時間：2018-12-11 08:49:45來源：本站整理作者：fangyu點擊：
12個月的寶寶可以添加的食譜種類越來越多，保持清淡，少鹽少糖，水果，蔬菜和主食相搭配，以便于寶寶消化，全面補充營養(yǎng)，那么1歲寶寶吃什么好？下面八寶網(wǎng)小編帶來介紹。
1.添加要領(lǐng)
①寶寶在12個月以后飲食規(guī)律基本與成人相近，每天可以跟家長一樣規(guī)律三餐，上下午各加一頓點心，寶寶可以坐餐椅，和跟大人一起用餐。
②輔食盡量保持清淡，少鹽、少糖以及避免刺激性調(diào)味品。清淡食物有利于提高寶寶對不同天然食物口味的接受度，可有效減少偏食挑食的壞習(xí)慣。
③這個階段固體食物成為了提供寶寶成長所需營養(yǎng)的主要來源，奶成為了寶寶的營養(yǎng)補充。
④寶寶的飲食要以優(yōu)質(zhì)脂肪食物為主。很多必要脂肪，像雞蛋、牛奶、奶酪中的脂肪，不但可以為寶寶的身體健康提供充足的能量，還能幫助大腦發(fā)育。
⑤寶寶在12個月以后，媽媽的母乳量會逐漸變少，必要時可在寶寶每天的飲食中添加適量的牛奶或配方奶，但不要超量，以免寶寶過飽。
2. 輔食添加量
每天奶量保證在600-800ML，一天3頓正餐。上午和下午各給寶寶增加一頓點心,如果母乳不足，可以用牛奶或配方奶進行補充。
3.食物性狀
12~24個月寶寶能夠接受食物應(yīng)該是粗碎狀，可以進食一些煮的稍軟的小塊食物。
4.食物種類
可添加的如：碎菜、碎肉、全蛋、稠粥、軟飯、米粉、面條、饅頭、餛鈍、餃子、包子、豆制品、魚類、肝類、菌菇類、奶酪、酸奶等食物。
5.均衡營養(yǎng)，保證食物的多樣化
合理搭配食物種類，均衡膳食，確保寶寶的營養(yǎng)均衡。可以根據(jù)寶寶的喜好和需要，更換食物的類別，每餐的食物盡量多樣化，以保證攝入的營養(yǎng)充分。
1、各種粥：大米粥，小米粥，玉米粥，里面可以加入紅豆、紅棗、紫薯，南瓜、山藥等，喜歡吃咸粥的話也可以做各種蔬菜末瘦肉、豬肝粥等。
2、蛋奶豆類：蒸蛋羹、白煮蛋、炒雞蛋、雞蛋煎餅，酸奶、奶酪，豆腐、豆腐腦、千張等;
3、湯類：排骨湯、魚湯、雞湯、鴨湯、牛肉湯等，清燉少鹽，可以泡米飯或饅頭吃。
4、面食：面湯，細面條，蝴蝶意面、小餛飩、小餃子、饅頭、包子、面包等。
5、果蔬類：各種蔬菜水果基本上都可以吃了，蔬菜清炒少鹽，水果切塊或條讓寶寶抓著吃，腸胃不好的寶寶可以把水果燙一下，或者蒸著吃。
除了吃飯，一歲多的孩子還應(yīng)補充奶制品，最好選擇配方奶粉，滿足孩子成長發(fā)育所需鈣鐵鋅、蛋白質(zhì)等的需要。
以上就是12個月寶寶輔食食譜推薦，1歲寶寶吃什么好，請大家繼續(xù)關(guān)注。
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