時(shí)間：2019-02-21 14:36:37來源：本站整理作者：fangyu點(diǎn)擊：
越來越多的家長(zhǎng)將孩子送去學(xué)習(xí)跆拳道，作為奧林匹克比賽項(xiàng)目，跆拳道可以防身，鍛煉身體，調(diào)節(jié)身體協(xié)調(diào)能力等等，那么孩子多大可以學(xué)跆拳道？練多久能拿到黑帶？項(xiàng)目八寶網(wǎng)小編帶來介紹。
跆拳道，集“防身、顯威風(fēng)、強(qiáng)健體魄、鍛煉身體協(xié)調(diào)力、培養(yǎng)毅力等”酷炫技能于一體，絕對(duì)是運(yùn)動(dòng)中的當(dāng)紅選項(xiàng)。
不過，受歡迎是一回事，家長(zhǎng)們真正要做決定的時(shí)候還是有不少猶豫的吧?
一般來說，4-6周歲左右是比較OK的。
年齡太小的寶寶，注意力沒辦法長(zhǎng)時(shí)間集中、身體協(xié)調(diào)等能力尚欠缺(容易在訓(xùn)練中受傷)，語言理解能力也基本處于萌萌噠水平……
因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候小孩子的骨骼尚未發(fā)育完全。韌帶也比較容易拉開來。
最重要的是這個(gè)時(shí)候的小孩子剛開始記事，他所學(xué)到的東西不會(huì)輕易的忘記。
請(qǐng)問你指望ta能聽懂啥專業(yè)術(shù)語指令?
教練：換重心!
寶寶：蝦?
教練：身體重量往這兒移!
寶寶：一挪，emmm..還是打滾好玩#$%&～…
教練卒~~
So，還是等孩子稍大一些再嘗試比較好。
這個(gè)主要還是看個(gè)人資質(zhì)了。
假如以每周2-3節(jié)的上課頻率，再加上回家勤加練習(xí)，一般3年左右能拿到黑帶(但不絕對(duì))。
孩子學(xué)跆拳道注意事項(xiàng)
練習(xí)前準(zhǔn)備活動(dòng)要充分
練習(xí)跆拳道前應(yīng)有充分的準(zhǔn)備活動(dòng)。準(zhǔn)備活動(dòng)的時(shí)間在20~30分鐘，內(nèi)容包括跑步、關(guān)節(jié)操、游戲、拉韌帶等。通過充分的準(zhǔn)備活動(dòng)，將各韌帶、關(guān)節(jié)充分活動(dòng)開，提高神經(jīng)與肌肉的興奮性，有效地克服內(nèi)臟器官的生理惰性，使肌體各器官處于興奮及運(yùn)動(dòng)狀態(tài)。切不可沒有做準(zhǔn)備活動(dòng)就進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)，從而造成關(guān)節(jié)、肌肉、韌帶的拉傷，影響正常的訓(xùn)練。
遵循循序漸進(jìn)原則，不可急功近利
學(xué)習(xí)跆拳道最重要的一個(gè)原則就是系統(tǒng)性。正確、科學(xué)、合理地安排學(xué)習(xí)訓(xùn)練計(jì)劃才能夠較好地掌握跆拳道技術(shù)，切不要貪多、圖快，否則欲速則不達(dá)。如在學(xué)習(xí)的過程中，還沒有學(xué)習(xí)防守技術(shù)，就進(jìn)行實(shí)戰(zhàn)練習(xí)，這樣不但不能進(jìn)步，反而容易造成運(yùn)動(dòng)損傷，影響學(xué)習(xí)進(jìn)度。
要具備自我保護(hù)能力
跆拳道學(xué)習(xí)必須經(jīng)歷的過程就是實(shí)戰(zhàn)，如果在沒有穿護(hù)具的情況下進(jìn)行實(shí)戰(zhàn)是很容易受傷的。因此在實(shí)戰(zhàn)練習(xí)時(shí)穿戴護(hù)具是較好的自我保護(hù)措施。護(hù)具包括護(hù)胸、護(hù)腿、護(hù)襠、護(hù)頭等。
訓(xùn)練結(jié)束后要進(jìn)行全面的放松
訓(xùn)練結(jié)束后，人體的各種生理機(jī)能還維持在一個(gè)較高的水平，需要有一個(gè)由高到正常的調(diào)整過程。全面地進(jìn)行放松整理，能有效地消除疲勞，消除代謝產(chǎn)生的乳酸，緩解肌肉疼痛。
以上就是孩子多大可以學(xué)跆拳道，練多久能拿到黑帶，請(qǐng)大家繼續(xù)關(guān)注。
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