時間：2019-02-21 14:36:37來源：本站整理作者：fangyu點擊：
越來越多的家長將孩子送去學習跆拳道，作為奧林匹克比賽項目，跆拳道可以防身，鍛煉身體，調節身體協調能力等等，那么孩子多大可以學跆拳道？練多久能拿到黑帶？項目八寶網小編帶來介紹。
跆拳道，集“防身、顯威風、強健體魄、鍛煉身體協調力、培養毅力等”酷炫技能于一體，絕對是運動中的當紅選項。
不過，受歡迎是一回事，家長們真正要做決定的時候還是有不少猶豫的吧?
一般來說，4-6周歲左右是比較OK的。
年齡太小的寶寶，注意力沒辦法長時間集中、身體協調等能力尚欠缺(容易在訓練中受傷)，語言理解能力也基本處于萌萌噠水平……
因為這個時候小孩子的骨骼尚未發育完全。韌帶也比較容易拉開來。
最重要的是這個時候的小孩子剛開始記事，他所學到的東西不會輕易的忘記。
請問你指望ta能聽懂啥專業術語指令?
教練：換重心!
寶寶：蝦?
教練：身體重量往這兒移!
寶寶：一挪，emmm..還是打滾好玩#$%&～…
教練卒~~
So，還是等孩子稍大一些再嘗試比較好。
這個主要還是看個人資質了。
假如以每周2-3節的上課頻率，再加上回家勤加練習，一般3年左右能拿到黑帶(但不絕對)。
孩子學跆拳道注意事項
練習前準備活動要充分
練習跆拳道前應有充分的準備活動。準備活動的時間在20~30分鐘，內容包括跑步、關節操、游戲、拉韌帶等。通過充分的準備活動，將各韌帶、關節充分活動開，提高神經與肌肉的興奮性，有效地克服內臟器官的生理惰性，使肌體各器官處于興奮及運動狀態。切不可沒有做準備活動就進行劇烈的運動，從而造成關節、肌肉、韌帶的拉傷，影響正常的訓練。
遵循循序漸進原則，不可急功近利
學習跆拳道最重要的一個原則就是系統性。正確、科學、合理地安排學習訓練計劃才能夠較好地掌握跆拳道技術，切不要貪多、圖快，否則欲速則不達。如在學習的過程中，還沒有學習防守技術，就進行實戰練習，這樣不但不能進步，反而容易造成運動損傷，影響學習進度。
要具備自我保護能力
跆拳道學習必須經歷的過程就是實戰，如果在沒有穿護具的情況下進行實戰是很容易受傷的。因此在實戰練習時穿戴護具是較好的自我保護措施。護具包括護胸、護腿、護襠、護頭等。
訓練結束后要進行全面的放松
訓練結束后，人體的各種生理機能還維持在一個較高的水平，需要有一個由高到正常的調整過程。全面地進行放松整理，能有效地消除疲勞，消除代謝產生的乳酸，緩解肌肉疼痛。
以上就是孩子多大可以學跆拳道，練多久能拿到黑帶，請大家繼續關注。
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