異議 請與本站聯系 本站為非贏利性網站 不接受任何贊助和廣告
網友評論僅供其表達個人看法，并不表明八寶網立場。