時間：2019-01-27 10:47:19來源：本站整理作者：xl點擊：
在孩子睡覺之前，當孩子的一些行為影響睡眠質量和入睡情況時，家長應及時制止，并在孩子小的時候，培養孩子乖乖入睡的好習慣，那么，孩子睡前禁止的行為有哪些呢？接下來八寶網小編就來說一說。
1.吃零食
很多孩子容易在快睡覺時感覺很餓，而家長為了哄孩子睡覺，就會用零食來安撫他們，這種方法雖然見效快，但長期如此對孩子的健康有很大影響。因為睡前吃零食會導致口腔內滋生大量細菌，對牙齒也有一定的傷害。夜晚身體各器官本應處于休養狀態，食用零食會加重腸胃的負擔，長期還會引發胃病。所以，家長需要避免這種錯誤行為。
2.大哭
孩子在睡前出現大哭也是不好的表現，家長應該及時制止。長時間的哭泣會使鼻涕堵塞孩子鼻孔，導致呼吸不暢等情況發生，第二天還會出現眼部紅腫等情況，所以家長需要及時干預，避免孩子出現大哭的情況。同時，如果孩子長期有睡前大哭的情況，會使孩子缺乏安全感，性格也會變得更內向，容易封閉自我。所以家長需要找到合適的方法引導孩子，讓他改掉睡前大哭的習慣。
3.興奮
在距離睡覺時間還有50分鐘左右，家長就應禁止孩子再做任何劇烈活動，防止孩子因為過于興奮而影響睡覺。如果孩子長期處于興奮狀態，大腦就同步保持這樣的狀態，導致孩子將長時間的無法入眠，影響身體健康，而且孩子正處于長身體階段，長期晚睡就會影響發育，對孩子長個子方面有一定的危害。
4.開夜燈
有的家長為了方便孩子晚上去廁所或者孩子怕黑，就給孩子床邊放一個夜燈，感覺整個房間都看著很溫暖。但其實開夜燈對于一部分對光很敏感的的孩子來說，是不太好的。開夜燈睡覺，會使孩子無法進入深度睡眠，容易多次驚醒，不利于身體的發育。同時，還會影響體內褪黑素的分泌，孩子容易出現早熟問題。
錯誤的睡前方式，會對孩子的身體造成很大的影響，所以家長一定要留心上述提到的4種睡前行為，避免因為這些原因而對孩子的身體造成傷害。
第一，調整好寶寶的作息時間，形成規律。
如果小寶寶能從小養成良好的作息習慣，媽媽就能省心不少哦，那么就從培養孩子午睡習慣開始吧，如果能有一個規律的白天午睡和晚上睡覺時間，這樣既能保證寶寶有充足的睡眠時間，還能有效的促進寶寶的身體發育，但是有些媽媽擔心寶寶晚上睡覺太晚，就取消寶寶午睡時間，這樣做往往適得其反，寶寶會因為過于困乏而導致晚上睡眠情況糟糕。
第二，給寶寶營造溫馨的睡眠環個境，保持寶寶臥室環境不變。
脫離母體之后，失去了子宮的保護，寶寶們很容易缺乏安全感，因此建議當寶寶開始獨立睡覺的時候，可以為寶寶準備一個喜歡的玩偶，也可以在寶寶的房間開一盞小燈，對于月齡較小的寶寶，在寶寶入睡之后，要盡量的保持好臥室的安靜，及時調整臥室溫度，小寶寶并不喜歡在溫度過高的地方呆著哦，記得把燈光調暗一些，給寶寶營造一個溫馨的睡眠環境。
第三，為寶寶安排入睡前的小游戲。
這里說的小游戲，不一定是要陪著寶寶玩鬧，通常入睡前的活動指的是一些平緩的，享受型的互動，比如，給寶寶講個故事，陪寶寶看看繪本，為寶寶唱一首她喜歡的歌曲，或者也可以給寶寶洗個熱水澡，這些都是比較好的睡前活動，這些活動可以在寶寶的整個童年中持續，這些互動對寶寶以后的學習也是有幫助的。
第四，培養并鼓勵寶寶養成獨立睡覺的習慣。
當媽媽們感覺到寶寶有了困意想睡覺的時候，可以鼓勵寶寶自己上床睡覺，慢慢養成習慣，當然了，現在很多家長都會為寶寶購置嬰兒床，寶寶從小就開始獨立睡眠，這個對寶寶以后的睡眠習慣養成是非常好的，而且一旦養成習慣，那么就算寶寶在夜里醒來，通常也會很快學會再次入睡。
第五，和寶寶做朋友，約法三章，限定寶寶睡前活動。
有些寶寶為了拖延睡覺時間，會不停的提出要求，比如，媽媽再講一個故事吧，或者媽媽，我們再玩一會吧。諸如此類的，這個時候媽媽們一定要狠下心來對寶寶進行明確的限定。比如，今天我們講5個故事，講完必須睡覺，約定好之后，媽媽首先要遵守，如果因為寶寶的哭鬧而狠不下心，就會導致寶寶入睡苦難，或者拖延入睡變得更嚴重。
任何習慣都是在一點一滴的積累中慢慢養成的，對于暫時睡眠不規律的小朋友，媽媽們也不要著急，多鼓勵，多引導。
以上就是有關孩子睡前哪些行為要禁止的相關介紹，培養孩子好的睡眠習慣，有利于孩子的生長發育。
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