時間：2019-01-04 15:33:58來源：本站整理作者：yj點擊：
如今兒童患近視的越來越多，保護視力更是要從小做起。及時預防才能避免近視。那兒童護眼有沒有什么小方法呢。下面八寶網小編就來給大家說一說。
1、魚肉
動物蛋白質豐富,鈣、鐵、磷含量較高,有消除眼睛肌肉緊張的作用。
2、雞蛋
富含蛋白質、維生素b2、維生素a、卵磷酸、腦磷酸,可增強孩子智力和視力。
3、山藥
不僅健脾開胃,經常食用有耳聰目明之效。
4、刀豆
為四季常有的鮮豆,鈣、鐵質、維生素c豐富,利于眼球水晶體的發育。
5、枸杞子
滋補肝腎、明目健身。
增加營養
不同的眼部組織需要不同的營養成分，只有保證攝入豐富的蛋白質、足夠的維生素a、充足的維生素c、足量的維生素b、充分的鈣等，才能滿足它的營養需求。
適合兒童食用的護眼食物有魚肉、雞蛋、山藥、枸杞子、百合、胡蘿卜、雞肝、香菇、荷蘭豆等等。
2、養成良好用眼習慣
家長要教導孩子不躺著、不在太陽直射下和不在光線不足的地方看書、寫字;
看書、寫字或玩電腦45分鐘至1小時應休息10分鐘，放眼遠眺、閉目養神，或做眼保健操，以預防近視。
3、防止眼睛外傷
家長要教育孩子進行體育活動時應注意保護眼睛，不要對著他人的面部和眼睛射擊或擲物;
進行打球等拋擲性體育運動時要反應敏捷，使臉部避開迎面而來的球等;盡量避免燃放煙花爆竹，以免炸傷眼睛。
4、用熱水熏蒸眼睛
家長可以用熱水、熱毛巾或蒸汽熏孩子的雙眼，每天1~2次，每次5分鐘左右，可結合洗臉、喝熱水時進行。
也可單獨將菊花、竹葉之類的中藥水煎取汁，趁熱熏眼部，待水變溫后再以藥水洗眼，有清熱明目的功效。
科學用眼
1、寫字看書的距離按照嚴格的標準，約在30公分左右，不要靠太近。
2、保證桌子跟凳子比較舒服，不會造成仰視或俯視;
3、眼睛一定要適當的休息，做功課也好、看書也好，不能超過40分鐘。
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