時(shí)間：2019-01-02 09:09:07來源：本站整理作者：yj點(diǎn)擊：
寶寶的營養(yǎng)問題一直是家長非常重視的問題。很多家長都會(huì)給孩子選擇補(bǔ)鈣的奶制品，那么該如何挑選呢。奶酪酸奶可以補(bǔ)鈣嗎。其實(shí)很多食物也可以補(bǔ)鈣。下面八寶網(wǎng)小編就來和大家說一說。
1-3歲的幼兒仍然首選母乳或配方奶，此外，每天可以適量進(jìn)食酸奶，尤其是容易便秘的幼兒，雖然并沒有證實(shí)酸奶可以改善便秘。適量的酸奶可能有利于改善胃腸道的功能，而乳糖不耐受的幼兒也可以進(jìn)食酸奶。1歲以后，只要沒有禁忌癥就可以正常進(jìn)食酸奶了。
跟鮮奶比，酸奶補(bǔ)鈣效果如何?
相對鮮奶，酸奶是有鮮乳或復(fù)原乳及益生菌等發(fā)酵的，也是鈣的良好來源。經(jīng)發(fā)酵后，鈣等礦物質(zhì)都不發(fā)生變化，但發(fā)酵后產(chǎn)生的乳酸，可有效地提高鈣、磷在人體中的利用率，所以酸奶中的鈣磷更容易被人體吸收。
奶酪，又名芝士，起司(cheese)，名字雖不同，一個(gè)意譯一個(gè)音譯，但都是一個(gè)東西。
實(shí)際上，奶酪就是濃縮的牛奶。說到牛奶我們就熟悉了吧，營養(yǎng)價(jià)值高，不光是高鈣的食物來源，還可以給小朋友提供身體發(fā)育所需要的蛋白質(zhì)和脂肪。但牛奶中絕大部分都是水，并不是隨時(shí)都能喝那么多，這就是奶酪的優(yōu)點(diǎn)了。
十公斤牛奶僅能制成一公斤奶酪，所以一小塊奶酪的鈣含量，就可以相當(dāng)于一大杯牛奶了。
當(dāng)媽的都知道，有時(shí)候想讓孩子喝完一杯牛奶難上加難，為啥?水分太多了，喝起來費(fèi)勁。與牛奶相比，一小塊奶酪就可以獲取更多鈣。
奶酪味道很好，又可以作為一種食材，用在很多美食里，美味又健康，簡直是補(bǔ)鈣利器。因?yàn)榱跀嗄溉楹蟛惶珢酆扰浞侥蹋骡}的攝入量不夠，所以給她做輔食的時(shí)候我就經(jīng)常加入奶酪這種原料。
在給寶寶選擇奶制品時(shí)，家長還需要注意下面幾點(diǎn)：
1.母乳喂養(yǎng)可以到2歲或是以上
母乳對寶寶生長發(fā)育非常有利。如果可以，媽媽不妨在寶寶2歲或2歲以上之后再給寶寶斷奶。實(shí)在不行，給寶寶選擇適合其月齡段的配方奶。因?yàn)槠渌讨破防锩娴牡鞍踪|(zhì)與礦物質(zhì)含量比較高，會(huì)給孩子腎臟造成負(fù)擔(dān)。家長可以給寶寶吃少量的鮮奶、酸奶、奶酪。
2.不要直接給不滿一歲寶寶喂液態(tài)奶
如果你的寶寶還未滿一歲，千萬不要直接喂寶寶液態(tài)奶。這樣對寶寶健康不利。你可以每天給寶寶喂600ml相應(yīng)月齡的配方奶粉，讓寶寶逐漸適應(yīng)接受。
補(bǔ)鈣除了可以吃鈣片之外，還可以進(jìn)食含鈣的食物，進(jìn)食含鈣的食物是你可以選擇的另一條最佳的補(bǔ)鈣途徑了：
乳類與乳制品：牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、煉乳。
豆類與豆制品：黃豆、毛豆、扁豆、蠶豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。
海產(chǎn)品：鯽魚、鯉魚、鰱魚、泥鰍、蝦、蝦米、蝦皮、螃蟹、海帶、紫菜、蛤蜊、海參、田螺等。
肉類與禽蛋：羊肉、豬腦、雞肉、雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋、松花蛋、豬肉松等。
蔬菜類：芹菜、油菜、胡蘿卜、蘿卜纓、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。
水果與干果類：檸檬、枇杷、蘋果、黑棗、杏脯、橘餅、桃脯、杏仁、山楂、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹干、花生、蓮子等。
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